2024年6月11日，打篮球时，我扭伤了左脚！

有句话说：“100天掰断筋骨”，这句话我觉得很经典; 再说了，这个组织已经受伤了，你得让它休息恢复，不然和让它变得更糟有什么区别？ 第三，在休息的过程中，例如在您的情况下，进行热敷等物理治疗非常有帮助。

热敷是一种简单实用的治疗疾病的方法。 热量使血管扩张，如果全身充满血液，体内就会积聚1 2 2至2 3的血液。

因此，当热量传递到**中的血液时，热量会迅速传递到身体的其他部位，从而加速局部血液循环，血液中氧气含量增加，身体的新陈代谢率也加快，从而促进局部炎症的吸收。

热敷后，肌肉中的废物会更快地排出，减少疲劳，防止痉挛，使肌肉放松舒适。 因此，许多家庭使用热敷来**疾病并消除疲劳。

组织松散，外伤易引起血肿，缓解眼睛疲劳，受伤后1-2天必须进行热敷，每次热敷需要半小时。 热敷的温度应该是你的组织可以忍受的，不要太热，否则很容易引起灼伤。

根据你的描述，应该是软组织受损了，软组织一般包括肌肉和肌腱。 如果去看西医，建议你去骨科和**理疗科; 此外，您还可以选择中医骨科和创伤科。

当然，你应该让你的脚好好休息，近期不要剧烈运动，你可以做适当的活动，你不要特别注意饮食。

如果你去医院，医生只会让你休息，因为时间长了，你会修炼得更多，尽量不要剧烈运动，以后再玩，玩的时候扭脚太多了，我也是，需要很长时间才能好起来。 没关系。

你可以试试石膏，不要动太多。

NBA全是冰块，所以如果可以的话，就用冰块。 如果没有，我建议你可以涂上酊剂来减轻肿胀和缓解疼痛，也可以服用一些口服药物来放松肌肉和激活神经，如舒缓肌肉和激活血片、伤骨片等。

传统治疗材料对扭伤的应用，可以使经络和血液流动畅通无阻，可以消除疾病，恢复功能。

1：处方：新鲜土壤牛膝草50克，盐5克。

用法：将足药洗净捣碎，加盐充分混合，涂抹于患处，固定绷带，每天更换一次敷料。

疗效：轻症1次，重症2次即可治愈，有效率100 2：处方：栀子花、乳香50克。

用法：第二药结束时，加入米酒适量放入锅中加热，搅拌成糊状，涂抹于患处。 药的厚度为厘米，用油纸、纱布绷带覆盖，每两天更换一次敷料。 禁用于有皮肤病变的患者。

功效：两次给药。 达到恢复率。

扭伤：没什么大不了的。 刚休养生息，疼痛是软组织损伤。 意识消失了，它被打破了。

这就是你需要问的。 你没受伤吗？

不要先揉搓，去医院检查有没有脱臼（一般没有），按照医生的指示进行治疗。 或者一两天后，加入一些活性油、红花油等。

如果你和我在一起，我会给你一天自由行走的时间。

打篮球受伤是正常的。

问题分析：你的情况是由软组织损伤引起的，比较严重，一般需要2个月左右才能完全恢复，所以你需要注意休息，这段时间需要限制剧烈运动。

建议：平时需要继续局部按摩，也可用艾蒿叶水进行熏蒸按摩**，也可以艾灸，如果疼痛，可以服用布洛芬胶囊等止痛**，注意平时加强营养。