如何保养腰椎间盘突出？ 负高跟鞋有用吗？ 5

腰椎键盘疝是很痛苦的，但最好的治疗方式是适合自己的，我以前认为这并不容易治疗，但现在我不这么认为了。 我用的是老马家的祖传膏药，除了平时注意饮食外，定期运动也没问题，大家可以试试，希望对您有所帮助！

1、饮食均衡，蛋白质和维生素含量高，脂肪和胆固醇低，预防肥胖，戒烟控酒。

2、在工作中注意作息结合，摆正姿势，不要长时间坐着和站着，在剧烈的体力活动前做好活动准备。

3.卧床休息时，建议选择硬床，以保持脊柱的生理弯曲。

4.御寒保暖。

5.腰椎间盘突出症是运动系统的一种疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6.平时加强腰背肌肉，加强腰椎的稳定性。 7、五点支撑法：仰卧位，用头、肘、脚跟床，使臀部离床，腹部凸起如拱桥，坚持放下一会儿，再重复。

8、三点支撑法：在前方功法的基础上，在腰背肌肉力量稍增强后改为三点支撑法，即仰卧位，双手抱头，用头部和脚后跟支撑身体，抬起臀部。

9.飞燕式：俯卧位，双手和上臂伸展到臀部后方，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬离伤口，如飞燕，然后放松，重复6 20次，开始时次数应少， 并在将来酌情增加。

10.仰卧位，双上肢伸展，上半身和头部尽量抬高。

11.仰卧位，下肢并拢，将双下肢抬离床，保持上述姿势4 10秒，重复4 10次。

牵引只是缓解，其实它不能起到特定的作用，我爸爸是椎间盘突出，手术风险大，受益小，所以我们没有做手术，只是做保守**...... 不敢做手术...... 还是要多关注自己的生活，不要太辛苦......

注意适度运动... 我爸爸有药、针...... 总之是保守**，但现在医疗在不断更新，大家也可以了解接下来的手术......

不同的情况可能也要区分，希望对你有用！

效果肯定很好，你应该多走走，可以边走边做一些小动作，但不要太多，帮助身体恢复。

负高跟鞋在国外叫土鞋，在美国叫土鞋。 由上个世纪的瑜伽大师Calso发明，高跟鞋倾斜有助于缓解关节的压力。 改善姿势。 去地面网了解这双鞋，国内只有这双鞋

负足跟对腰椎间盘突出症的治疗没有明确的作用，只有辅助作用。 你可以在互联网上看看它，它卖这个。

你好，我也是厨师，我是山东人，我和你一样腰，你现在怎么样？ ，，1435484804我有qq

如果这双负高跟鞋奏效了，药就发霉了，拖拉机就生锈了，医生也就被解雇了。

负高跟鞋对腰椎间盘突出症患者有用且效果良好，但仅靠这双鞋来改善腰椎间盘突出症是不够的。

这种负跟鞋，即鞋根比脚前部相对低，这会导致站立时脚后跟比较冷，前力也比较小，人体有自平衡功能，所以反射重心比较前倾，这对减少腰椎间盘突出处病变椎间盘的力矩有一定的作用， 但腰椎间盘突出症不仅仅是由力学的简单方面引起的，还有营养、局部肌肉锻炼、椎间盘突出的继发性炎症反应和水肿都是由这些因素共同引起的，所以这双鞋对症状轻微的症状是有效的，而对于更严重的情况，则需要结合药物和下背部肌肉锻炼甚至手术**。

是的，它也是由于神经压迫而疼痛和麻木的，腰椎间盘突出症：环状纤维破裂，髓核从破裂中挤出，压迫神经根。 有****和手术两种方法，又称保守、保守**，如果保守**无效，则需要手术，手术后仍需进行****以巩固疗效。

腰椎间盘突出症是长期积累不合理姿势的结果，医学界一致认为，矫正姿势是****的关键和核心，倒行是目前最有效的方法。 试试看，倒着走要小心：穿平底鞋，小步慢走，脚后跟要结实。

倒着走可以迫使人体重心向后移动，矫正腰椎过度弯曲，但坚持倒着走并不容易，也不是很安全。 其实在站立的时候，也可以用力重心向后移动，赤脚站立或穿平底鞋，用前脚掌的球踩在厚约20毫米的书上，这样双脚就处于前高低低的状态，也可以用力重心向后移动， 你可以体验它，体验的时间越长越好。

如果您觉得自己的症状有所减轻，可以考虑使用高前低鞋底的 K 形负高跟鞋。 还强制人体重心向后移动，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，正常行走即可，且倒行的原理是一样的，比倒行更安全，更容易坚持，与现有的字母握****方法不矛盾， 同时也具有补、强、强功战的功效，有益无害。过去，矫形鞋仅用于矫正骨盆左右方向的倾斜，但现在用于矫正骨盆前倾。