长高有什么秘诀吗？ 长高的秘诀是什么？

不要让身高限制你的眼睛。

多吃，不要部分进食，多运动

有 用绳子绑住你的脖子，让它悬浮在空中，让妈拉你的脚。

首先。 不要做肌肉训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。

每天有条不紊的作息时间，不要晚睡，争取晚上10点上床睡觉，不要打盹。 因为晚上 10 点到凌晨 2 点是长高的最佳时间，所以午睡时睡不着觉。 第三。

在青春期，不要抽烟，不要喝酒。

保持良好的心态，确保自己一定会长高，不能激动。 第五，要想长高，不能只靠吃，而是要长久，除了给予充足的营养外，还要坚持运动。 tallplus还可以通过强力伸展运动，锻炼出最适合自己体型的曲线形状，同时初步释放受到压迫的关节和生长盘的肌肉，从而达到长高的目的。

嗯，你好，我想如果你想长到你想要的高度，你必须在25岁之前注意你的饮食和睡眠。 如果你仍然喜欢运动，那是最好的。 但是，我不太喜欢运动，我只是注意饮食和睡眠，我买了产品来增加我的身高。

有兴趣的可以看看我用的产品，效果真的很好。

我建议你尝试一下。

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我爸妈身高1.6米左右，我身高1.73米，我觉得你应该多吃蔬菜，多运动，祝你长高成功，我个人喜欢吃蔬菜，因为是吃馒头的北方人，我记得小时候，我能吃两大碗蔬菜和馒头， 妈妈给我起了个绰号，叫“菜蟒”。

人类身高增长大约有 3 个阶段。 第一阶段大约是1-10岁，在这个阶段，只要你有一个良好的基础（所谓基础是指补钙，每天约1000mg钙），在青春期的第二阶段，身高突然增加20厘米是没有问题的（当然，每天补充1000mg补钙是必要的）。 第三阶段是 20-22 岁，在此期间您每年长高约 1 厘米。

看得头晕目眩。

除了它的一部分是遗传的。

获得的营养也非常重要。

青春期是最重要的。

在此期间，如果你营养良好，效果会加倍。

我老婆现在也练了很久，效果很好，就是多锻炼身体，跑20多分钟再压腿，再找个合适的高度跳起来摸。

把被子翻过来盖上，明天早上，你会突然发现被子变短了，你长高了。

要有个好心态，一天不担心，快乐过一天，看不起生活就长寿。

23岁那年，我长了8厘米，一年后，我终于从矮个子变成了高个子帅哥，这并不容易！ 特意和大家分享这个好消息，我原本的身高只有170，是不是很郁闷，我自己也因为身高而郁闷，还好运气好，我听了一篇博文，在别人家里有个长篇大论，名字叫“吴志奇魁梧”，然后就去找了杜丽，没想到竟然是真的， 然后我想尝试一下！反正也没什么坏处，我坚持做，效果真的很好，一个月就有了增长的迹象，直到现在终于成功长到了178，想要长高的朋友赶紧去嗖嗖

如果你想长高，你应该早点睡觉，在保证营养饮食的同时多运动，建议打篮球和跳绳。 参加测试。

多运动，然后营养就要跟上，建议多喝牛奶，这样才有效！

遗传因素和获得性营养运动。

我知道一种通过走路长高的方法。

骨折在世界各地传播。

18岁，很难长出身体。

长高，长高的秘诀，长高的快速方法。

1.经常打篮球，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然会增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有一个绝对增高的秘方，他要么是**，要么是拿着金饭碗要饭，这是一个世界性的问题，请不要弱智地认为某人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

蓝秋是个不错的选择。

多运动，多吃，多吃肉，保持好心情。