呃：你怎么把胳膊上的肉变薄？ 最好亲身体验一下

蜂蜜和盐，一比一混合成糊状，在手臂上触摸，用保鲜膜包起来，在矿泉水瓶中装满水，每只手一个，然后做一个举重运动，直到它酸痛出汗。 结果很快。 但是，不要立即撕下保鲜膜，待手臂冷却后慢慢撕下，然后再清洗。

别那么麻烦，我最近一直在输，就是你把整个身体直靠在墙上，然后把墙拉直，就像耶稣被钉十字架一样，手的脸或手掌要靠近墙，这样可以减少手臂上的肉。

但我最多只能坚持一分钟多一点，然后我就死了

1.减去手臂：

材料：两个可口可乐瓶。

动作：左右手各握一个，慢慢平举，再做几组，直到手臂感觉有点酸痛。

可以一边看电视一边做 容易消磨时间 运动一会儿后，可以在瓶子里加适量的水，还得经常蹂躏他··捏住柔软的生活，增加新城的新陈代谢......

2.失去你的大腿。

很难失去你的大腿。 快走一个多小时可能会产生一些效果。 但这需要长期的坚持。

打字很累......

成功·· @

起初，我并没有在怀里减轻太多体重。 但似乎胳膊是最难减脂的地方（个人意见） 长期坚持瑜伽 现在效果相当理想。 继续努力

第一个手臂瘦身配方：

1.握住哑铃或装满水（或沙子）的瓶子，从前向后笔直伸展，并记住要靠近耳朵。

2.慢慢放下它，重复这个动作十五次，当你做完时，你的上臂会感到酸痛，没错，每天做四十五次，你可以单独做。

第二个手臂瘦身食谱：

将右臂伸展得高，将左肩胛骨弯曲到身后，将左手压在右臂关节上，触摸左肩胛骨，然后将其伸展得更高，左右切换侧面，每天这样做 20 次。

如果你在第一次做的时候感到手臂很酸痛，这意味着你已经转移到了那个区域。

第三种手臂瘦身食谱：

1.双手伸直向前，双脚分开与肩同宽站立。

2.用双手画一个圆圈，向外画20次。

3.再向内画一个圆圈 20 次。

4.你不必画太大的圆圈，用你手臂的力量，而不是你的手掌。 一。

又到了吊带裙的季节，所以有些人很高兴，有些人担心。 大部分的喜悦是给身材匀称的女性，大部分的烦恼是给脂肪堆积的女性。 尤其是那些胳膊粗壮的女人，怎么敢穿吊带裙？

胳膊粗壮的女人无疑是暴露自己瑕疵的最好方式，尤其是吸睛的“蝴蝶袖”，实在是令人尴尬。 那么如何瘦掉手臂上的肉呢？ 最好的方法是手臂吸脂**。

这是最直接、最有效的方法，很多女性尝试后都觉得效果很好。 它可以直接吸出特定部位的脂肪，以达到快速**的目的。 这是最直接、最有效的方法。

注意事项： 1.确保手术部位清洁，防止感染。 如果伤口有血性结痂或分泌物，可以用无菌生理盐水擦拭。

2.手术当天伤口会有点疼痛，但会随着时间的推移逐渐减轻。

3.手臂吸脂后应有一个安静舒适的休养环境。 手术后2周内不要看电视或报纸，卧床休息时最好半卧，以免眼睛过度疲劳或低头位，加重伤口肿胀。

4.手臂吸脂后，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜过大，以免损伤眼睛，一旦手术后出现出血和严重血肿，应及时到医院复诊。

你好，饮食很有技巧，你可以试试，它会对你很有帮助：多喝水，坚持锻炼，有锻炼的毅力和毅力; 饮食要清淡，经常吃蔬菜和水果，达到均衡饮食，控制热量和脂肪; 建立良好的生活方式。 能够坚持下去，就是成功！

祝您身体健康！

您可以使用吸脂术或Vera**器械来减掉手臂脂肪，例如蝴蝶袖。

握力。 俯卧撑。 多练习你的手臂力量。

甩开双臂，快步走 请看《我最大的女人》中的《再见袖子》一集。

就我个人而言，我认为最科学的事情是在手臂上做运动......

如果你买哑铃练习，你必须练习。