我还能成长吗？ 我还能成长吗？

大多数女孩在19岁之前基本上已经长大了，极少数人可以长到21岁。

身高是否理想取决于几个因素，首先是占 70 的遗传因素，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

正确饮食，充足睡眠，适当运动。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

这应该很难！ 其实女的，160已经没问题了！ 可以多喝牛奶、钙片之类的，试试吧！

乐观，你会成长，你会快乐。

多吃钙、锌、铁等。

试一试：用胡萝卜炒黄豆，连续两周，也许会有效果。

其中，100克胡萝卜和100克大豆每天可以吃一次，持续两周。

尽量少吃甜食和辛辣食物。

我不认为长高的空间不是很大，然后是1-5cm的空间，从遗传的角度来看，你的身高已经长高了，而且会长得很慢，但我不排除长高的可能性。

一般来说，人类身高的生长分为三类：早期生长型、晚期生长型和平衡型。

过早生长：身高发育在12-16岁达到顶峰，这部分人群总是感觉高大，但20岁以后在人群中就不再那么显眼了。

生长迟到：身高发育在17岁到20岁达到顶峰，这部分人群总是感觉很矮小，但20岁以后，在人群中就不再那么不起眼了。

平衡：身高发展一直比较稳定，一直处于中等水平。

还行。 基本上，人们在25岁之前仍然有一定的长高机会。

虽然你父母的身高有些限制，但遗传并没有绝对限制身高。

当然，也不必太担心高度。

从你的情况来看，它并不低，这个高度应该属于比较合适的类型。

如果您真的想增加身高，请咨询医疗专业人员以提高身高。

有好的一天。

看了这么多，我觉得很有趣。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

如果是男孩，那么有可能长得更长一点。 男孩可以长到 18 岁。

男孩可以长到 25 岁才能停止。

1、游泳、篮球、跳绳等运动是身高最高的运动，每天固定10到30分钟的上述运动，为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。

3.定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。

4.别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。

5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨骼快速生长。

如果你不到20岁，你还在成长，20岁以后，我的身高反正没有长出来，所以多吃蛋白质，多喝骨头汤什么的就好了。