我可以在空位投篮，但我不能防守，我该怎么办？

从力量（手臂力量和保龄球）开始，然后是弹跳和速度，然后是平衡和后退跳投，这就是防守时的解决方案。

一句话，你害怕被火锅覆盖。 你必须克服这种恐惧。 直接投票。

也跳到为你辩护的人面前。 看看他能不能掩护你。 但这并不意味着你跳过去，你就会被覆盖。

防守成功和防守犯规之间有一条微妙的界限。 如果你不明白，他会犯规的。 一般来说，需要5次犯规才能结束比赛。

你怕什么。

如果你有能力像德克·诺维茨基、科比·布莱恩特那样干投篮，那就不是问题了。 我觉得还是练习运球突破比较好，打球的时候尽量利用自己在空位投篮能力开始时的优势，多进一球，让防守队员注意你的投篮，然后就可以骗对手犯规或者假投篮直接进入对手内线。

就我个人而言，我认为我通常会练习更多的急停跳投。

请一个朋友和你一起练习，你做一个无球跑动，他负责传球。

最好在奔跑的姿势下练习急停跳投，无球跑动，摆脱防守者后，自然会得到漂亮的传球，准确地接球，然后抛投。

或者学一些翻身跳投，最重要的是从最基本的定点跳投多练习。

篮球是一场对抗的运动，哦，这失去了意义。 空座位有多少？ 让我们多锻炼一下。

我觉得你的心理素质太差了（个人意见，请原谅我犯错），最好找个身高相近的人，每天晚上去球场上单挑，六七人一组，玩两三组。 尝试在对抗、跳投和背靠背单打中突破。 我相信几天后你会感觉到很大的不同！

你可以多练习一下干扰射击，在你面前放一些比较高的障碍物，然后射击

平时接触自己的时候是没有防守的，这是一个完全放松的局面，一方面是比赛，防守比较严密，投篮的时候也不会像平时那样轻松，很容易走样！ 另一方面，紧张也会导致你的投篮出现问题

教你一点方法。 当我平时玩的时候，我可以自己玩。 这样，可以立即建立信心！

找你的队友或篮球朋友来防守你，这样你就可以一直练习。

不是你练得不多，只是实战少了，和别人多玩了，你会感觉到的。

在那个正常时间，不要担心被封顶。 通过定期练习，这种情况将被消除。

只是多练习，如果有人拦住你不进去，说明你心态不好，拍摄时手型会发生变化。

慢慢练习，感觉稳定。

用球左右甩了他，测试假动作。

训练你的身体，加强你的对抗。

其实，个人单打能力是很重要的。

首先，任何技术进步的前提是实践。 用你的大脑来弥补自己的缺点，观察和学习，并改进。

1、投篮、空位、投篮高度、投篮速度三要素。 击球的两个要素，力量和弧度。 由于你在这个阶段的运球不是很稳定，所以从射手开始。

射手的战术是什么，就是跑动，寻找空地，接球和投篮。 就像雷·艾伦一样。 无论谁遇到防守，投篮命中率肯定会下降，所以怎么可能不被掩护，容易投篮。

第一，弹跳，跳高是道理，第二，投篮的高度要高，三，前两个做不到，要加快投篮速度。 然后最重要的是，为防守者腾出空间。 做到这一点的方法是跑动、突破运球、后退等。

2.请记住，重心低的人有优势。 为什么球会断，一是运球速度慢，二是运球高，即重心高，三是运球动作被识别。 球的感觉不是一时半会儿可以练习的，所以从能做的事情开始，运球时降低重心，弯腰，弯曲双腿，抬起头观察防守，这也是很重要的，很多打短时间的同学都有一个致命的缺点， 也就是说，在运球时，他们低下头，看着球，用周边视觉观察防守者。

如果你没有被切断，你可以飞。 从这一点上，你也可以判断谁是球场上的高手，谁是愚蠢的。 呵呵，这可能有点极端，但如果你能做到这一点，你显然比别人更有优势。

前提是连接球感，多投篮，反复练习几个基本动作。 晚上是练习球感的好时机。 颜色越深越好。

哈哈。 3.让我们谈谈三步上篮。 奇怪的是，我身边有人拍得准，却不知道怎么走三步。

我总结的原因是他们没有认真的练习，从一开始就没有正确的打篮球方式。 时间长了，根本就用不上了。 灌篮高手晴子教给樱木的话对我影响很深，大概是三步上篮时把球送进篮筐或者送进篮筐。

砸板是第一选择，如果你去前面上篮，你会选择蓝色。 所以出现上述情况的原因是，你去篮筐小角度的时候，第一选择是直接把球射进篮筐，而不是选择擦板。 相对来说，擦除板的命中率要高一些。

然后是一点点手腕的柔软，整个动作连贯，跑到第二步和第三步跳跃，双手会随着身体的节奏将球送出，中间位置改为右手，到制高点，轻轻调整手腕，擦拭篮板， 和得分。

哈哈，不知道我说的对你有没有帮助，我也喜欢打篮球，所以看到这个问题就想帮你。

1. 当你复制它时，有人可以防止你被覆盖。

因为你的投篮速度太慢，所以你的投篮必须出其不意，而且必须与你的运球能力相结合。

人不是万能的，不能让姚明运球。

按照你的说法，你估计身高一般，如果你运球不好，找一个控球后卫帮你运球，你只需要对最后的投篮负责，当然这只是一个短期的方法。 练习运球时，从球拍入手，先让球拍扎实，然后边跑边练习运球，保证球在自己的控制范围内，眼睛不用看就知道球在哪里，最后可以运球跑得尽可能快，进行快速进攻。 其余的在胯下运球，然后转身自己玩。

你必须相信你能控制球，人们会上来把球藏起来，而且你不怕对手。

快攻的最后一步是上篮得分，所以上篮的能力很重要。

当你三步走到篮筐时，不要像运球那样把球藏在身后，拿球挤防守者（挤在篮下）犯规。 不要害怕他们会限制你，大胆一点。

越打越躲闪盖帽，我自己的傻法：手的长度是有限的，所以挤出来后，试着把球从防守者身上射出去，然后球上下左右晃动，别人几乎很难完全击中球，做出犯规。

至于投篮不准确，上篮不准确，都是手感的问题，所以要多靠练习，其实有防守球员的手作为基准应该更准确，但是你的心一直波动。 上篮在篮下（没有三步），反复投球，保证99%的投篮命中率，所以三步上篮应该不是问题。

我在班上打前锋，运球一般，投球和身高还可以，祝你进步！

我不能说我是篮球大师，但我想和你分享我的经验！

1.如果在有人防守的时候容易被人挡住或者无法投篮，那么可能是你投篮慢，而如果你不跳或者跳不高，可以在保证精准的前提下，把这两个方面联系起来，提高你的投篮速度，弹跳是一个好的篮球运动员的前提， 而且非常有必要多练习弹跳;

2、如果运球不稳定，那就多练习球，基本功，比如带球跑、左右换手交叉运球、胯部交叉运球、背盘带，这些都是慢慢练习的，早上可以在场上运球跑圈等;

3.如果你不去篮筐，应该是你的角度问题，上篮对角度要求很高，一般是从篮板的右侧进攻，那么你的篮板应该在篮板的右侧，反之亦然。 也建议你去篮筐的时候，在投篮的那一刻转动手腕，这样球在投篮后也会旋转，不仅球会飘得很漂亮，而且准确性也会提高很多！ 所有的上篮都是用旋转来投篮的，这样即使你的角度不对，球的旋转也可以弥补角度的误差！

不稳定的运球是你的复制感。

好了，这没有捷径可走，多练习，熟能生巧，避免被对手突破，运球可以用背后交叉运球，胯下换手，或者是你面前传中来回运球，这都是运球技巧，也许你是新手， 而且运气不稳定，所以要定期练习 练习运球，最基本的就是投篮，传中投篮，左手射向右手，然后回手左手，来回，这是最基本的 熟练之后，开始换手在裤裆下运球 背后 经常有去球场打磨战斗经验 还有对手 不要害怕断球 如果实在做不到，可以背对着对手，用背身阻止对手破球。

如果感觉不到上篮，就别想着把球放进篮筐 可以用擦板进入篮板 篮板上有一块白色的小方块区域，只要你把球对着它投篮，球就会借助篮板的**力进入篮网 擦板是最基本也是最简单的 好学。

总之就是多练习，多跟师傅玩，看师傅玩的时候是怎么做的，慢慢模仿，经常交流对你的技能很有帮助。

实际上，这很容易解决。

记住，每次跳投，都是在最高点打球，所以非常稳定，不容易被打。

内部闭合。 这需要你的腰部和腹部有足够的力量。 然后是上篮，这是一个基本动作。

如何走三步到篮筐：一大步，两小步。 这对你的力量来说很强大，也可以让你在任何情况下都有稳定的出手，第二步很重要，你可以掌握如何更好地发挥你的力量。

但必须比第一步小，否则很难发力！ 然后是上篮，你知道篮球架有一个盒子。 禁区最上面的两个角是两只手，如果你在附近击球，你基本上可以得分！

1.提高拍摄速度，选择合理的拍摄时间。 2.使用非运球者来保护球，平时练习各种运球、胯部、后背、身体前方变向。 3. 用手指拨球，不要使用手臂力量。 定期加强球类练习。

你好！ 我觉得现在你应该多练习运球，从看球到不看球运球，再到边跑边运球！ 多练习蓝色的投掷能力，时间长了，自然会有球的感觉。

运球和走动是可以的，两三周后你会发现运球更稳定了。

投篮时，手要稳，画好点版的投掷，重物的力度要看自己的感觉、、、冲向篮筐的时候感觉力度很小，但实际上力度很大，所以跳跃时要稍微调整一下呼吸，轻轻、、、以上是我个人的经验， 我希望它对你有用）。

可以看出，LZ是初学者，需要球感。 多练习运球，多练习。 至于第二个，可以贴面和角度问题，还是要自己去探索的。

1、要打球。

要想练习得最好，你还需要技巧，不能一次打篮球，做更多的跑动或运球到篮筐。

2、需要把球控制在身边最小的范围内，最重要的是放松心态，稳扎稳打。

3、带球上篮最重要的是在快攻中求稳，上篮后投篮前先把球拖在手里，然后直接送入篮筐。 有空心球或板球，需要你在投篮时做出自己的手势，多练习，灵活使用。

平时多练习运球，多打比赛，光是练习是不够的。

首先要练习你的投篮心理素质，而且要能保护球，保护球的意识要强，如果走三步，就要能擦板恨，手要软。

你需要对球的感觉，你需要有节奏的投篮 很难被阻挡 学会控制自己的身体 投篮时保持平衡很重要。

你必须有节奏感，你可以快速运球，你必须快速投篮，特别是如果你不是很高的话。

训练不足，不熟练球类。

首先，你打球时要有足够的信心，不能害怕投球。 只要你加强训练，看看网上的**，你就会有所收获。 打球时，防守一般是对齐的，所以不用担心身高。

接球时，如果对方的防守者离你很近，不要急着投篮（很有可能被掩护），观察对方的动作，看对方是否有跳跃的意图，如果对方突然跳起来，不经意间投出蓝色，则不会被掩护。 只要有实力，就不怕投不出去。 我第一次玩的时候，你也是一样的情况，如果你慢慢练习，你会得到一些东西。

写得有点太多了，没关系。 继续

学习如何向后射击很难，但只要你掌握了技术并练习它，你就能做到。 向后倾斜的目的是防止被盯上的人盖住火锅，但是跳跃的时机和倾斜的角度需要相当高的技巧才能非常准确，最重要的是停留在空中时的平衡和着陆，如果不小心的话， 你会坐下来，甚至扭到脚踝;这种投篮技术通常用于对手持球高或弹跳比你好的情况;

防守后撤步跳投最重要的是在球没有被投掷或投掷的那一刻投篮或掩护。 当然，如果对手在保护球方面做得好，还是很难做到的。

关键是跳跃的高度，而不是跳跃的距离，只要身体适当地向后移动即可。 向后移动太远会导致手部力量不足，无法很好地射击。

后退跳线通常伴随着转身动作。 乔丹经典的后撤步跳投一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向前迈出一小步，身体向右转，跳起投篮。

向左通过与向右转相反。

关键是要多练习，找到一种得心应手的好感觉。