我的孩子可以吃零食吗？

以前，当我还有一颗小孩子的心时，不仅会经常给侄子侄女买零食，就连我自己也非常喜欢零食，因为小时候家里开了一家零食店，所以我从小就吃着各种零食长大。

但现在我不一样了，不仅自己不吃零食了，而且每次回家也不给孩子买零食了。

不过我会给他们钱买点有用的东西，毕竟是自己的侄孙女，应该给他们钱花。

但现在我已经意识到零食对我的身体不好，我应该以身作则教他们少吃零食。

因为零食不仅对身体不好，甚至有些垃圾零食吃多了也会对身体造成伤害，所以他们以前总是买辣条、薯片什么的。

现在我总是教导他们，如果他们吃太多零食，他们会变得丑陋，所以我的侄子和侄女会变得不那么喜欢零食。

现在儿童零食是多样化的，绝对不能让孩子吃任何零食，大部分零食都有添加剂、防腐剂，对于长大的孩子来说，吃太多这样的零食，可能会影响孩子的身体甚至智力发育，但现在街上有很多小店，店里的零食也充满了花样， 各式各样的零食都吸引着孩子们的眼球，因为孩子没有判断能力，所以大部分都是被零食的包装所吸引。

这个时候，我会告诉孩子们，不要买那些看起来很漂亮的甜食，也不要买那些装在小袋子里的辣条，因为糖对牙齿不好，那些辣条里用的油也不是很好，影响他们的健康。 所以作为家长，为了防止孩子吃那些不好的零食，不妨给孩子买一些自己觉得值得信赖的零食，在家多准备一些孩子喜欢吃的水果，这样就可以避免孩子自己出去买那些不合格的零食。 同时，我们也要告诉那些溺爱孩子的爷爷奶奶，不要给孩子买太多零食，因为老人有爱孙子的天性，他们经常满足孩子的任何要求，所以要为孩子的健康成长而共同努力。

相信很多家长提到零食，想到的都是油炸食品、膨化食品和一些添加剂，防腐剂对孩子的危害很大。 今天就给大家讲讲哪些零食可以被孩子吃，对孩子的身体也能有很大的帮助。

坚果中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，所以长期坚持吃坚果也可以促进孩子的智力发育，让孩子变得更聪明，而坚果还含有铁和钙，是孩子成长中不可缺少的元素。 不仅是儿童，孕妇和普通人都需要多吃坚果，因为坚果含有大量的蛋白质、叶酸和维生素。 叶酸对很多女性来说非常重要，尤其是怀孕初期的女性，因为胎儿的生长不稳定，所以可以适当补充，让胎儿快速生长。

最常见的乳制品是酸奶，但建议父母为孩子购买无糖酸奶。 市面上很多酸奶，为了增加口感，会添加大量的糖分，这些糖分对孩子的成长也是有害的，所以家长应该选择无糖酸奶。 酸奶中含有大量的乳酸菌，可以帮助宝宝促进消化，如果宝宝的胃不是特别好，也可以喝无糖酸奶来帮助宝宝调节胃部。

酸奶可以与坚果和一些水果一起食用，以多种方式获取营养。

奶酪棒是近几年才开始流行起来的，很多家长也会给孩子买奶酪棒，其实奶酪棒也是乳制品，但与酸奶不同的是，奶酪中有很多丰富的营养成分，而且所有的营养成分都是浓缩的，而且奶酪还含有一种生物活性肽，对孩子的成长非常有益，还可以帮助孩子促进钙的吸收。 父母必须给孩子更多的奶酪，最好是在上午 10 点和下午 4 点左右，这时孩子非常饿，可以用奶酪棒作为零食。

葵花籽、花生、核桃、红枣、山楂等可以给孩子吃，因为这些小零食对身体有好处。

我觉得给孩子吃的零食一定要健康，符合孩子的口味，比如一些磨牙棒、饼干、奶糖、巧克力球、王子奶等等。 这些零食既美味又健康。

有酸奶、牛奶、水果、坚果等适合小孩吃的东西，不建议给宝宝加工过的零食（薯片、饼干、蛋糕、果汁等）。 而零食的添加要以一日三餐为基础，让宝宝在正餐时吃，然后在两餐中间再添加足够多的健康零食。

例如，水果，包括橙子、苹果、香蕉、柠檬、西瓜、菠萝等，应该给孩子多吃干果和蔬菜，如芒果干、草莓干、菠萝干，也可以多吃坚果，如山核桃、核桃等。

杏干、干果、坚果、牛肉干、山楂片。 这些食物可以给孩子吃，对身体有好处。

方便面：方便面是大人小孩都经常吃的一种零食，因为吃起来特别香，深受大家的喜爱，戒不掉。 方便面大多是油炸的，调味料中有很多各种添加剂，吃多了身体很不好，火腿肠：

果冻：果冻也是一种非常受儿童欢迎的零食，不仅漂亮而且美味。 不过果冻中也有很多添加剂和色素，小朋友最好少吃点，如果真的想吃的话，选择正规的大品牌更靠谱。

蜜饯：蜜饯也是孩子特别喜欢吃的一种零食，尤其是在看电视的时候，他们总是喜欢边吃边看。 事实上，蜜饯中含有大量的亚硝酸盐。