桑拿房中的水温是健康问题

一般室内温度为28-30度，湿度为50%-60%，水温为40-41度。

1.最佳水温

事实上，无论什么季节，在35-37度洗澡时，水温都是最佳的因为这个温度最接近人体的体温，所以在这个温度下用水洗澡其实是最舒服的，但也许你以前习惯用热水洗澡，会觉得不舒服，觉得冷，其实如果你长时间用这个水温洗澡， 你会慢慢发现这个温度是最好的。

2.冬季水温这会导致缺氧，并会破坏保护层，使细菌更容易滋生，毛细血管会增加，水分会蒸发得更快，水会更干燥。 因此，冬天最好在感觉暖和的时候洗澡，不要用热水，洗澡时间在10分钟左右，最好不要超过10分钟。

3.夏季水温

夏天和冬天不同，天气比较炎热，一般人比较喜欢低温洗澡，甚至直接用冷水洗澡，出汗的时候，来一桶冷水，就很开心了，还有人认为冷水洗澡对身体的抵抗力很有好处， 其实并非如此，洗完冷水澡后只是一时的快感。

之后会很热，四肢无力，身体酸痛，甚至会引起关节炎、肠胃炎等疾病，而冷水也会堵塞毛细血管，造成出汗困难，会让人感觉比较不舒服，所以夏天洗澡的最佳水温是34-37，就算洗冷水澡也不能低于10。

注意事项： 1、饭前饭后不要洗澡：饭前胃里的食物已经排空，此时身体的血糖低于正常水平。 饭后立即洗澡会引起肌肉表面血管扩张，血液会充满体表，而胃肠道内的血液会减少，消化液的分泌会受到抑制，影响食物的消化吸收。 因此，我国人民早就流传着一句“吃饱了就不洗澡”的说法。

2、水温不宜过高或过低：洗澡水的温度超过正常体温，即37度，称为热水浴; 人体以下温度高于**，即33°C，称为温水浴。 水温为34-36°C，有利于洗涤剂和瘙痒; 37-39，有利于消除疲劳; 40 -45 能松弛肌肉，活血、止汗、止痛。

性格问题，具体问题分析。