这些天我很虚弱。 因为疲劳和睡眠不足，我该如何弥补？ 我在学校。

喝淡茶，早睡早点，适当增加运动量，除了学习时间，做一些放松脑神经的事情，不要过度使用大脑。 如果你想服用补充剂，维生素和鸡肉精更好。

我不知道你是男人还是女人。 首先，要有规律的生活，合理饮食，可以喝点鸡汤。 至于药，我建议你吃几瓶六味地黄丸试试。 你可以休养生息。

还要注意睡眠。 要有良好的心态，不要天天提醒自己自己软弱，保持健康乐观的心态。 我相信你很快就会好起来的。 在学校里，每个人都很年轻。 没什么了不起的。

精神压力是由于压力造成的，周末出门换个环境，去公园，玩一些消耗体力的娱乐活动，放松多睡一会儿。

吃点东西补充阳阴！ 例如：6种口味的地黄丸！ 别吃其他口味的地黄丸，有的地主补阳，有的补阳。

别听别人的，听我说，催眠是个好办法，我以前每天工作18个小时左右，一个月后，我累得做不到，然后我用催眠***，然后睡前放松一下 催眠睡着了 睡了6个小时，我感觉自己睡够了， 我醒来时精力充沛，一整天的精神状态都很好！

买一些B族维生素，多吃一瓶，非常便宜，有助于缓解疲劳。

不过，睡眠是最有用的。

睡前，将一茶匙醋放入温水中并食用。

效果很好！

放松并充足的睡眠。

积极增加身体活动。

多一点体力活动！ 多休息！

是人参。 当我胡说八道时，不要听我的话。

多吃高蛋白的东西，富含维生素和微量元素，如鸡蛋、牛奶、肝脏等。

最好得到足够的休息，对抗疲劳不是学习的好方法，你应该确保你每天至少睡7个小时。

不要做那么多。

我不知道你多大了，但是我参加高考的时候，我爸妈让我吃了点钙片和21金维他命，还算不错。 晚上吃大量的咖啡、巧克力、可乐、茶等食物或饮料是不好的，但无论如何都应该尽力提高睡眠质量。

注意合理饮食，多吃红枣和核桃。

如果长时间睡不好，长时间盯着电脑或手机可能会导致眼睛疲劳，这也与睡眠不足直接相关。 建议多眨眼，吃一些新鲜的水果和蔬菜，长时间使用眼睛后眺望远方。 也可以用健石甲越橘叶黄素休养生息，注意休息，避免情绪波动，过有规律的生活。

建议合理使用眼睛，保证充足的睡眠。 注意室内照明。 少吃甜食。

去医院看看你有没有沙眼，不知道你做什么样的工作。 我以前打过针吗？ 一个月200多个，但效果相当不错。 我还建议您去看以下眼科医生。

如果你不知道该怎么做，你是否经常使用眼睛，是否有屈光不正，建议进行眼科检查。

我们去医院吧！

我猜你的眼睛有问题！

首先要看眼睛是不是还有其他问题，如果长时间睡眠不好，再加上长时间盯着电脑或者手机可能会导致眼睛疲劳，也直接关系到睡眠不足。 为保证充足的睡眠，多做有氧运动，多吃富含蛋白质的食物，并使用Genicvision越橘叶黄素来消除，可以改善视网膜微血管的循环，从而改善眼睛疲劳。

皮肤受损，视力下降，抵抗力降低。 晚餐时多吃富含维生素或胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。 还可以多吃一些清凉的食物，比如甜瓜、苹果、小米、大麦等。

另外，晚餐要少吃辛辣食物，同时少喝酒，多喝新鲜果汁或豆浆。

建议少玩游戏，熬夜。

5.你是没有被泥土弄脏的红薯，是火红的虾; 我想轻轻地问候你......看我的短信萌傻祝你：快乐，快乐，幸福！

如果你睡眠不足，闭上眼睛喝点咖啡！ 提神。 多吃水果，吃清淡的食物，不要吃着火的东西等。

睡前，将脚浸泡在半盆热水中，加入一两根醋，泡脚20分钟，生吃1-2根葱。

维生素B可以补充一些耐力。

就我个人而言，我认为这会影响我的食欲，因为我曾经有过和你一样的感觉，因为工作，然后就过去了，逐渐变得正常。 我不能确切地说发生了什么，但我认为它一定与内分泌有关。 主要原因是情绪不好引起的轻微内分泌失调。

想要打开一些东西，不管发生什么，最终都会过去，你要学习阿Q的精神，学会启蒙自己。

睡在高强度磁疗保健床上，可以缓解你所有的健康问题！ 让您睡个好觉！ 恢复体力，具有一流的抗疲劳效果！

有一种药物可以改善睡眠质量，让你每小时睡 70 分钟。