几岁是练习举重的最佳年龄，几岁是练习举重的最佳年龄

五年级还好，但要忍受寂寞，做这个生意很无聊。 你能忍受吗？ 容易受伤，以后还会有后遗症。 我是从这里来的，所以我建议你与否。

你最好带她去测量她的骨龄。

举重不仅仅是你现在拥有的力量。

还需要看骨骼结构和肩宽，以确定未来的发展前景。

而且7岁稍微小一点，10岁左右是最合适的。

广东和湖南的举重实力相对较强。

有一整套建筑系统。

她很不错，应该十岁左右。

小哈米诺斯非常专业。

迟到也没关系。

大约12岁。

看到这次举重对我来说没什么特别的！！ 50-60公斤抓举 我也可以... 我已经24岁了，练习举重是不是太晚了？ (

我练过，或者不练过，说实话，很辛苦，我从小学到高中都没有练过！ 前途一片黯淡！ 很多人都栽在了运动的道路上！

是的，但首先要进行健身重量训练，不要训练太多的力量而伤害你的孩子。 健身和竞争是两个不同的概念。 基本上所有的运动都对人不好，因为他们必须探索人们身体的极限。 所以健身很好。

不建议这样做，如果身体机能跟不上，很容易受伤。

举重是一项非常有趣和危险的运动，尤其是在重物和高强度方面。

举重需要规范的姿势，否则很容易伤到腰部，尤其是腰椎间盘突出。

因此，举重不是通过读书和听取别人的意见就能轻易学会的。 为了您的安全，也为了避免走弯路，建议您找专门的教练进行面对面的指导，一般在当地的体育学校等地方都有举重兴趣班，放假期间向公众开放，可以去报名。

1）腰部力量练习：屈膝硬拉。

2）腿部力量练习：负重深蹲。

3）上肢力量练习：卧推及以上项目根据自身情况练习！

弗雷德，一位外国深蹲医生，直到45岁才打破深蹲记录。 举重是一种新的竞技举重项目，不同于一般的举重，包括深蹲、卧推和硬拉。 这本来是基础力量训练的重要手段。

其实健身真的是一辈子的事情，我们身边不乏会为健身事业而奋斗一生的人，杨幂的舅舅杨晓京，61岁，清华大学数学系教授，肌肉丰满，六块腹肌，国家健美队队长王彦， 60岁，肌肉线条和腰围都不逊色于年轻人。64岁的瑞典“海龟仙子”安德烈亚斯·卡林（Andreas Cahling）已经训练了30年，并且仍在参加比赛。 奥林匹亚·弗兰克·赞恩（Olympia Frank Zane）先生，70岁，30岁和70岁，肌肉分离，如果没有40年的汗水，这是不可能做到的。