谁能告诉我一直睡晚睡好不好？ 谢谢

我不会啰嗦。

这绝对不好，你要早起早睡！ @

脑子里有东西，生命的精神是紧张的。 影响睡眠的因素很多，最好的解决办法就是放松，多听一些舒缓**，培养入睡意识，还可以吃一些助眠的食物。

不好，人体半夜处于排毒期，睡党会影响到它，对身体很不好！ 建议早点睡觉！

我想问，你起得早吗？

不好。 女孩长粉刺，男孩头发油腻。

不好，会影响内分泌。

如果长时间使用电脑不关机，会不会反映出速度慢？ 一个真相，一个关注，一个工作与休息的结合

1.一般来说，如果晚上11：00不上床睡觉，就算是晚睡了，因为这个时间符合大多数人的生物钟，12点到1点之间可以很快入睡。

我们正常的睡眠时间一般在晚上10：00到早上7：00左右，每个人都可以根据自己的生物钟来调整工作和休息，但一般保持在晚上11：00

00 之前上床睡觉。 上午11：00以上上床睡觉会影响第二天的精神状态，很可能导致第二天上班打瞌睡。

在中午12点到下午1点之间，很容易入睡，这两个时间也会影响睡眠质量。 最好的方法是在晚上 11：00 之前上床睡觉。

其次，如果对于特殊人群来说，他们有自己的生物钟，只要他们的休息时间达到7-9小时，并保持稳定的生物钟，即使他们晚上11：00上床睡觉，也不算迟到。

例如，有些人的日常生活是从中午 12：00 到上午 8：00 到上午 9：00 睡觉

00起床，他已经到了基本的休息时间，而且每天都保持着这样的休息状态，所以就算晚上11：00上床睡觉，也不算晚睡晚睡。 但如果有一天他晚上是 1：1

如果他直到 00 或 2：00 才上床睡觉，那么这个时间已经被认为是晚睡时间，因为距离他自己的正常生物钟已经一个小时了。

3、晚睡对人体危害大，不仅会影响人的身体健康，还会影响人的心理健康，久而久之会给人造成身心疲惫的感觉。

我曾经有一段时间睡得很晚，失眠了很长时间，然后就得了病。 通常，我应该在 12：00 之前上床睡觉，但我总是熬夜到 1：00

00。到了1：00，我的脑神经已经处于极度兴奋的状态，根本睡不着，所以我熬夜到3：00

从 00 到 4：00，我整晚都没有好好休息。 当你第二天醒来时，你会发现自己的精神状态很差，从长远来看，你的心理耐受性会逐渐下降，甚至心绞痛。

晚上11点多属于晚睡，因为从晚上11点开始，这个时候的身体状况也恰好是新陈代谢进入最佳状态的时候。

10点以后，就属于晚睡了，晚睡会让你的**变得更糟，会让你的精力不好，会影响第二天的工作。

睡到11点以上被认为是晚睡，因为10：00-11：00是深度睡眠期，对人体特别好。

1.像我这样的聪明人通常比普通人睡得晚。

2.因为我想在睡觉前和你说晚安。

3.像我这样的年轻人有精力，但他们太任性了。

4.因为我知道你还没睡，所以我不想先睡。

5.我怕我睡着了，你找不到我，你会难过。

6.你也没睡，所以我也没睡。

7.闭上眼睛，我的脑子里全是你，你怎么让我睡觉？

导语：从健康的角度来看，熬夜对身体是很不健康的，容易让身体感到很多不适或者引起一些疾病，我们都知道晚睡对身体不好，那么什么时间睡觉叫晚睡，熬夜什么时间有明确的限制吗， 属于晚睡。其实杆子属于晚睡，应该根据每个人不同的作息规则和生物钟来决定，有些老年人就是喜欢早睡早起，可能七点就睡着了，所以晚上九点对他来说已经很晚了。

熬夜一直被世界卫生组织列为致癌因素，可见熬夜对人身体的危害有多大，但每个人的睡眠习惯都不一样，其实并不代表睡几点就算晚了，而是说人每天至少要睡8个小时才算睡得好。 例如，一个孩子晚上要很早上床睡觉，因为他第二天早上要早起去上学，然后他可能在晚上九点左右上床睡觉，睡够8个小时，第二天再起床没有任何问题， 老年人也是如此，但他可能会早点睡觉。<>

而且由于工作和生活习惯的一些原因，没有多少年轻人能够做到这一点。

9点、10点之前入睡，有很多年轻人晚上12点入睡，然后早上8点起床，这样的睡眠时间其实不算熬夜，因为一定时间的连续睡眠时间超过8小时，所以这种情况对身体的危害并不大。 但是如果你早上12点上床睡觉，只睡三四个小时，直到凌晨三四点起床，这种睡眠就是一种对身体有害的类型。 <>

除了注重时间之外，睡眠质量也是影响身体健康的重要因素，虽然有些人睡得很早，而且睡的时间很长，但每次睡起来，都会感到疲倦，没有精力，其实睡眠质量不好，睡觉的时候，身体和大脑都没有得到足够的休息。

10点以后，就叫晚睡，晚睡对你的健康很不好，可能导致脱发和代谢紊乱。

晚上11点以后睡觉叫晚睡，因为11点以后身体就会排毒，如果这个时候还没睡，体内就会有很多毒素。

晚上十一点。 从晚上11点到次日凌晨1点，这个时间段是人体胆经工作的活跃期，11点以后的睡眠会影响身体的新陈代谢，第二天容易头晕肿胀，眼下黑眼圈。

11点以后上床睡觉其实比较晚，而且也是晚睡，对身体不是很好。

我觉得12点以后上床睡觉叫晚睡，因为有很多人在这个时候上床睡觉。