如果你想自学一点拳击技巧，这样你就可以保护自己了，所以请教一个高手

买一本《抓手》学，大大小小的学，学他两年，练武的关键是练武，你看过《李小龙》吗，看看人是怎么练的，一天10公里，蹲踩，2个多小时，手里拿着一根棍子。 雷声和雨声不绝于耳。 如果你没有毅力去修行，你就不用和别人打架，现在是文明社会，你可以学法律什么的，保护自己的权利才是最重要的。

我可以告诉你，一般的武功都是花拳绣腿，伤害有限。 我建议你学习桑达，这是一项非常暴力的运动。 非常实用。 打野战斗最适合。

泰拳好学又厉害 可以参考人民体育出版社佩德罗·维拉·罗伯斯的《泰拳之道》，内容简单明了。

路过。。。 减少战斗。 生活中有很多美好的事物值得欣赏。

特种部队战斗技巧; 简单实用。

太极拳可以从小练到老练，除了强身健体外，还是要追求修身养性的。 八极拳虽然是我国优秀的名拳，体能好，技术攻击力突出，但是在与他人搏斗时，会造成对方致残，对方会被安置在死板轿子里，这不太符合现代社会的要求。

太极拳是中华民族辩证理论思想与武术、艺术、指导、中医等的完美结合，它以中国传统儒家和道家哲学中的太极、阴阳辩证思想为核心思想，集滋养气质、强身健体、技术对抗等功能为一体， 是一种高层次的人类文化。

作为一种充满东方宽容理念的运动形式，其从业者非常符合人体的生理心理要求，对促进人类身心健康、人类群体和谐共处具有极其重要的作用。

太极拳的含蓄内敛、连贯、柔硬的拳法，快而慢，流云流水，使修炼者的心、气、形、灵逐渐趋向于和谐的至高境界，其对武道修炼的要求也使修炼者在增强体质的同时提高自身素质，增进人与自然的和谐与和谐， 人与社会。

同时，太极拳也不排斥体能的训练，注重刚软结合，而不仅仅是软刚结合的表演和健美操。

1.所谓武术修炼的基本功，应该是从站在桩上开始的，俗称马步。 各种武术注重基本功，即先练身体素质和毅力。

2.如果你用它来自卫，你会每天加强锻炼，提高你的身体素质。 然后就可以练出气筒踢腿了，而且要坚持每天练武，练宴卖武功。

3.你不能急于求成，重要的是坚持下去。 只要你每天练习基本功，简单的直拳、勾拳、勾拳、低鞭、弹跳，再练某种类型的拳击，你就可以了。

立桩：1用灵桩站立，意味着身体像木桩一样静止不动，目的是像木桩一样站稳，而不是站着不动和愚蠢。

它是中国武术体系的重要组成部分。 在历代武术流派中，如马步桩等武术家都重视它，在少林武术和一些南方拳击中，它被用作基础训练。

2.所谓"如果你还没有学过拳击，你应该蹲三年"，在拳头内侧骨架的造型中，有"万法源于三体姿势"在一些年轻的拳击风格中，如大成拳和鲁式结构，他们已经将站立桩推到了一个无与伦比的位置。

武术是为了体能，不是为了打架，要有正确的心态。

自卫还是学跑，36米有时间看一看就明白了。

自学很伤人，所以你最好去武馆学习。

高度减去 110 是标准重量。

如果是男生，推荐散打本身就很实用好用，基本的东西一个月就能搞定，因为它自己的招式很简单，然后用在实战中。

一般来说，体育馆和大学体育馆都有相关的培训课程。

如果你想练习桑达，就去参加培训班。

但在社会上，基本上有些培训是一个月，但这远远不够。

学武是最忌讳和浮躁的，最好先锻炼一下体能。

但是，如果您想学习，最好报名参加散打培训班。 基础散打是一门假期训练课程。

对于散打来说，一种胆量，两种力量和三种技术。

勇气是第一位的，你先用战斗的想法去战斗，然后再说，如果你害怕战斗，你就做不到。

然后是拳头和腿部的力量，记得把韧带拉开。 每天跑800米和50个俯卧撑是基本的，但不要急于做力而行，慢慢增加量，否则你的身体将无法承受负荷。 当身体感到酸痛时，那就是它开始生效的时候，关键是要坚持下去！！

这才是真正的重点。

最后一个是动作，这位教练将要谈论。

自己学不会有太大的效果，但除了散打训练班的训练之外，就要看你自己的坚持了！！ 真正能够玩是需要一定时间的，而且现在的速成班太多了，很多时候除了训练课之外，你还要自己练习。

有钱的话，可以网上订两个哑铃，那时候不是网上买的，而是去运动器材店买的。

初三开始练功，刚开始是放假练课，上了大学以后就可以去健身房报名周末课了，任何武术都需要很多时间磨练，没有一蹴而就的功绩，如果真的练的话， 你会明白的。

说自卫还是免的都是噱头，几年没时间，什么武功都看不出有什么明显的效果，寒暑假的时候总是有很多这样的问题，小心不要一个人走夜宵什么的就够了。

我练了将近10年的散打，比如对面有10个人拿着砍刀，我的第一反应就是逃跑。

所以不要指望自卫，锻炼身体，提高身心健康就足够了。

最后我想说的是，不管你学到了什么，都不要鲁莽，如果可以就滑倒，预防是最重要的。

学习武术的目的是让你拥有良好的体魄，对自己有信心，能够从容应对事情，这样才能更好地脱离危险而不是处于危险之中。

最后，我想告诉大家的是，不管你修炼什么，想要应用到实战中，都需要大量的实战来磨练，练到什么程度是没有办法的，这是要通过实战来检验的，而不是通过估计来检验的，如果是业余练习， 别在乎水平什么的，那其实除了在别人面前说点好话没什么用处。

如果有什么不清楚的问题，我一直在这里。