陈太极拳翻花舞袖子能同手同脚吗 能抬起右脚举起右手吗

81式是洪俊生先生的拳术传承，是在陈式83式的基础上稍作修改。

1.金刚捣鼓。

2.停下来擦衣服。

3.六个密封和四个封闭。

4.单鞭。

5. 左转并敲击。

6.翅膀明亮的白鹤。

7. 双膝交叉走路。

8.初步收获。

9.斜行。

10. 重新收集。

11.前厅很尴尬。

12. 捂住你的手并锤击它们。

13. 右转并敲击。

14.交叉手。

15.庇护和殴打。

16. 折叠你的背部。

17.捂住你的手并锤击它们。

18.双推杆。

19.三次换手掌。

20.捶打肘部底部。

21.肱骨内翻。

22.白鹤有明亮的翅膀。

23.双膝交叉走路。

24.闪回。

25.进展涵盖肱骨拳头。

26.撤退停下来擦衣服。

27. 六个密封件和四个密封件。

28.一根鞭子。

29、云手。

30、高谭马。

31. 右叉。

32. 左叉。

33.左转并踢脚。

34.前厅很尴尬。

35.敲击地面并锤击。

36、两英尺。

37.心脏保护者。

38、旋风脚。

39.右转并踢脚。

40.捂住你的手并殴打它们。

41.小抓斗。

42.抱住你的头，推山。

43.三次换手掌。

44.一根鞭子。

45. 移动。

46.中风后。

47.野马有鬃毛。

48、左转，封六四。

49.一根鞭子。

50.回归和双冲击脚。

51、玉女穿梭。

52.挡住和擦拭衣服。

53. 六个密封件和四个密封件。

54.一根鞭子。

55、中云手。

56.双摆莲脚。

57.掉叉。

58、左金鸡是独立的。

59、右金鸡是独立的。

60.肱骨内翻。

61. 左转并向前挤压。

62、回避肘部。

63.白鹤有明亮的翅膀。

64.双膝交叉走路。

65、闪回。

66.进步覆盖了锤子的手。

67.进退停停擦衣服。

68.一根鞭子。

69、云下之手。

70、高谭玛。

71.十字摆莲花脚。

72.手指胯部锤击。

73.猿类提供水果。

74. 六个密封件和四个密封件。

75.一根鞭子。

76、刺龙。

77.站起来骑鲸鱼。

78.倒退并跨过老虎。

79.转身摆动你的莲花脚。

80，作为门炮。

81.左转并敲击。

陈式太极拳主要包括旧架一路、旧架二路、新架一路、新架二路和比赛套路。

套路的形式很多，每个动作都有不同的顺序，我学过陈氏的56式，如果想从基础功法中学习，站立姿势和手部缺陷和杨式有很多区别，做好基本功，学习相对简单的套路，更容易上手。

陈家沟 Taiji.com 首页 >> 在线学校 >> 太极拳频谱>>列表 陈式太极拳比赛套路动作名称（56种样式） 作者： 匿名 **： 原始网站浏览量：

7000 主讲人：匿名 字数：尺寸]第一段1、起2、右金刚捣3、领衣4、右六印四合5、左单鞭6、移块锤7、心跳8、白鹤亮翅9、斜步10、收10。

1.第一次旅行十次。

第二，左手肱骨拳十。

三个，披上衣服，打了十个。

第四，背面折叠到十个。

第五，青龙出水十。

第六，斩首十。

七、翻花舞袖。

十。 八、海底转花十。

9.捂住右手，拍打肱骨二。

10.左边六个封印，四个封口两个。

十。 1. 右单鞭 2 段 2.

十。 2. 云手（右边） 2.

十。 3. 云手（左边） 2.

十。 第四，高谭马二世。

十。 五、右珠炮二。

十。 第六，左珠炮二。

十。 7.闪回第三段：二。

十。 八、手指胯部捶打两下。

十。 9. 白猿献果 III.

10.双推手三。

十。 一、中间板三。

十。 二、先招三。

十。 三、后搬家三。

十。 四、右野马鬃毛三。

十。 五、左野马鬃毛三。

十。 六、钟摆莲花落叉三。

十。 七、左右金鸡独立第四款第三款。

十。 8.肱骨倒置三。

十。 九、回归弯头压力四。

10. 擦脚 4.

十。 一、踢一、四。

十。 二、海底转花四。

十。 三、砸地四。

十。 第四，翻二翻四。

十。 五、双减震脚四。

十。 第六，踢脚四。

十。 七、玉女穿梭四。

十。 八、顺鸾肘四。

十。 九、包鞭炮五。

10. 鸟地龙 V.

十。 首先，七星五。

十。 第二，回归和跳跃五。

十。 三、转身摆动莲花五。

十。 第四，第一加农炮五。

十。 五、左金刚捶五。

十。 六、伸缩式。 满意。

太极拳无非是分为陈氏、杨氏、吴氏、吴氏，当然还有中南山太极拳、三丰原太极拳等。 主流主要是六大派系，各有特色。 而且每个派系都是一个有序的体系，有自己完整的修炼体系。

最重要的是，你需要找到适合你的派系。 当然，太极万法回归宗门，在基本理论上有很多共性。

禅。 从老拳击比赛中，然后推手，分散手。

我说这些都是针对你说的系统，技术的效果是陈的特点。

你没说你学太极的目的是什么？ 这很难说。

杨、陈、吴、吴、孙五大流派都是传统的太极拳。

我学会了吴式老框架108式。 如果想学同样的健身，比如国标24式简化太极拳（杨式改编）也可以。

要想练武，想学哪一门都无所谓，最重要的是找个好师傅，有东西的师傅不多。 现在街上到处都有人教太极拳，说到功夫，一个比那个差，一个比那个好。

杨式是大框架，吴式是小框架，陈式是重

现在太极拳五大宗派：陈、阳、吴、吴、孙，至于他们的发展历史，有兴趣可以去看看，我就不多说了。

不管是哪种太极拳，都是经过漫长的发展，各有各独特的方面，但其基本原理是一样的。

你想学哪一门就看个人喜好了，我推荐你去学陈氏的太极拳！

拳打脚踢没有先后次序，打架者先。 你练习得很好，你练习的一切都是一样的。 道拳太极八卦是后来制作的，想要强者可以练行意。 中国拳击是七分养分和三分练习。

普通的太极24个姿势就可以了！

-，心灵平静，身体放松。

所谓“心灵宁静”，就是在练习太极拳时，心中要消除一切杂念，不受外界干扰; 所谓“身体放松”，并不是指全身放松疲惫，而是指在拳击过程中，在保持正确的身体姿势的基础上，有意识地放松全身的关节、肌肉和内脏器官。

其次，圆圈是连贯的。

“心灵平静和身体放松”是太极拳练习的基本要求。 而是否做到“圆润连贯”，是衡量一个人功夫深度的主要依据。 太极拳练习所要求的“一致性”是指许多方面。

一种是指四肢的连贯性，即所谓的“分割”。 四肢的连贯性以腰部为中心。 在操作转换期间，需要：

对于下肢，它用腰带跨坐，用膝盖跨在膝盖上，用膝盖用脚跨在膝盖上;对于上肢，它用腰带、肩带、肘部和手肘肘部携带。 二是动作与动作之间的联系，即“潜在连接”——前一个动作的结束就是下一个动作的开始，动量之间没有中断和停顿。 而“圆寿”是连贯性的进一步要求，即平稳自然地生活。

第三，虚拟和现实是明确的。

要想做到“运动如穿线，走路如猫”，首先要注意虚拟与现实的适当转换，使四肢各部位在运动中不出现丝毫不稳定。 如果我们不能保持平衡和稳定，我们根本谈不上“像猫一样走路”。 一般来说，下肢是实心的，腿主要支撑重量，辅助支撑或移动和改变步伐的腿是假想的; 上肢是体现动作主要内容的手臂，辅助配合的手臂是虚构的。

总之，虚拟与现实不仅需要相互渗透，更需要在意识的引导下灵活变化。

4.自然呼吸。

太极拳练习的呼吸方法包括自然呼吸、腹部前向呼吸、腹部反向呼吸和拳头呼吸。 以上的呼吸方式，无论采用哪一种，都应自然、均匀、缓慢，并应与动作自然协调。 初学者采用自然呼吸。

是王二平的吗？ 第一种是加行，第二种是金刚捣鼓，第三种是捆绑。

第四式，六印四合，第五式，单鞭，第六式，白鹤闪翅，第七式，斜线，第八式，抱膝步，第九式，肱拳，第十式，摆脚脱落，第十式，金鸡独立， 第十二式，海底。

花舞袖第十三式 两只脚的第十四式 玉女穿梭的第十五式 山之肘的第十六式 第十七式缠大炮 第十八式心拳 第十九式的心肘 第二十式懒衣 云手二十一式 头炮第二十二式金刚的第二十三种式捣碎了第二十四种式的闭合式。

陈式太极拳 老家二禄 陈式太极拳老家二禄，又称炮锤，由河南省文县陈家沟陈家家十四祖陈长兴在祖传太极拳的基础上精制而成。 它主要以挑、肘、斜等手法为主，辅以友、挤压、按压，具有快慢、刚柔兼备的风格特点。

1.初步。

2.金刚捶打。

3.懒洋洋的领带衣服。

4.6 个封闭，4 个密封。

5.单鞭。 6.心脏保护者。

7.扭曲。 8.回头捶打国王。

9.撇去和捶打。

10.手指阻塞捶打。

11.剁手。

12.翻转下午袖子。

13.捂住你的手和拳头。

14.腰部和肘部。

15.大肱骨，小肱骨。

16.玉女穿梭。

17.颠倒骑龙。

18.捂住你的手和拳头。

19.从里到外。

20.兽头姿势。

21.垂坠的架子。

22.翻转下午袖子。

23.捂住你的手和拳头。

24.福虎。

25.擦拭眉毛。

26.黄龙三搅动着水。

27.匆匆离开。

28.向右冲。

29.捂住你的手和拳头。

30.扫腿。

31.捂住你的手和拳头。

32.全炮捶打。

33.捂住你的手和拳头。

34.捣碎叉子，捣碎叉子。

35.左二肱骨，右二肱骨。

36.像大炮一样回头。

37.巢穴的底部接住了大炮。

38.腰部和肘部。

39.光滑的肘部。

40.巢底大炮。

41.转身直接进入井里。

42.金刚捶打。 伸缩自如的。

这是新的双向拳击的拳击比分。

1 气势 2 金刚捶打。

3捆衣服，4个6个封条和4个封口。

5对鞭子。 6. 移动路障。

7.保护心脏。 8.对角线台阶。

9.推动腰部和肘部。

直接搅拌 10 个孔。

11.风吹梅花。

12 金刚捣鼓。

13 人披上衣服并被殴打。

14.撇脂和捶打。

15斩首。

16 个翻转花舞袖。

17 盖手和锤子。

18 飞行和挣扎的肘部。

19 云手。

20匹高探头马。

21 云手。

22匹高探头马。

23门大炮。

24 发大炮。

25门大炮。

26 倒立骑驴。

27 白蛇吐芯。

28 白蛇吐芯。

29 白蛇吐核。

30 次海底翻转。

31 盖住手和锤子。

32 转过身来。

33个左包鞭炮。

34个左包鞭炮。

35个右包装的鞭炮。

36个右包装鞭炮。

37 心脏保护。

38 拆开架子。

39 个翻转花舞袖。

40.捂住你的手并殴打它们。

41伏虎。

42 脸红。

43 右黄龙三搅水。

44 左黄龙三搅动水。

45 左踏板脚跟。

46 右脚和脚后跟。

47朵海底花。

48 捂住手，捶打它。

49 扫螳螂的腿。

50 盖手和锤子。

51 左冲。

52 右冲。

53 颠倒。

54 海底翻转花。

55 盖手和锤子。

56 赢得第二肱骨。

57赢得了第二肱骨。

58连环枪。

59 翡翠少女穿梭。

60 作为头枪。

61 翡翠少女穿梭。

62作为头部加农炮。

63 撇撇和捶打。

64 肘部抽筋。

65 个摇摆的肘部。

66 刺穿肘部。

67 门巢炮。

68口井直接进入。

69 风吹梅花。

70 金刚捣鼓。

71 关闭。