如何练习足球停球，足球停球训练方法

有几种方式，一般是侧身用脚弓卸球，或者可以直接传给队友，这样比较困难，尤其是能够一步之内落地，然后是大腿卸球，这也可以，还有比较痛苦的停球方式， 也就是说，弯下腰，用腹部卸货，

你说的是如何阻止那个高度球，对吧？

这利用了物理课上的一点点学习

先说用手，如果一个人把石头扔过来，你用手迎上去，用力连接，不仅连接不稳定，还会伤到你的手。 这个时候，如果你一路上轻轻地抓住它，那就容易多了！

同样，足球停球也一样，但不是一只手或一只脚的问题，而是全身协调的问题，需要在不断的练习中去探索和熟悉。 停半高球是一门艺术，看看那些世界级球星停球是多么的舒适和愉快！

总结一句话，掌握原理，勤奋实践！

找一堵墙，在它前面练习，如果你不停下来，它就会反弹回来，节省时间。

踢墙很容易削弱球在跑动中的停球，而且在跑动中停球的种类很多，你可以用脚的各个部位，这取决于你是球的哪一边。

停球 踢足球技巧的训练方法1：停球

示例1：各种停止球的模仿练习。 专注于停球的动作方法和要领。

示例2：一队两人相对站立，距离约10米，一人用手投球。 一个人用脚内侧将球停在身体前方或左侧或右侧。 停球后，捡起球，用手扔给对手。 两人依次重复了一遍。

例3：将人分成两组，面对面或列队站立，相距15至20米，依次用一个球停球，传球后跑到小组末尾。

例4：一队两人傻傻地触球，相距10、15米，甲将球传给乙两侧，乙跑去用指定的部位停球，乙停球后再传给甲。

例5：三人一组站立，站成一条直线，每人相距约10米。 A 将球传给 B，B 将球停在脚内侧或脚背外侧或转身，然后传给 C，C 再传给 B。 反复练习并完成所需次数后，交换位置。

停球训练足球技巧的方法2：停球练习

示例1：自己向上抛（踢）球，练习停球。

示例2：自己把球扔或踢到足球墙上，然后上去把**球停住。

示例 3：两人一组，相距约 15 米。 一个人踢一个有一定弧度的抛物线球，另一个人追上止球。

示例4：两人一组，将球传给相距约15米的对面，停球的球员与侧或身后相遇。

示例5：两人一组站立，距离约20米。 一个人传球，一个人停球。 传球者在传球时喊球停在哪个方向。 停球的人应按传球者指示的方向停球。

足球技巧的停球训练方法3：空中停球练习

示例1：通过各种停球方法进行自投和自停截击。

例2：两个人互相投掷和停球对方的气球，逐渐改变球的弧度和落点，让停球者练习移动和停球。

示例3：球员互相传球，练习停球。

示例4：塞子站在对手半洞球场的中圈。 守门员将球从自己的禁区扔（踢）到中圈附近，守门员跑上去以各种方式停球。

示例5：A向B投掷一个半高的球，B用左脚的脚趾触球。 在后场底部，B接球，接球后用右脚背将球传给A，A用手接球后迅速将球扔到B右侧约4米处，B迅速移动调整脚步，用右脚脚趾根触球底后接球， 接球后用右脚背将球传给A，并反复将球左右来回传球。

例6：A队将一个半高球扔到B前方3米处，B迅速追上，判断落点，用右脚背脚趾根部触球底后，将球垫下，然后用右脚背将球传给A， A用手接住球，并立即将球扔给C。 B在传球后迅速转身跑回C身后，循环继续。

多练习，最重要的是去掉球的强度，想想物理学中的动量定理。

接球高球时，用脚内侧迎球，在接触球的瞬间迅速将脚向后拉，这样大部分球都可以卸下来，球基本会停在脚下; 停球，用脚底和脚内侧停球。

停球重要的是将球停在你接下来要移动的方向上。 如果要多练习的话，我个人认为比较好的训练方法是踢足球不信墙，这样可以快速提高你的传球和接球技巧，可以试试。

以上就是我的一点点感受，我想就不合适的地方给我很多建议。

用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳定，很容易从高山上接球。 胸部停止有两种类型：胸部提升和胸部收紧。

1）胸部向上接球：适用于大弧线。

动作要点：站立，身体面向来球，双脚前后站立，膝盖弯曲，上半身向后倾斜。 当球到达头顶时，手臂自然向两侧张开。 当球接触胸部时，屏住呼吸，使球在接触胸部后向前和向上弹跳，然后用头或脚控制球。

胸部接球：适用于接住速度快、力量大的平球和**球。

要点：面对来球，来回张开双脚。 接球时，将胸部对准来球，轻轻向前推以迎球。 球一碰到胸口，肩膀就向前拉，胸口迅速收紧，腹部收紧以缓冲球的力量，球被控制在你面前。

足弓和脚背主要有两种类型，可以用脚挡住高空球

用脚弓接球。 脚弓比较容易抓握，球与脚接触面积大，容易接住稳定，容易提高方向和组合下一步动作，可用于将球、球和球在空中接地。

动作要点：支撑脚面向来球方向，膝盖微微弯曲，接触时，接球脚轻轻向前和向下压，接住前方的球。 如果来球很强，接球脚可以稍微向后倾斜以缓冲来球。

用脚背接球。

脚背挡块用于接住从空中落下的球。

动作要点：身体面向来球，接球腿略微弯曲抬起，脚背对齐。 当球与脚接触时，小腿和脚踝放松并后退，缓冲来球的力量并使球落在身体前方。

另一种接球的方法是稍微抬起腿，当球落地时用脚背触球，然后带球落地。 如果你改变方向，你可以用接球的脚轻轻地向后退一步，并在球碰到你的脚背时立即转身接住球。

其实理论只适合训练，而实战中的各种情况都在迅速变化，所以是掌握球法，多练习的最好方法。 就像南美的那些街头球员一样，他们随便拉出一个，总比一个训练有素的中国球员来停球要好，对吧？

对于硬地滚球，球通常停在脚的内侧和脚的外侧。

将球停在脚内侧，顺着来球的方向跑，支撑脚微微弯曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚脚内侧向来球略微倾斜。 在球停球的瞬间，脚的内侧向前移动以触球，而在触球的瞬间，脚的球沿着来球的方向向后移动以缓冲。

球停在脚的外侧，基本运动类似于脚的内侧。 如果球从左侧传来，左脚的球站在左上角，以左脚为轴线，身体向左微摆动，同时右腿向左伸展，球是随着脚外侧来的， 踝关节放松。在停球的那一刻，来球碰到脚的外侧，脚的外侧略微向后摆动。

高球。 用脚背停球，停球前调整身体姿势，准备停球，根据来球的方向用左脚或右脚停球。 支撑脚略微踮起脚尖，止球脚根据来球的位置，以脚背的向前位置触球，在触球的瞬间，脚背沿球落下的方向移动（如向下或向后移动），以消除球的动能。

也可以用脚内侧停球，将脚抬高略高于所选停止点，用脚内侧接触球的上部（尽可能使接触面积更大），在接触瞬间沿来球方向向下切下脚内侧， 你需要掌握脚的时机和位置，外面也是如此。