17岁女孩可以减肥吗，17岁女孩的减肥方法？

是的，那么你必须多锻炼。 不能配**药。

您可以尝试做更多的室内运动，例如原地跑步、转呼啦圈，或者去 %% 在线订购以减掉 %% 脂肪。

运动，17岁很健康，吃药就不好了！

运动、跑步（慢跑）应该是最简单、最实用的方法。

虽然一开始很痛苦，从800米开始（然后减半），每天增加一点，当然是有限制的，我想如果你学习的话，最多会是2000米左右，我觉得1500米比较合适，最后会很容易，这样就有效了， 我和你差不多大，一个月后体重就会明显减轻。

173 和 140？？ 这在男生群体中并不胖。 我想你可能身体状况很好。

多快**：

1.饮食：

当然，节食方法不是像往常一样节食，这个方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到目的，首先要制定自己一周的食谱，然后制定一日三餐，最好参考卡路里图， 这样你才能更好地匹配营养饮食;二是控制每餐的食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃，这才是最重要的; 最后，在家里放一个电子秤，每周测量一下自己的体重，一定要制定合理的食谱，合理计划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一个月到一年，这样你才能随着时间的推移控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，才能达到目标， 这种方法在七天内快速有效，慢速在一月份生效。

另外，在每餐的时间间隔之间，可以吃一些对肠胃有益的水果，比如香蕉、黄瓜、橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群，促进肠胃的消化有重要的作用，此外，水果含有丰富的营养成分， 使我们的身体营养缺一不可，这样我们才能达到补充营养的目的，达到最佳目的。

2、运动方法：

运动方法讲究科学，坚持运动方法，首先要早起，然后先活动一下肌肉骨骼，等到全身开始出现发烧的迹象时，就可以开始跑步了，跑步的时候，不适合大步， 也不适合快跑，应该慢跑，因为慢跑会消耗体内残留的脂肪，而短跑、快跑只会让你自己的肌肉呼吸产生乳酸，不仅难以消化，而且达不到消耗脂肪的目的，所以跑步一定要慢跑。打篮球、打羽毛球等运动一定要坚持，可以设定一个合理的时间，每天下午或早上起床进行这类运动，运动时要长时间跑跑，不要原地等着打篮球或者羽毛球，一定要主动锻炼， 这样坚持下去会更好。

跑步时，记得慢跑，不要追求自己跑得有多快，追求跑步的时间，每次跑步最好40分钟以上，不仅能锻炼身体，还能排掉脂肪。

3.辅助**方法：

辅助方法是喝药、吃胶囊等，这种速度非常快，因为当你喝药的时候，你会觉得胃不舒服去洗手间，然后清理肠道，大家都知道人体的肠道包括大肠、小肠、直肠、十二指肠、 等等，在体内是一波三折的生长，那么在平时的消化过程中难免会有粪便、垃圾、灰尘附着在肠壁上，久而久之会产生重量，所以一定要把肠子清理干净，辅助**药是一种可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候， 一定要选择大品牌和厂家保证的药品，否则买药不仅达不到目的，反而会产生严重的毒害。

亲爱的，你多高了，你正常吃饭，争取每天喝八杯水，吃西红柿（大），多运动，少吃卡路里的东西。

接受，谢谢，如果你有什么不明白的地方，再问我一遍。

我今年14岁，体重107斤，呵呵，1.61米我很强壮，我经常锻炼，我练习跆拳道。

要吃，要营养均衡，蔬菜和肉类要吃。 不要为了**而不吃饭，那样会影响发育。

其实你现在不用担心，因为现在长大了，人自然会拉长，到时候不长大自然会减肥。

控制饮食，多运动，多喝水。

1.如果你在青春期比较肥胖，可以做适当的**，比如做适当的运动，这样既能增强体质，又能增强免疫力，比如坚持每天早上跑800米，不懈努力，一定会减肥的。

2.你也应该注意自己的饮食，少吃高热量的食物，少吃肥肉。 多吃鱼和家禽，少吃盐，多吃水果。

3、尽量不要每天晚上7点以后吃东西，因为人体晚上处于休眠状态，消化系统功能不正常，晚上食物堆积如山，如果晚上真的想吃东西，可以吃点水果、香蕉、苹果，这些比较好，还可以喝点蜂蜜。

注意事项：养成良好的生活习惯，多运动，少吃零食，努力学习，自己的学习是最重要的，不要盲目看自己的外表，即使你胖了，健康，好的灵魂永远是最重要的。 切记不要吃**药。

吸脂是目前一种相对安全有效的吸脂方法。 在电子成像系统的辅助下，采用智能感应吸脂探头，吸出特定部位多余的脂肪，不影响其他部位，不致致乳房变小下垂，特别有效，安全可靠。

吸脂**效果很好，但你不能仅仅因为吸脂**有效就无休止地提取多余的脂肪。 吸脂**的目的是通过去除该区域的多余脂肪来塑造身体并达到匀称的身体。 吸脂**是通过负压原理吸出身体某个部位多余的脂肪，从根本上减少脂肪细胞的数量，从而达到局部快速的目的，比吃药、运动、节食更彻底。

一套3分钟的减脂练习，可以随时随地进行。

我个人觉得没关系，但十八岁是长高的时候，不能瞎了。 可以尽量好好运动，正常饮食，少吃但不吃，肉、豆类、蔬菜等！ 可以适当减少！

充足的营养非常重要！ 重要的是坚持不懈！

只要你胖了，因为吃东西不是遗传的，那么你就想减掉它，当然不是问题。 最主要的是少吃多动。 在进食方面，少吃高淀粉食物。

少吃酸性的东西。 人体是酸性的，吃酸性的东西对身体不好。 瘦肉也是酸性食物。

因此，有必要多吃封闭性质的蔬菜。 中和体内的酸度。

少吃就饿，饿了可以喝水。 你可以每天吃适量的巧克力，巧克力中的可可有**的功效。 但是，市场上的巧克力含有大量的糖分，所以要少吃。

运动：现在的运动有两种：一种是有氧运动，另一种是有氧运动。 做无氧拉也是徒劳的。 这不仅对身体不好，而且对**也没有影响。 所以做运动做有氧运动。

有句话说，**和美丽是女人一生的事业。

跑步，嗯，我不用跑步或游泳，但最近很酷，呵呵，所以后者是不可取的。 等等，让我看看，大姐姐，48kg不胖，165cm不矮，我喜欢这样身高体重的女孩，真的，我女朋友也差不多165cm48kg，如果她敢**，我会失去她，呵呵,,,笑话。

一套3分钟的减脂练习，可以随时随地进行。

减少脂肪摄入。

多运动，多喝水。

多吃蔬菜。 该吃饭的时候吃。

不要挨饿。 最重要的是保持健康。

听我说，我一定会失去它。

我不能减去它来打电话给你。

这要看你属于哪种体质，体质不同，方法可能不同

适合，不分年龄段。

**温馨提示： **秘诀，不管是上面胖的，还是下面的胖子还是全身的胖子，建议：

1）浸泡在天然植物中消除脂肪团，多洗澡或足浴，每周至少3次，促进血液循环，加强新陈代谢。

2）不要乱节食，或使用不正当的方法，如“苹果”、“七天禁食”，并服用安全健康的产品。

3）多喝温水和饮料，切勿饮用极冷的饮料。否则，成功率将大大降低。

4）多吃一点辛辣的食物，如生姜、花椒、花椒、辣椒等。 它对温暖身体有很大的作用，会改善新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，你可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

我认为有一个好方法很好，只要它在标准重量上下。 1.适量饮水，加强新陈代谢。 2.适量运动，游泳很好。 3.饭后30分钟坐下或睡觉。

呵呵，房东你好，还小，还没**，你要好好锻炼。

绝对适合** 只要你已经过了青春期，只要你长高了。

其实很简单，就是坚持。 早餐：一定要吃得好。

每天 1 个鸡蛋，麦片 + 牛奶。 对胃肠有好处。 您可以在早餐前花 5 分钟做腹部挤压。

午餐：8分钟饱，可以吃肉+蔬菜。 进食后1小时吃水果。

晚餐：5分饱，最好是主食+绿色蔬菜，肉类不能吃。 （如果你没有足够的运动，想要**，你必须控制你的晚餐摄入量，如果你控制它，你就会成功，否则你只会越来越胖。

如果你学习到晚上，你可以在饿的时候啃水果。 晚餐不应该喝汤，如果你喝了，请喝水和煮蔬菜。 说到吃肉，最好是没有腿吃（鱼），其次是两条腿吃（鸡肉、鸭肉），最差的是四条腿（猪肉），但兔肉是个例外，想吃肉可以吃。

绿色蔬菜：尽量吃黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，这些都有一些**效果。 水果：

苹果、草莓、柠檬、橙子、葡萄柚，效果最好。 主食：尽量吃米饭，尤其是晚上少吃意大利面。

晚上饿了就吃这些水果。