我可以服用哪些药物来改善我的免疫系统？ 20

这种药丸没有用。 最好定期锻炼。 改善自身体质是根源治本的方法。 吃药只是暂时的缓解。 而且药物的后遗症很难说。

我认为吃药提高自身抵抗力并不是最好的解决办法，应该让身体通过运动来调整自己。

最好不要试图通过吃药来提高免疫力，如果你的体质天生虚弱，冬天晚上睡觉前先把脚泡在热水里，当然夏天也要泡在热水里，只要你能受得住就行。 另外，多运动，不要太懒惰。

抗生素，但最好让医生给你开处方，不要自己吃，它会杀死你。

如果免疫力太低，就容易感冒、发烧，甚至得癌症等，如果免疫力太高，就会出现牛皮癣、红斑狼疮、白癜风、强直性脊柱炎等疾病，所以不要盲目改善。

运动是增强免疫力的最佳方式。

如果想提高自身免疫力，最好吃一些蛋白粉等健康食品。 事实上，最好的方法是吃合理的饮食。 食物可以作为药物食用，但绝不能作为食物食用。

建议有时间多运动，提高自身免疫力。

无论你吃什么药都不起作用，所以锻炼很重要。

饮食中提高免疫力最重要的是全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要吃得太单一，饮食丰富多样，定时定量进餐，多吃与提高免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素。

吃什么食物可以增强免疫力和抵抗力：

1.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，是增强人体免疫力和抵抗力的重要营养素，有助于人体抵抗细菌和病毒的入侵，从而减少疾病。 猕猴桃富含氨基酸、果胶等营养成分，对美白效果也很好**。

2、深海鱼：深海鱼中的特殊脂肪酸不仅能增强体质，还能提高免疫力，对抑郁症也有辅助作用。

4.蜂胶：蜂胶营养丰富，可以增加人体的免疫力和抵抗力。

5.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素，可以增强身体的免疫力，提高抗压能力，有助于调节情绪，提神醒脑。

服用哪些药物来增强免疫力和抵抗力：

1.灵芝：服用灵芝可以有效提高机体抵抗力，增强免疫力，体质虚弱的患者可以在医生的建议下饮用。

2、人参：人参有“药材之王”的美誉，古籍记载“人参具有补五脏五腑、镇静神经、定魂、除邪、明眼智”，大大补充元气的作用。

3、枸杞：浸泡在水中的枸杞具有补气补血、补气养阳、预防感冒、增强免疫力的作用。

4.西药：有一些西药也可以增强免疫力和抵抗力，如匹多莫德口服液、多种维生素等微量元素可以增加机体的免疫功能。

你可以多吃牛羊肉、脂肪、蛋白质和坚果。 同时，加强运动，增强体质。

1.蛋白粉。

蛋白质是人体抗体制造所必需的，免疫蛋白在维持人体免疫功能方面起着重要作用。 当蛋白质丰富时，当外来蛋白质入侵（如细菌和病毒）时，身体会激活免疫系统，产生抗体和白细胞来对抗它。 吃蛋白粉可以保证身体需要足够的蛋白质。

补充蛋白粉还有助于身体向细胞输送营养，维持正常的细胞功能和新陈代谢，调节身体机能，促进疲劳恢复。 同时，它还可以促进人体对食物中铁的吸收，从而改善贫血引起的低抵抗力，防止严重感染的发生。

2.蜂王浆。

蜂王浆的主要成分是直接由有机农场饲养的蜜蜂收集的新鲜蜂王浆制成，富含多种蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。 蜂王浆中含有多种蛋白质，可以提高机体的非特异性细胞免疫和体液免疫功能，恢复机体的营养平衡，对机体的造血和免疫功能有很强的促进作用，能显著提高免疫力。 此外，蜂王浆中的磷可以改善人们大脑的记忆力，稳定精神，增强活力。

3.维生素C

维生素C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增殖，在多方面提高机体的抗病能力。 实验证明，定期补充维生素C可以大大减少感冒的次数。

而且，维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，从而保持弹性和保湿，保持细腻的光滑度、质感和透明度，防止皮肤老化; 牙龈是软组织，当蛋白质、钙和维生素C缺乏时，牙龈容易萎缩和出血。 维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以强健骨骼和牙齿，还可以防止牙龈出血。

4.大蒜素。

大蒜素能显著提高免疫系统转化人体淋巴T细胞、巨噬细胞等的能力，改善人体细胞的免疫功能，从而提高人体免疫力。 而且大蒜素还具有很强的抗菌和抗炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒有抑制或杀灭作用，特别适用于肺胃感染和微生物感染; 大蒜素具有降低胃中亚硝酸盐含量和抑制硝酸盐还原菌和幽门螺杆菌（HP）的作用，对慢性胃炎、萎缩性胃病、HP相关消化性溃疡有一定的作用，大蒜素还可以增强肝细胞的存活率，从而提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。

1.合理的营养 充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。

蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养不足，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抵抗疾病的能力下降，各种传染病都会利用其弱点。

维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸、牛磺酸都是正常生理功能所必需的营养素，缺乏也会导致免疫功能下降。

铜、铁、锌等必需元素也离不开免疫功能，如果这些元素缺乏，免疫功能就会受到抑制，感染的发生率也会增加。

2.充足的睡眠 良好的身体状况与充足的睡眠密切相关。 重要的是要知道，如果准妈妈睡眠不足，体内T细胞和巨噬细胞的数量会减少，患病的机会会增加。 准妈妈最好在晚上11点之前上床睡觉，第二天醒来不用睡8个小时，感觉神清气爽。

以下是改善睡眠的几种方法：睡前喝一杯热牛奶; 睡前4-6小时内避免过度兴奋; 将卧室的湿度保持在 18 到 22 之间; 中医理论强调“凉头热脚”，夏天可以用冰枕和玉枕，冬天睡觉前用热水泡脚。

根源的治疗方法。

首先，要进行饮食营养，养阴养血。

1、补血食品：黑骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可常交替食用。

2. 血虚药的膳食处方示例：

当归黑骨鸡：当归和黄芪各15g放入纱布袋中，与黑骨鸡一起蒸熟，鸡肉吃喝喝汤，可补血不足。

阿胶糯米粥：阿胶9g（碎）配黑糯米。

60克粥可用于补充缺血。

阴虚：又称阴虚火旺，俗称假火，是阴虚体的主要表现; 怕热、易激惹、脸颊易激惹、口干喉咙痛、大便干燥、银通尿短红或黄、舌缺液、五心（两只手掌、两只脚及头顶）热易激惹、盗汗、腰酸背痛、梦滑、舌红、苔藓稀或浅、脉细等。 补阴、滋阴、滋阴等，补阴的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、白木耳、冬虫夏草、石斛、龟盘等。

补阴食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可常交替食用。

二、阴虚药膳食处方示例：

白木耳红枣汤（或百合莲藕汤）：将白木耳和红枣（或百合莲藕）一起煮适量，作为零食食用，补充阴虚。

甲鱼汤：1只甲鱼和女贞枸杞各20g，加入调味料，吃甲鱼汤，吃数剂，可补阴，治疗肝肾阴虚、精子、头晕、眼花等症状引起的腰痛。

石斛河鱼; 石斛6g，1.河鱼蒸食，能滋阴。

冬虫夏草老公鸭：冬虫夏草9g与1只三岁公鸭一起煮熟，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。