如何提高孩子的抵抗力，如何提高孩子的抵抗力

如果孩子体质虚弱，身体抵抗力不足，很容易生病，而对于有这种情况的孩子，父母需要有针对性地采取措施，让孩子增强体质，提高身体对疾病的抵抗力。 然而，对于一些家长来说，他们往往不知道该怎么做，那么如何提高孩子的抵抗力呢？

1.多喝水。 为了提高孩子的身体抵抗力，要让孩子平时多喝热水，因为多喝水可以保持粘膜湿润。

特别是口腔黏膜和呼吸道黏膜湿润，能有效阻断病原菌的入侵，是机体抵抗病菌的重要防线和门户。

2.多运动。 运动可以增强体质，提高抵抗力，每天安排适量的运动。 通过运动可以加速身体的新陈代谢，有利于器官组织的血液循环，也会提高身体的抵抗力。

3.保证充足的睡眠。 对于孩子来说，获得足够的良好睡眠对于确保身体健康和良好的生长发育很重要，孩子每天应保持 8 到 10 小时的睡眠。

如果睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体抵抗能力下降。

4.合理增加营养。 孩子的饮食要科学健康，合理增加饮食，保证食物摄入营养均衡。 不挑食会更有利于你的健康，这也是提高身体抵抗力的必要条件。

为了增强儿童的免疫力，可以采取以下措施： 1.提倡母乳喂养 母乳是婴儿最理想的天然食物，含有多种营养成分。 母乳中含有大量的免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等，有助于提高宝宝抵抗感染的能力。

特别是，最初在分娩后分泌的初乳富含抗体和微量元素，Tenaki SIGA有助于预防呼吸道和胃肠道感染。 因此，母乳喂养的儿童通常不太可能患上感冒和流感。 2.体育锻炼体育锻炼有利于增强儿童的体质，提高他们的抗病能力。

除了体育活动，还可以充分利用空气、阳光和水进行锻炼; 例如，开着窗户睡觉可以让孩子吸入更冷和更新鲜的空气、上呼吸道粘膜，并增加呼吸道的阻力。 孩子习惯了开窗睡觉后，可以进一步实施户外睡眠。 鼓励您的孩子参加户外活动并充分晒太阳。

用温水洗澡，用冷水洗手，洗脸，洗脚等。 在此基础上，将逐步进行"三间浴室"（日光浴、水浴、空气浴）运动以获得更好的效果。 3.增加营养：获取各种必需营养素有助于提高儿童的免疫力。

由于体内缺乏微量元素锌或维生素A，儿童容易反复出现呼吸道感染。 通过适当的饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入量，或使用锌制剂和维生素A丸**，可以显着提高这些儿童的免疫力，并可以显着降低呼吸道感染的发生率。 4、及时接种疫苗，如麻疹、百日咳、风疹等，可有效提高儿童对这些呼吸道传染病的免疫力，从而阻断这些呼吸道传染病在人群中的传播。

如何增强孩子笑声的记忆？ 明亮的段包含。

进行大量的体育锻炼。

体育锻炼对增强体质有很大帮助。 当你的孩子还小的时候，让他锻炼身体。 孩子满月后，夏天可以带孩子出去散步，冬天经常开窗，让孩子呼吸新鲜空气。

但是，在冬天，不要穿太多衣服。 这样，孩子可以更适应环境，温度低的时候也不会感冒。

带孩子出去做一些运动，可以使**合成维生素D，可以促进钙的吸收，对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育有很好的影响。 一些运动还可以增强孩子的食欲，让孩子吃得更多，得到更多的营养，这样，孩子的抵抗力自然会提高。

提供充足的营养。

孩子们一直在成长，所以他们需要大量的营养。 但是，孩子的消化功能还在发育中，所以平时的饮食比较简单，因此，孩子可能总是营养缺乏; 如果你没有足够的营养，你的免疫力就会很差。

然而，现在看来，轻度（或亚临床）终生A和终生C缺乏会导致儿童呼吸道感染，因此有必要给孩子多吃含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，也可以给孩子一些多种维生素制剂或Igi（牛初乳）。

晚上一定要睡个好觉。

睡眠与提高免疫力有很大关系。

平时吃不挑食者，肉、蛋、奶、蔬菜要多吃，而且营养要均衡，多运动。