在真正的篮球比赛中，跳跃和转身最准确的方法应该是什么，请师傅指出10个

首先，这两个动作都是摆脱防守，直接对球投篮的动作。

一、1 你跳步的目的是为了摆脱防守，所以步子要大而快。

2 技巧的关键是跳跃前的爆发性开始，不要走路，不要抱着秋天再跳，它是在瞬间，同时，就像转身跳跃一样，瞬间。 运球突然向前跳，同时持球，跨过对手的防守，双脚着地。 这是基本的。

落地后，可以以任何一只脚为中心进行比赛，这给防守者带来了很大的压力。 也就是说，你的突破效率提高了。 你可以看艾弗森的跳跃。

二、1转身内线，向后倾斜，中脚站稳，最好能卡住防守者，转身，绕过她的身边，然后直接运球或射门。 你可以注意姚明在篮下底线时的转身，尤其是他的脚步。

2 突破的用法略有不同，对速度和步伐的跨度要求很大，而且你不能靠近（如果你有速度的话），这样才能摆脱对手。

跳跃、转身和射击是一样的，当你不熟练的时候，你不能使用它，所以多练习，找到你的手感。

不知道大家能不能理解这里的动作。

跳跃的使用一般是在突破夹击时使用，其空间范围比较宽，但脚离地面不宜太远，容易受伤。 它离地面很近！

后旋就是我们常说的后转！ 这更常见！ 主要控制身体各部位的防御！

自己体验一下，你会练习更多！！ 最重要的是不要害怕尴尬，不要以为自己可以成功一次。

跳跃步后拉起投篮需要良好的爆发力，突破时身体接触是不可避免的。

类别： 体育 体育 >> 篮球.

分析：原地跳跃，单手搭在肩膀上射击。

1.动作方法：以右手投篮为例，双脚持球在胸前，前后或左右自然开合，膝盖微微弯曲，重心落在双脚之间。

当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前和向上伸展，利用手腕前轮的力量和手指拨动力，将球轻轻地从指尖抛出。 着陆时弯曲膝盖以缓冲身体，保持身体平衡。

动作的关键：垂直向上跳跃以保持身体平衡。 跳跃、举球、投篮要配合大钳迹，投篮要接近最高点。

2.接球后跳起来投篮。

如何移动：以大步或跳跃步快速接球，以紧急停止，弯曲膝盖并降低重心。 双脚快速有力地突然跳起来，同时持球和举起，当空气接近最高点时，投篮，动作与原地跳投相同。

行动的关键：接球和紧急停球时，必须控制好身体的重心。 跳跃是突然的，紧急停止和跳跃要紧密相连。

3.运球、停球、跳跃和投篮。

动作方法：在快速运球时，用跳跃或步子停球，然后快速踢跳起来，双手举起球。 当身体接近最高点时，投篮，动作与原地跳投相同。

动作关键：运球、急停、翻滚复制球和起跳动作要连贯协调，跳跃突兀，身体在空中保持平衡。

你明白吗？ good basketball player

跳跃就是趁着棚神刚射完球后，也可以走2步突然加速或改变方向摆脱对手。

不管你说得多么清楚，都很难理解。

看看这个教程。

当然，在一次跳投之后，这种失利不一定是跳投，而是上篮或者传球。

希望对你有所帮助。

跳出时双手持球，落地后不要再运球。 不要先持球再跳出去，如果落在地上，只能走路，只能投篮。

当你跳跃时，想想一只脚的力量，当你跌倒时，用你那双脚随着起步的力量跳跃，至于手臂，我觉得你应该把球举到你能举起的最高点，就像一个杠杆，不仅美观闭合，而且实用。

你好朋友。

关于带球跳跃和落地（你说一只脚，不知道是单脚跳，双脚着地，还是故意单脚着地......

事实上，一只脚和两只脚之间没有区别，因为一旦你起飞，落地的脚就是你的枢轴脚！ 此时，枢轴脚除了跳跃外不能再移动。

如果你用双脚着地，两只脚都是枢轴脚，你不能移动，但你可以同时跳跃。 我想这样说对你来说会更容易理解。 呵呵）。

如果你用双脚着地，你所能做的就是投篮（双脚仍然允许假动作，但根据规则，如果你跳投或去篮筐，你必须同时用双脚跳---但实际上对此的处罚并不是很严格。 我见过陈江华跳投后一个明显的步步上篮得分，主裁判没有判罚——当时中国对阵美国，好像是斯坦科维奇杯。 这在NBA中也很常见，纽约尼克斯队的贾马尔·克劳福德（Jamal Crawford）经常用球和传球为这种进攻得分。

你不能再做你第一次拿球时对球所做的事——枢轴脚不动，而另一条腿移动。 这算是散步！ 然而，细心的人会发现，在现实中，有很多人通过这种非法行为来得分。

当他被指控时，他不承认......呵呵，无奈。

所以，如果你只是跳跃和持球而不移动你的脚（无论你是单脚还是双脚着地），你都不会被吹，你可以选择在 5 秒门或传球。 除非你持球超过5秒，否则你会被犯规的，呵呵。

只有经过长时间的刻苦训练和思考，才能做到为所欲为，为所欲为，做到极品！

可以先尝试练习前转身，然后再练习前转身就地投篮，不知不觉中，游戏中就会打出后转身跳投。

最重要的是动作的整体协调。

跳线：跳线的注意事项：

首先，力是从脚底产生的，也就是说，虽然篮球是用手投篮的，但力量是从脚的前脚掌发起的，然后通过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕，最后将力量传递到指尖，将篮球抛出。 整个电力传输应该是一个连贯和协调的过程。

第二臂位置应与前臂成 90 度，手腕伸展与前臂成近 90 度，与上臂平行。 手指握住球的背面和底部。 投篮时，手臂上前伸展（当然是指向篮筐），手腕上前弯曲，最后用手指将球推出，这样投篮会让篮球向下旋转，碰到篮板或篮筐时不会产生大**。

还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触（即长时间与球接触），这样有利于控制球的运动方向，提高投篮命中率，不要在一开始就过多地考虑球是否在篮筐内。 专注于身体的姿势、动作和整个镜头的节奏。 每次拍摄时重复相同的动作，当正确的拍摄变得流畅时，拍摄百分比自然会增加。

您还应该练习从边缘的不同位置和角度射击。

跳投技术要点：

1.以左脚为轴线接球，接球杀球，重心向下压，双脚微弯，无论球从哪个方向来，把球拿到腰间，右脚也准备靠在左脚上。

2.将右脚靠在左脚上后，踢脚并跳起来。 在跳跃过程中，将球从腰部抬到头部。

3.右手五指张开，指尖贴在球上，掌心对球不是不可触碰。 右手半弯曲，将球举过头顶。

4.左手很容易放在球旁边。 将身体稍微向左转动，使手臂朝向篮筐，肘部放低。

5.当你离篮筐较远时，只需将球举到额头的高度，当你靠近篮筐时，将球保持在高于头部的位置，并尽可能保持双手伸直。

6.直接看篮筐框架。

7.跳跃时，您必须保持平衡以控制空气。

8.击球时，在球下方旋转指尖。

9.击球后，手臂伸直，手掌自然下垂，球从腰部外侧捡起，直到击球呈弧形后。拍摄应该是光滑的。

背靠背单打后退跳投：

背靠背跳投是篮球运动中技术难度高的进攻方式，它涉及背靠防守者，用背部对抗防守者，然后转身离开距离，然后向后跳投。 因为技术动作多，对力量、身体协调、射击技巧要求很高，所以很难掌握。

首先要有较强的后腿力量，利用背对抗缩短与篮筐的距离，提高投篮命中率，打仗时注意保护球; 然后向前迈一步，用踏步腿作为支撑腿转身，拉开防守者之间的距离; 最后，他向后跳跃并射击，这只能通过练习来提高。

原地跳跃和单手肩膀射击的要领如下：

1.姿势准备：

从站立姿势开始，双脚分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖略微弯曲，准备跳跃，一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀上的Toshichi Hono接触，另一只手放在篮球的侧面，以稳定球的位置。

将重心转移到踢腿的一只脚上，蹲下并用力推动，同时抬起另一只脚以产生向上的推力，在跳跃过程中，保持背部挺直，胸部略微向上，以保持身体平衡。

起飞时，弯曲膝盖，用力推动地面，以增加起飞的力量，起飞时，伸出持球的手臂，将篮球推到头顶或头顶上方，准备投篮。

2.拍摄动作：

在伸直手臂的同时，手腕应保持放松，不要用力握住篮球，以免后续投篮动作的灵活性和准确性，用拇指和中指轻轻握住篮球，其他手指自然张开并轻轻触摸篮球，保持手指柔软敏感， 从而更好地控制篮球的轨迹和力量。

将篮球推到头顶或略高于头顶后，用力推动肩膀和手臂将篮球向篮筐方向投掷，同时推动肩膀，用手腕投掷篮球，通过手臂的伸展和手腕的放松来控制篮球的投掷力和方向。

三、注意事项：

原地跳跃，单手搭肩投篮时，要对准篮球和目标篮筐，准确把握力量和距离，保证投篮的准确性。

保持身体的平衡非常重要，在跳跃时，要控制重心的传递和踢腿的力度，以保持稳定的起射动作，才能掌握原地跳跃和单手肩膀射击的技巧， 你需要经过反复练习，熟悉每个动作的要领和顺序，不断纠正和提高你的动作技巧。