我能做些什么来让自己快乐？

1、关注别人在谈论的话题，有机会就和他们谈谈，大胆说出来，好坏都无所谓，加入其中，培养勇气很重要 2.注意别人说什么，分析思维方式，偶尔调侃 3.多接触开朗幽默的人 4.看一些心理学书籍，要知道内向或开朗都是正常现象，内向是深不可测，开朗有时过于张扬不利于团结，当然，凡事都有度，要自信开朗，首先要坚强、勇敢、自立，要有人生目标。试着做你自己，不要太在乎别人的眼光和意见！ 开朗的性格其实是需要培养的，让自己开朗，首先，你一定不要在乎小事，很多时候不开心是一种平庸的自我干扰，有些事情已经过去了，不要想太多，多参加团体活动，在团体里你会忘记烦恼，多与人交流， 这样你就会变得快乐。

祝你快乐！ 多看轻松幽默的电影，看的时候把自己当成主角，感受轻松的环境，把自己想象成现实生活中那些电影中的人物，跟着他们“轻松的方式”去对待人和事，自然会慢慢变得开朗！！ 现在有很多韩国电影很容易，你可以去试试！

多笑，提醒自己每天笑。 一个人也可以笑，对着镜子里的自己微笑，对周围的每个人微笑。 把自己想象成一个非常开朗的人。

如果它已经假装了很长时间，那是真的。 当一个习惯形成时，这是真的。 这是我的经验，我曾经和你一样。

试着结交更开朗的朋友，去更热闹的地方，试着让自己开心，多想一些快乐的事情，不要总是想着过去或想一些不好的事情。

推荐一部电影，你看，叫Yes Man，也叫Yes Man。 你可以学会不要有“是”的精神，你会很开朗。

如何让自己开朗，可以尝试以下方法。

首先，积极思考，培养积极的思维方式，关注和拯救冰雹袜的方面，避免过度关注消极的事情。 试着寻找乐观的解释和积极的观点，这可以改变你的心态，让自己更开朗。

其次，培养爱好，找出自己感兴趣的错误，投入时间和精力去追求参加一些活动、课程或社交团体，结识志同道合的朋友，这样可以增加自我表扬的快乐感和满足感，从而让自己更加开朗。

第三，保持身体健康，注意均衡饮食，保持适当的运动和休息，保证充足的睡眠，身体的健康会直接影响到情绪和情绪，保持身体的健康，可以让自己更加开朗。

第四，培养幽默感，学会笑生活中的困难和挫折，试着用幽默的方式看待事物，学会开玩笑，取笑自己和他人，这样可以缓解压力。 增加你的幸福感，让自己更开朗。

第五，与他人建立良好的人际关系，与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动，以及积极的人际关系。 与他人分享快乐和困难，寻求支持和理解，可以增加自己的幸福和快乐。

第六，学会放松和调节，学会放松自己，通过冥想、呼吸、练习瑜伽等来调节自己的情绪和压力，学会接受自己的情绪，不要过度压抑或放纵，保持平衡的心态，这样才能变得更加开朗。

记住，开朗是一种积极的心态和态度，需要时间和精力来培养和保持每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来提高你的开朗。

1.坚持每天适量运动。

每天要坚持一个小时左右的体育锻炼，一起散步，简单易行，效果好。 运动还可以改善心理健康，调节积极情绪，消除精神压力和孤独感。

医学心理学专家指出，心理适应，最重要的是对人际关系的适应。 运动已成为促进老年人心理适应能力的良好形式。

2.出去看看。

老年人平时呆在家里，很孤独，但通过旅行，可以接触到外面的世界，思想和视野更广阔; 它有益于身心健康，还可以激发老年人的旺盛精力。

老年人经常与家人、志同道合的亲戚朋友一起旅行，同时在旅行的过程中可以结识很多新朋友。 老朋友和新朋友，共度美好时光，可以让老年人感觉更舒服，有利于消除老年人的孤独感。

3. 学会退休后转换角色。

到了晚年，退休了还是退休了，无论过去的官位有多高，有多少钱，都应该忘记曾经的荣光和荣华，尽快实现角色的转变。

在家做一个和蔼的长辈，多做活少说话，用爱温暖家人，享受家庭的欢乐。 外出时，要放下架子，平等待人，与蒲州盐通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

4.培养爱好。

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹钢琴、唱歌、跳舞、拳击、象棋、养花、种菜、钓鱼、手工艺品、养宠物、......他们每个人都有无穷无尽的知识和技能，可以为你打开一扇窗，让你看到五彩斑斓的世界。

您可以选择一个或两个并深入研究。 做自己喜欢的事情作为事业，有利于培养积极的精神追求，这样才能保持快乐的心情、旺盛的精力和健康的身体。

5.不断学习，充实自己。

老年人退休后可以继续学习新知识，阅读书籍和报纸，关心国家大事。

在不断学习的过程中，老年人不仅提升了自我价值，也缓解了学习中的孤独感。 通过学习，还可以加强老年人与社会的联系，增强老年人的社会价值感。

6.勇于与陌生人接触。

当老年人搬到陌生的环境时，他们必须面对现实，大胆地走出家门，主动与他人互动，更关心帮助他人，建立新的联系，尽快融入新的环境。

在各个方面结交更多的朋友，尤其是在新的一年里。 一定有几个铁哥或铁姐妹。 多欣赏和赞美别人，借别人的长处补齐自己的短板，不断提高自己的素质。 学会敞开心扉，与朋友交流，有助于缓解内心的无聊。

1.多接触开朗的人。 就像“亲朱者为红，亲墨者为黑”，环境对一个人的性格影响比较大，多接触开朗的性格，就能影响到你，让你情不自禁地与之交流，慢慢地，你的性格就会变得开朗多。

2.多方参与活动。 如果你想变得开朗，你不能把自己塞进一个封闭的空间里，你应该走出去，参加更多的体育活动，并尝试与他人交流。

3.学会倾诉你的想法和感受。 性格内向的人往往会把自己的烦恼、痛苦、不满、悲伤等情绪隐藏在心里，不向别人倾诉，这不仅损害了身心健康，也使自己的性格更加内向。

生活中，有的人开朗，有沉默的人，有的内敛，有的活泼可爱，这是正常现象，社会本来就是因为每个人的性格不同而美好的。 因此，我认为没有客观的好坏，只有主观性。

同意和不同意。

当然，生活中大多数人还是倾向于外向开朗的人，这样的人总是给人一种朝气蓬勃、朝气蓬勃、阳光灿烂的感觉，让人感觉很舒服。 那么，如何才能让自己更开朗呢？ 我认为首先，我必须明白，开朗应该是发自内心的外在表现，而不是刻意为之，所以如果你想开朗，我认为你可以尝试以下方法：

1.每天保持好心情，对未来的生活充满信心，热爱生活，只有这样，你才能从心底散发出自信，才能变得活跃开朗。

2.开朗不是盲目无脑，所以应该多读书、多读诗，提高修养，增加知识面和对事物的适应能力，而不是无压力地傻傻自信。 只是为了提高他们对生活的适应能力和抗压能力。

为了逐渐增加内心的自信感，这是一种实力充足的自信，让你让自己更加自信。

3.平时，要多与人接触，尝试与他人交流，通过对话等社交活动了解他人的长处，从而弥补自身的不足，增强自身的实力。

开朗是别人非常喜欢的性格，真正的开朗应该是发自内心的自信，所以热爱生活是最基本的要求，只有对生活充满热爱，才会用心去体验生活，会逐渐变得开朗，试着问问哪个对生活失去希望的人，才能真正开朗。