二十一岁能长高吗，二十岁以后还能长高吗？

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和富含钙和磷的鱼松。

可以很长，女性可以升到23到25岁，不要随便放弃，当然，你得有一个好的计划，当然！ 嗯，保持良好的心态是最重要的！ 我是一个 22 岁的女孩，现在我已经是锻炼的第 79 天了，我每天都有记录，看到我勾选的记录非常有成就感。

我看了杨云峰的日记做功课！

早上伸展腰围60度，中午下午不做，晚上做运动，内容是跳绳1000度，成群跳，然后伸展腰围60度。 感受60的高度，双腿各按60，靠墙站立十分钟，到目前为止已经长了2厘米。 运动后一定不能上床睡觉，最好提前一个小时完成。

或半小时。 避免睡前做太多事情，我一定会坚持到明年，因为现在这都是一种习惯！

这更难。 你可能就是这样。 您可以通过穿衣、穿鞋来调整视觉效果。

每个人都有伤心的地方，我伤心的地方就是我的身高，小女人今年23岁，长得很漂亮，但身高只有155，身高直接把我从女人和神的行列分到了鸟的行列。这让我很伤心，所以至今还没有男朋友，我喜欢的男神，我不喜欢自己矮，所以只能当小妹妹，下定决心要找增高的方fǎ，但方fǎ尝试了很多，却没有效果。直到我看到（胡聊燕的成长记录）一波文章，他让我一年长了9厘米，是不是很震撼，大家赶紧看。你会成为下一个长高的人。

最好不要服用生长激素，对身体不好，会发胖。

一般来说，它不起作用，青春期后也不会长高。

如果你的骨头完全愈合了，那么你长高的希望就很小了，如果你的骨头没有完全愈合，你仍然有机会长高，但幅度不大，只有1,2厘米。

一般来说，男孩可以长到25岁，女孩可以长到23岁。

20岁以后，生长非常缓慢，所以你可以做一些运动和食物来帮助你。

俗话说：“男人三十岁就跑凶”，加强锻炼是可以的。

你好，能不能长高，就看你的骨鳞线是否闭合了。 在您的情况下，最好去医院的骨科，对您的手腕或膝盖进行 X 光检查，看看骨鳞的状况。 如果你的粘液线没有闭合，就有可能长得更高。

如果骨鳞线闭合，则高度是固定的。

男人可以，但女人一般不行。