如何美白和抚平皮肤

你可以试试我朋友的产品，我觉得对我自己用有好处，你也可以试试。

你想解决什么样的皮肤问题？

坚持燕窝没有错。

皮肤白皙的**是大家都喜欢的，那么如何让**白皙、细腻、光滑呢？ 见下文。

01 压缩**。

涂抹**补水**，**会变得滋润光滑。 而具有美白效果的**，也能让你的**更白。

02 护肤品。

如果你想美白，你需要涂防晒霜，涂抹防晒霜可以在一定程度上保护你的皮肤免受晒黑。 在防晒的同时，还应该搓一些化妆水、精华液等护肤品，让你的**永远白皙细腻。

03 注意你吃的东西。

饮食中不要吃高热量的食物，这样会让你的**变得更糟，你可以吃一些有美容作用的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、柠檬水等。

04 激光嫩肤。

如果你的**已经变得暗黄粗糙，可以去整形医院进行激光嫩肤，激光嫩肤可以使你的**白皙娇嫩，还可以缩小毛孔。

首先，美白应该从食物开始，人们每天都会消耗很多食物，所以要想美白，食物是关键。 有几种美白食品如图所示，也可以**喔。 此外，减少食用含有氨基酸的食物，黑色素是由氨基酸转化而来的，如红薯。

多吃含有维生素C和维生素E的食物，如黑芝麻、花椰菜、西红柿等。

二是要懂得保养，不要使用劣质保健品，坚持按时做**，避免夏天日晒，外出时记得带伞遮阳。 外出时涂防晒霜。 **痒痒时尽量少用指甲抓挠，以免留下痕迹。

第三，坚持每天锻炼，比如跑步、健美操，甚至像阿姨一样跳广场舞。 最后，不仅**，还能调节内分泌，起到美白无痘的作用。 一石二鸟，让你在气质、身材、**上超越别人。

记得运动后用化妆水洗澡。

麦哥说什么，问不清楚。

根据你是什么类型的**，如果是油性的，你可以用一点去角质的洗面奶，但你可以每周使用一次，每两天涂抹一次**，多用保湿美白的。 脸上一点点，是什么，是青春痘，还是别的什么，不同的东西需要不同的产品。 要做出最好的方法，最好的方法就是正常工作和休息，心情好，多运动，这是最好的方法。