什么是内拳？ 什么是内拳

我想给大家推荐一个论坛“龙一”，这个论坛的主持人是一位修炼者，他也是内拳高手，我的内拳启蒙知识就是在这里获得的。 其中有一节是“内家拳击入门自学”。

是内功的修炼，如气功、太极拳、冲击波、元气蛋等。

内拳有愚蠢的判断：太极拳、八卦拳、兴意拳、闽鹤拳、六合八发拳。 这些类型的拳击属于内拳击。

内家拳是以桩锣为基础，培养身体的自然力量，或者说是快速反应能力。 以养生为本，以炼气为核心，以提升精神感为重点，以柔和克服僵硬，松弛自然，不变震，堪称内拳。

1.力不同。

内家权：内家权是用后天之力击人，其特点是局部肌肉力量小，能轻易将对手击出。 因此，是否会挑衅是区分内外拳击的最重要标准。

而内拳功夫越高，越能以任何状态、任何部位将对手送出。

外家权：外家权是用先天力打人，其特点是局部肌肉紧张，很少将人击倒。

2.不同的培训方法。

内拳：练气（导气，带四肢骨骼）比练筋骨重的拳法称为内拳法，它的任何动作都是用心引人，拳脚跟，更注重软化刚，先敌。 比如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳，是最典型的内拳。

外家拳：练筋骨（先是强筋骨，增加击打力度和抗击能力）比练气拳更重要，称为外家拳法，它更注重敌人的力量和速度，以招式为先， 如：少林拳、洪嘉拳、截拳道都属于外甲拳。

3.不同的体型。

内家泉：有肩膀和胸部，就算是最好的身材，也有两个明显的特点：一是放松时手臂上的肌肉没有棱角分明，仿佛有一层水脂，这是经常放松局部肌肉造成的; 二是内拳击手再瘦，腹部总是前凸，不容易看到腹肌，这是频繁的丹田造成的。

外家拳：练外家拳的拳击手大多肌肉发达，棱角锋利，尤其是有些拳击手抱着胸腹的时候，八块腹肌就像搓衣板一样，这是健美（当然也有一些不同的体型）。

1.特点不同。

Neijiaquan的特点是柔软，放松，以柔软克服僵硬。

外家泉的特点是强而有力。

2.栽培方法不同。

内拳从软入手，修炼双修，重养，内拳连续不易破。

外拳要从强者入手，主打肌肉骨骼，后天力量的肌肉，注意动作，不讲内补，到了一定阶段要讲究内养，外拳强，招式清晰，必须换式换力， 有时会出现力量中断。

3.不同的培训方法。

内家泉注重内力和后天力的训练，通过内力培养内力，通过试力和听觉来增强灵敏度和力效。

外家泉注重外力和先天力的训练。

4、栽培外观不同。

修炼内家拳的师傅内敛内敛，修炼内家拳的人比较细腻，肌肉柔软不发达，绿色的肌肉和血管光滑，肩膀斜挺，举止轻盈优雅。

修炼洋拳的师傅，神光如电，气势磅礴。 练习外国拳击的人比较粗壮，肌肉发达，肌肉和血管强壮，肩膀强壮，举止凶猛。