我总是感到饥饿，我可以吃什么食物来治愈我的饥饿感？

人体生理活动的能量与血糖直接相关，而血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。 人们之所以感到饥饿，是因为血液中血糖浓度降低，进而导致正常的生理反应。 这是补充食物（即吃东西）的时候，如果你在这个时候不这样做，在较长的一段时间内，生理反应会促使肝糖原（来自细胞脂肪分解剂，由胆汁完成）。

这个时候，人们会感到饥饿和不饥饿。 饥饿最直接的原因是血糖浓度降低，但可能有很多原因。 第一种类型：

血液有问题。 有些人的血糖浓度会因为特有（遗传）原因而低于正常水平，结果是一直饿着肚子，吃不下就不舒服，而且身体较弱，免疫力较弱，可能经常生病，没有力气。 （去做血液检查） 类型 2：

如果消化道功能不好，小肠、胃等消化器官不能正常工作，就无法将食物完全转化为人体所需的营养物质，导致血糖浓度低，进食后不久就容易饿肚子。 （去做胃肠道检查，甚至包括口腔、食道、胆囊等）第三：也可能是甲状腺激素分泌较多所致，会很瘦，脾气暴躁（俗称甲状腺功能亢进，建议去医院检查甲状腺）。

第四：根据你的饥饿感会受不了，就是“烦人的饥饿感”，可能是肝功能异常，当血糖浓度降低时，肝脏无法做出正确的生理反应来分解肝糖原来维持正常的活动能量，所以它继续消耗血液中的少量糖原， 引起越来越重的生理反应。（饿了，烦人的饿了）。

建议检查一下肝胆的功能，胆囊的作用也是很大的，就算肝功能正常，如果胆汁功能不正常，脂肪就不能正常转化为能量物质，这也会导致同样的后果，但人会长胖，不能吃油腻的东西】第五：可能是肾脏有问题，营养物质必须经过肾脏过滤，如果肾脏有问题，营养物质就不能正常进入血液循环。结果，身体总是处于营养不足的状态，表现为饥饿。

建议检查肾功能、肾小管和过滤器，这可能会导致糖尿病。 人会变瘦，**不好，有红疹等，尿色异常）第六：可能是以上原因的综合作用。

人类是非常精密和先进的器械，往往在损伤相对较小的时候，可以依靠自身的生理反应来调整和提示。 因此，当您感到非常不舒服时，您的身体机能会下降很多，因此有时导致这种情况的原因通常是多种因素的混合。

最简单的办法就是吃一些肥肉。 以前我是素食主义者，但后来吃什么都不能治好肚子，妈妈就买了肥肉，煮熟了，和酱油混在一起吃。

您的消化和胃肠功能可能失衡！ 大米和全谷物更饿！

一直感到饥饿可能是由甲状腺功能亢进症或糖尿病引起的。

1.甲状腺功能亢进症：

甲状腺功能亢进症通常是由于甲状腺激素分泌过多，或长期食用高碘食物所致，不排除是自身免疫性疾病的病因，会导致身体消瘦、心跳加快、注意力不集中、失眠等症状。

2.糖尿病：

糖尿病的病因尚不完全清楚，被认为与自身免疫系统缺陷、遗传因素和环境因素有关，如多尿、多食、烦渴等，还伴有饥饿感进食，需要服用盐酸二甲双胍缓释片等药物， 格列吡嗪片和格列醌片**。

在**期间，患者应养成良好的生活习惯，并按时进食。

我想，当你饿的时候，可能是你吃的食物更容易消化，然后你没有饱腹感，所以你想吃，所以这个时候你可以选择一些饱腹感强的食物。

吃米饭，否则就没有营养了。

饿了就吃，不要勉强。

吃难以消化的食物可以治愈饥饿感，如果你不胖，没关系，吃饱了。

如果怕吃多脂，就吃魔芋豆腐吧，我最近去过**，不敢吃，但怕饿，就买了魔芋豆腐烧了吃，很肿，而且没有热量。

2.午餐时，最好吃少量谷物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或只吃一些水果。

3晚餐和中午基本一样：少量的谷物或玉米粥+一些清淡的蔬菜（饭后吃一些水果）。

4**期间，避免吃所有高糖、高脂肪、高油的零食和东西，最好少吃。 例如：巧克力、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。

5**期间尽量多吃蔬菜，虽然可以多吃水果，但最好适量停止，糖分太高...

6.不管你吃高热量还是低热量的东西，你都必须适量停止，这样你就不会打开肉

7.如果你很胖，强烈建议做一些会出汗的健康运动（慢跑、跳绳、骑自行车，必须坚持40分钟以上），才能在短时间内做得更快**。 同时，也是为了防止**。

8.我提供一些我平时吃的蔬菜**：全麦面包、玉米、米饭（一次少量1至2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（少量）、苹果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、海苔头、 豆腐、豆皮、鱼、虾、鸡肉（少量）和所有蔬菜。

9.切记不要节食（不吃），节食的3个后果：1会造成营养不良、内分泌失调、痤疮或**很差，2.营养不良会引起心跳加快等心脏病，然后...... 2.节食后，它会非常强大。 3.节食会导致新陈代谢减慢，会让你发胖。

4、也会影响到张高。 晚上吃得太少、太少或不吃东西也被认为是节食。

代餐粉营养均衡，让人有饱腹感。

压缩饼干、巧克力和其他高热量食品。

吃饱了你不会感到饿，谢谢你这么简单的问题。

巧克力巧克力巧克力，

多吃全谷物、红薯、大豆等。