我怎么能发胖，我怎么能不吃胖？

那很好，我不胖，呵呵，但我不想胖，你为什么要胖？

你打我们胖丫头，呵呵，都是因为你自己的身体，你应该庆幸这么好。

这就是我想变胖的方式。

1 吃脂肪含量低的东西，比如大豆、栗子、燕麦等，这些食物都很丰富，这样就不会饿，也不会长肉。

2 多吃绿色食物，为身体补充足够的维生素，少吃垃圾食品。

3.定期运动，使身体营养均衡。 运动是最重要的。

4 尽量晚上少吃，不要让食物在体内积聚。 否则，很容易产生脂肪。

5 吃一些有营养又容易吸收的东西，及时消化，让身体有效吸收。

6、定时进食，不要扰乱生物钟，不按时乱食。

如果你想吃不胖，你还是要看看你吃什么，让我们一起学习吧！

谢关安不吃胖不好，原因可能有以下几点：1脾虚2糖尿病。

建议健康饮食，过上有规律的生活。

研究表明，减肥的主要原因是：1）食欲不振、消化不良、挑食厌食、长期进食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃肠吸收功能差，营养吸收利用不良，服用各种补品或营养品无用，3）发育迟缓，各种营养素吸收消化不完全。

4）长期睡眠不佳，身体得不到足够的休息，体力消耗过大。憔悴的人大多是阴虚。 为了促进身体的正常发育和新陈代谢，使身体完全强壮，就必须从根本上彻底消除消瘦的原因。

如果你没有生病，尤其是内分泌系统，那么：1要调节脾胃的功能，中医认为脾是主要运动，食物要消化吸收好。

多吃山药、鲫鱼、红枣等健脾食物，最好请中医开处方; 2.人们常说“马无夜草无脂肪”，每天都要吃晚饭，晚饭主要是高热量食物，喝可乐啤酒。 人体生物钟的运行表明，九点钟以后，人体各器官的功能基本处于虚弱状态，也就是积脂的时候。

一顿正常的晚餐需要5个小时才能完全消化，多余的热量堆积会导致皮下脂肪堆积，肥胖会悄然来临。 3.平时吃点零食，香气可以舒缓脾气。

美味：肯德基、炸薯条等 首先是基本的，脾胃功能良好。

如果你遵循第一篇文章，就很容易发胖。 脂肪测试处方：两个鸡蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和适量的糖，用等量的开水洗净成半熟的饭菜，每天早上吃（也可以吃薄黄荷包蛋）一个月，以后会逐渐变胖。

附：15种高热量食物：全麦苏打饼干506大卡罐装果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可乐：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（李子罐头） 热狗香肠：307 大卡，饼干：

546 大卡，糖：400 大卡，烤鸡：218 大卡，羊角面包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐装咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固体食物含量在100克）。

吃零食，不运动，多睡一会儿，也许，你也属于不吃脂肪的体质。

如果想偷懒或者怕被宰杀，可以试着每天吃点山药，去药店买山药让他帮你磨成粉，每天早餐吃一碗山药酱，调整冷水，把水烧一点。 加入红糖或盐即可盖上盖子。 适合任何体质的人，没有***，任何人都可以吃。

另外，铅的状态猜测告诉你，你买山药的时候，应该咬一口，山药本身应该没有味道，但有些是酸性的，估计是硫磺做的。

1.保持健康并减轻一点体重是可以的。

2.可能是脾胃无力。 可以吃点山药和大麦粥，这是一种饮食疗法，超市里也有山药和大麦卖。 脾胃强，气血强，肌肉丰满，四肢强壮。

3.增加体重。 膳食应该丰富多样。 主食、蔬菜、肉类、水果，都要吃，要适当吃。

4.应保持充足和良好的睡眠。 古人说，吃饭总比睡觉好。

5.睡前喝一杯蜂蜜。

6.适量增加一些运动，让你的身体强壮。

7.不要在精神上感到压力。

8.适当补充一些保健品，如螺旋藻。

增重就是多吃少动，但这不好，也不科学，所以应该如何合理健康地增加体重。

1.首先，你应该摄入更多的蛋白质、脂肪（鸡蛋、土豆、牛奶、香蕉等）。阿拉伯数字增加有氧和无氧运动，不要因为你现在瘦了就觉得运动没用，适当的运动会让身体需求更多、更充分、更容易吸收营养。

3.当你在一段时间后体重有一定的增加时，可以多吃蛋白质和粗纤维食物，可以适度控制脂肪的输入，但运动是必不可少的，这样才能健康地增加体重，而不是增加脂肪......

注：（无氧运动：短跑、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐）希望我的衬衫能帮到你，希望李万和！ 谢谢！