如何在 1 个月内减掉 20 公斤?

发布于 健康 2024-07-08
12个回答
  1. 匿名用户2024-01-30

    过夜不好,就算丢了脸**也没那么好看,而且如果熬夜,你的新陈代谢会很慢,达不到**的效果,**最有效的就是控制嘴巴,每天可以消耗不到2000大卡的热量。 所以你必须控制你的饮食,我尝试过的最有效的方法是不吃淀粉或糖,少吃甜水果,最好只吃西红柿或黄瓜。 那你就不要把蔬菜和肉菜一起吃,不然整天吃荤菜,或者整天吃蔬菜,下午4点以后就不吃了。

    每天多喝水。 你绝对可以减肥。 我在一个月内减掉了 10 磅。

    但如果你是 20 磅,你可以坚持更长的时间。

  2. 匿名用户2024-01-29

    对于 20 公斤来说太激烈了......可以倒出 10 公斤......但这并非没有成功的例子......这个女孩禁食了10天,喝水不吃任何东西。

    然后每天啃两三根黄瓜......它也持续了 10 天。

    最后 10 天喝米汤。

    她已经从160左右降到了120,但我觉得太苦了,希望房东身体健康**。

  3. 匿名用户2024-01-28

    吸脂术! 不会超过1个月! o( o 哈哈

  4. 匿名用户2024-01-27

    随便,随便! 这是快餐的时代吗? 有没有人真的听说过一个正常人一个月又瘦又瘦?!

    就算你真的用任何方法减肥,也有可能**! 最重要的是要保持良好的心态! 同意楼上,注意你的日常饮食,每天运动四十分钟(哪怕是四十分钟的步行!

    最根本的是保持良好的新陈代谢状态! 这样一来,减肥也是非常健康美丽的!

  5. 匿名用户2024-01-26

    咱们过夜吧,水流得很快,旁边肯定没什么吃的,白天睡得少,整夜都呆着。 它伤害了身体,但是在短时间内失去这么多肯定会伤害身体。

  6. 匿名用户2024-01-25

    多运动,少吃肉,多吃蔬菜,健康均衡饮食。

  7. 匿名用户2024-01-24

    首先,安排好本月的准确日程安排,然后安排三餐健身食品,如鸡肉、牛肉等。 第三,合理安排每天的运动量,设定每天需要消耗多少卡路里的标准,并做好记录。 一般来说,如果你把这三件事做好,一个月之内就会有很大的变化。

    但是,它应该是适度的,突然有大量活动的人很容易生病。

  8. 匿名用户2024-01-23

    我们一定要有健康的方法,不要急于求成,对身体不好,多做运动,合理饮食,不要刻意节食,运动才是最好的。

  9. 匿名用户2024-01-22

    想要在一个月内减掉这么多体重,就必须制定一个计划,最好的办法就是合理饮食,适量运动,并有坚定的决心坚持下去。

  10. 匿名用户2024-01-21

    首先,要注意饮食,不吃晚饭,少吃多餐,用低热量的食物代替高热量的食物。

  11. 匿名用户2024-01-20

    早上起床,先喝水促进身体排毒,中午多喝水后再吃饭,达到饱腹感,晚上少吃,不能吃主食!

  12. 匿名用户2024-01-19

    如果你想在一个月内减掉20磅,你必须严格控制你的饮食,你不能吃高热量的食物,你必须吃清淡的饮食,你必须每天锻炼。

相关回答
13个回答2024-07-08

真实。 简单。

效用。 我个人成功使用过的简单实用的方法。 >>>More

38个回答2024-07-08

一个月减掉80斤也不是不可能,但要有专业人士的指导,去一所专门针对人的专业学校,采用合理的强制节食、运动、针灸、火疗等一系列健康科学方法,互联网之后就不会有差系统了, 最好不要一味地相信家里没有毅力,所以真的有必要输了,或者去专业的地方!他们承诺一个疗程是 100 磅。

21个回答2024-07-08

你能坚持下去吗? 天天这样吃? 而炒饭、米酒、西瓜也不利于**。

4个回答2024-07-08

闭上嘴巴,张开双腿。

1.不吃晚饭。 一般人,只要一个月不吃饭,也就是下午3点以后不吃任何会让你发胖的东西,只要喝水,不运动就减掉五斤。 而且,不吃饭不会伤胃,只要能控制住自己,这个方法就很靠谱。 >>>More

17个回答2024-07-08

多吃生蔬菜、西红柿、黄瓜等。