喝汤和豆浆哪个好 喝豆浆好还是吃煮豆好

在健康方面，喝豆浆比较合适。

大豆直接煮沸时营养最丰富，其次是豆腐和豆浆，但吸收顺序相反，豆浆吸收率最高，豆腐次之，大豆吸收率最低。 所以说哪一种更有营养没有多大意义。 黄豆和豆浆都很好吃，但是如果胃不是特别好要小心，最好做一些豆浆。

豆浆：中国汉族的传统饮品，最早的豆浆是由西汉淮南王刘安制作的。 将大豆浸泡在水中，磨碎，过滤并煮沸。

豆浆营养丰富，易于消化吸收。 与西方的奶核庆典不同，豆浆是一种非常中国的民族食品，在中国地区广受欢迎。

喝豆浆更容易消化吸收，而吃豆子可以增加饱腹感和纤维摄入量，有助于肠道健康。

豆浆：豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和植物纤维，其中蛋白质和矿物质如钙、铁、锌的含量相对较高。

通过破坏大豆中的分子结构，可以获得更容易消化和吸收的蛋白质。

喝豆浆可以补充人体所需的营养，特别是对于那些吃晚了的人。

对于吃豆子：

豆类富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，营养价值高。 简丹颂歌。

豆类有一定的饱腹感，能够控制身体对其他高热量食物的摄入。

豆类中的植物纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，并有助于预防便秘和肠癌。

每100克豆浆含有克蛋白质（蛋白质食品）、脂肪克、碳水化合物克、磷克、铁克（铁食品）、钙克（钙食品）、维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强身体素质绝对有好处。

此外，豆浆中含有大量的纤维素（纤维素食品），能有效防止糖分过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

豆浆中所含的镁和钙能显著降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。 豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。

豆浆中的蛋白质、硒、钼具有很强的抗癌和抗癌能力，尤其对胃癌、肠癌、乳腺癌尤其重要。 根据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。

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1.早上 早上6点到7点的时间段是喝豆浆的最佳时间。 经过一夜的昼夜节律循环，身体水分和营养都非常缺乏，喝豆芹可以起到补水和提供营养的作用，喝豆浆也有利于人体对营养的消化吸收。

2.中午中午也是喝豆浆的好时机，午饭前喝豆浆不仅可以让豆浆中的营养物质被人体充分吸收，还可以有效降低食欲，帮助**，还可以起到间接节食的作用。

3、晚上不要喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养物质过多，不能被人体完全吸收，使营养物质在体内积聚，从而给身体造成负担。

豆腐。。。

其次是豆类。

豆浆其实是少量的可溶性大豆蛋白加水，其营养远不如豆类。 假设你吃了100克大豆，大豆的蛋白质含量在43%左右，消化率似乎差不多，差不多是60%），如果你消化得不是很好，你只能吸收40%·60%%100的蛋白质，那么你就有24克蛋白质。豆浆的蛋白质一般每100克不超过3克，超市出售的豆浆背面也写着。

更重要的是，膳食纤维是一种非常好的营养素，很难溶于水。

当然，如果你的消化能力非常非常差，只能吃莲藕粉，你应该喝豆浆。 此外，每天吃100克大豆就够了，而且还补充钙质，长高。

希望对你有所帮助！

都很好。 一般来说，我们喝的豆浆（不是那些特制的豆浆）可以滋养皮肤，滋润肺部，美化皮肤。 煮熟的豆类（大部分）一般都有补脾补胃的作用。

当然，煮熟的豆子不错，很难保证豆子煮透了，不喝就会有胃病，那些豆渣就浪费了，我喜欢把黄豆泡在水里泡一夜，用它们煮糖水吃，原味也省了豆浆机的钱，省了豆浆洗碗机。

不同。 肚子不好的人尽量不要空腹喝豆浆，豆浆要趁热煮，我个人认为最好吃豆子。

豆浆好，因为豆子里有豆渣是人体无法接受的，豆渣在制作豆浆时一定要过滤

好好喝豆浆！

磨好的豆子里大部分的营养成分都在豆浆里，如果把豆子吃得很紧，很多营养物质不会被吸收得更多，因为豆子太大，肚子不能完全磨碎。

煮熟的大豆好，少量可以得到大量的氨基酸，如果是豆浆，就需要多喝，特别是在限制氨基酸的情况下，减轻肾脏代谢的负担。

喝豆浆比直接吃豆子好，容易消化，容易吸收。

您好，以下是不应该喝豆浆的人，其余的可以喝。 如果你有痛风或肾脏不太好，不管你多么喜欢喝豆浆，最好不要喝。

因为痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的，所以这是问题所在。 大豆中含有大量的嘌呤，也是一种亲水性物质，所以大豆一旦磨成浆，嘌呤含量就比其他类型的豆制品高出数倍。 痛风患者不宜饮用豆浆，注意加重。

患有糖尿病、肾病或肾功能不全的人也不应该喝豆浆。 因为这些人的肾脏排泄废物的功能会比较差，豆浆是一种植物蛋白，它会分解很多东西，如果肾脏不能全部排泄，就会引起血尿素氮等的增加，肾功能不全更是不足。

另外，豆浆还是冷的，平时有胃凉、脾虚易腹泻等症状，不适合喝豆浆。 对了，很多人都喜欢吃鸡蛋和豆浆，觉得很有营养吗？ 蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，很难吸收。

也有豆浆代替开水服药，但四环素、红霉素等药物会破坏豆浆中的营养成分。 豆浆存放在保温瓶中不好，保温瓶中的细菌会大量繁殖，豆浆会在3或4小时后变质。