我有周末抑郁症吗？ 5. 我有周末抑郁症吗？

我不认为你应该用做某件事是否有意义来衡量它的价值，喜欢就做，不喜欢呆在家里就出去散散步，骑自行车出去自己郊游。 你爸妈不让你出去，就借你爷爷奶奶，让自己通过他们出去。 你可以走出去，看看是什么让你有不同的想法。

<> “我抑郁了吗？

抑郁症的诊断指标：

在 2 周内，必须满足以下至少 5 项并几乎每天都存在，并且必须至少存在 （1） 和 （2） 之一才能被判断为“抑郁症”。

1）大部分时间情绪低落。

2）大多数时候对几乎所有活动都缺乏兴趣或乐趣。

3）体重显着增加或减少（>5%），食欲增加或减少。

4）失眠（通常是睡眠维持障碍），或单纯的嗜睡。

5） 他人报告的精神运动性躁动或迟钝（非自我报告）。

6）疲劳或疲劳。

7）无价值感或过度不恰当和纯粹的内疚感。

8）思考能力下降，注意力不集中或优柔寡断。

9） 反复出现自杀意念、自杀未遂或特定的自杀计划。

应该被告知！ 1.不管你多大年纪，在父母眼里永远都是个孩子，如果你确认自己患有抑郁症，哪怕只是一个猜测，也一定要告诉父母，不要怕父母会责怪你，因为他们爱你已经来不及了， 只有他们不会抛弃你，所以你一定不能放弃他们。

2.抑郁症的现象在当今社会很常见，但大多数人其实只是止步于抑郁症，不能称之为疾病。

但你不去想抑郁症有多严重，发病的原因各不相同，很大程度上是由长期的压力和精神压力造成的。 你要学会放松，不要把自己与世隔绝，与有正能量的人交流，多看一些正面新闻和信息，在何凡潭家人的陪伴下出去散散步放松。

3.有了药**，不要一直纠结于一件事，发生过的事情是无法改变的，我们可以补救它，也可以选择忘记，因为明天的太阳还会升起，你还活着，这才是最重要的。

知道生命是什么吗？ 生命的意义是什么？ 每个人都不可能完全为自己而活，所以为自己而活的那部分就更为重要了。

你抑郁了吗？ 不，你其实很健康。 相信你是健康健康的，很快你就会收获健康的好处。

祝你早日康复，世界是美好的，一定要睁大眼睛看看。

可以和朋友一起出去玩，可以经常出去逛街，可以和家人一起打扫卫生，不要让自己闲着。

首先就是给自己的周末安排一些计划，每次都要安排好，也可以选择出去逛街，然后也可以选择自己看综艺或者电影，学会调整心态。

周末可以和朋友出去玩或者参加其他活动，学习更多的专业知识和技能，也可以提升自己，避免孤独。

在当今社会，许多人患有抑郁症，这会严重损害我们的身心健康。 这里有一些缓解抑郁症的方法，希望对你有帮助。

1、坚持锻炼：抑郁症患者会慢慢变得懒惰，不想动，不想吃东西，不想洗澡，动作缓慢等。 如果这种情况继续下去，不仅会损害身体机能，还会加剧患者的负面情绪。

因此，患者在开始强化运动时很难迈出第一步，但如果坚持下去，就可以充分调动身体的细胞，慢慢放松心脏，获得情绪。

2、外向沟通：抑郁症患者往往表现出抑郁、自卑、不敢与他人沟通、总是害怕别人的嘲笑，逐渐减少社交活动封闭自己，使患者陷入恶性循环，沉浸在自己的世界里。 如果你想改变这个循环，你必须强迫自己出去和你的朋友交流。

虽然一开始很痛苦，但你的负面情绪会慢慢消失，你的信心会重新点燃。

3. 观息法：观息法是一种净化心灵的方法。 呼吸和吸气被称为“兴趣”。

在心理学上，专注呼吸是一种身心锻炼，消除内心思想的对抗，回归自我。 专注于呼吸训练可以修复高级神经系统，这是许多医学治疗和药物无法企及的。

4.坚持心理学**。

坚持在长沙中山医院进行心理**治疗。 在实施医疗护理的过程中，医务人员应合理运用劝说、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保证等方式，帮助患者了解自身问题。

你好。 不要再想了 你现在只需要调整心情，如果有什么心事，及时告诉父母或者其他人，不要一个人扛着。