如何选择反弹？ 如何在家练习篮球？

斯伯丁很好！ 练篮球前，先锻炼身体素质，先练好平衡、弹跳、身体协调、肌肉 坚持每天跳绳、短距离跑、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。 对你学习篮球很有帮助 篮球书都是死板的东西，或者建议你先去篮球场进行实战 在旁边看看别人是怎么打球的 不要直接去和别人打比赛 否则会让人笑死的！

就我个人而言，我觉得斯伯丁不错，我建议房东去看看。 至于篮球入门书，说实话，我刚学篮球的时候没有看过任何关于篮球的书，所以不能推荐。 但我建议房东不妨**一些篮球教学**，效果可能会更好。

当然，篮球是斯伯丁最好的，好的一般都在1000多，建议刚学打球的时候买一个破球，这样可以练习手感，以后碰到好球的时候会比较得心应手，不用买书，或者看一看**， 练习从运球开始，可以接触街球，希望能帮到你。

嗯，这是为了练习自己。

篮球不是看的，而是练的，所以不要盲目看篮球书，最好是打开**，学习他们的动作，反复模仿，最重要的是多练习！ 篮球，当然是斯伯丁！

对于初学者来说，练习篮球需要系统和有计划的方法。 这里有一些技巧可以帮助初学者练习篮球。

1.学习基础知识：篮球的基本技能包括运球、投篮、传球、运球等。 初学者应该花时间学习和练习这些技能。 您可以通过教学、咨询教练或参加篮球课程来提高您的技能。

2.练习运球：运球是篮球中最重要的基本技能之一。

初学者应该通过反复练习来提高他们的运球技巧。 尝试在不同的球场上练习，例如室内和室外地板，或在不平坦的表面上练习，以增加挑战并提高您的控球能力。

3.投篮练习：投篮是篮球得分的主要方式。

初学者可以从近距离拍摄开始，逐渐扩大拍摄距离。 可以选择不同的拍摄位置和技巧，提高拍摄率。 另外，练习时要注意身体平衡和手臂力量的使用。

4.增强体质：篮球是一项需要良好体能的运动。

初学者应该专注于体育锻炼，包括提高耐力、速度、灵活性和爆发力的训练。 你可以做有氧运动，如跑步、游泳等，也可以做力量训练，如举重、俯卧撑等，以提高你的健康水平。

5.游戏实战训练：初学者除了练习基本功和提高体能外，还应该参加游戏实战训练。

在真实的竞争环境中，可以锻炼判断力、协作力和韧性。 通过参加篮球比赛或组织团体比赛，您可以提高您的篮球技巧和比赛经验。

6.定期练习：为了在篮球方面取得进步，每天练习很重要。

初学者应制定合理的训练计划，并按时坚持练习。 您可以每天安排一定的时间来练习您的篮球技巧，例如上午、下午或晚上。 定期练习可以帮助初学者养成良好的习惯并稳步提高他们的技术。

7.寻求指导和反馈：对于初学者来说，寻找有经验的教练或有经验的球员来指导和指导是很重要的。

他们可以提供宝贵的建议和技巧，并指出您在实践中的不足之处。 此外，通过**游戏视频和你自己的练习视频，你可以比较自己的技术和动作，找出需要改进的地方。

总之，练习篮球需要毅力、耐心和努力。 通过系统、有计划的练习，初学者可以提高自己的篮球技能和身体技能。 同时，积极寻求指导和反馈，不断改进自身的不足。

我相信只要你坚持下去，你的篮球水平会不断提高，你会成为一名优秀的篮球运动员。

首先，实践最基本的东西，最基本的方面包括五个方面：

首先是原地基本运球，即在不丢球的情况下可以原地完成的运球（不包括变向）。

其次，在动作之间运球。 也就是说，在不丢球的情况下跑动和运球，也不包括改变方向。

第三，左手和右手的三步上篮。 学习三步上篮是为了让你拥有基本的进攻能力。 我还记得，刚开始学习篮球风帆的时候，没有人指导我，我只练习运球，没有三步上篮，在场上接球时不知道如何攻击篮筐。

第四，状态和基本射击能力，主要是固定射击姿势，垂直炉子的姿势可以看到我的教学。 射击能力的训练不用急，每天可以练习15分钟，时间长了肯定会提高。

五是身体的前部变化。 学习在身体前方改变方向的原因是让你有能力在攻击左边或右边之间做出选择。

五种基本训练方法分别是：基本运球和持球教学、行进间基本运球教学、向前变向教学、三步上篮教学、基本投篮教学。

初学者属于基本不懂篮球的状态，不如找一些少年篮球机构通过盲人摸象来学习技能，需要场地和篮筐自己练习。

专业教练肯定比业余篮球爱好者更了解篮球，所以最好找个篮球训练机构，当然也可以看NBA球星的**，自己查一下也没问题，要看个人喜好。

1、运球时，张开五指，用指尖和手背控制球，手掌一般不碰球。

2、击球时，利用引线整臂的力量将球向下压。

3.双手应随球上下移动，但躯干不应抖动，拍打要有力。

4、两手好手熟练后，会换手练习，注意球是用手走的，而不是手跟着球走的。

5、运球熟练后，可以同时运球两个球，培养控球能力。

1.培养球感。

这非常重要。 如果你有很好的球感，这可以帮助你在运球、投篮、争夺篮板和许多其他方面获得很大的优势。

2.篮球简介。

想要开始打篮球，光是专注于增加球感肯定是不够的，还需要继续努力学习，提高球商，也就是篮球意识。 篮球是一项团队运动，需要团队合作和对球场情况的有利判断。

作为一个想要起步的篮球爱好者，一方面需要不断加强自己的基本运球投篮能力，更需要掌握基本的篮球规则，相互配合，简单的战术理解和执行力。

3、保持热情，不断学习。

你可以以自己喜欢的篮球明星为榜样，学习模仿他的运球和各种技巧，找到自己的道路。 就算想偷懒，想放弃，想想偶像也会坚持下去，我觉得这是一个特别可行的办法。