我想问大家，如果20班的学生聚会困了怎么办

据估计，所有学生都无法避免在课堂上昏昏欲睡。

不管你睡得有多好，吃得有多好，你还是会困的。

人的注意力是有限的，集中注意力的时间也是有限的，当头脑无法集中注意力时，自然会变得昏昏欲睡。

就算按自己的穴位，捏自己，喝茶，喝速溶咖啡也没用。

你可以看到发达国家的人们是如何提神的，比如德国、美国和日本，人们喝的是纯咖啡。

并不是说纯咖啡味道好，而是纯咖啡可以使人精神焕发，恢复体形。

所以有人开玩笑说，打败美国人的方法很简单，就是不要让他喝咖啡。

建议大家买一些吊耳咖啡喝，既方便又清爽，还可以学习品咖啡的知识。

清爽效果更好，口感更容易接受，质量更好的吊耳品牌有：

Sundos 挂耳咖啡、Quality Pavilion 挂耳咖啡、Blue Bottle 咖啡等。

不要选择日本或台湾品牌，因为这些品牌的咖啡豆不是很好。

有些国产品牌采购进口咖啡豆，有些东西云南咖啡豆，你选择的咖啡豆都是进口的，因为云南咖啡豆是从国外引进的基因突变的咖啡豆，很难喝，清爽效果差。

注意，诚实地听，那是兴奋剂。

心不在焉，不要求学生和他们坐在一起。

疯狂地喝水和水。

假装系好鞋带，低着头一会儿。

开始做其他事情，比如整理一下抽屉，写一会儿日记，转移你的注意力。 这是一个时刻！ 不要从一开始就停下来......

如果你困了。 做一些能吸引你注意力的事情。 例如，绘图。 在教科书上画画。 在书上画。。咳咳我个人喜欢画画，就像上课里困了一样。。

上课前可以喝杯咖啡，有提神的效果。

北京市武警总医院-中医总科-副主任医师-李淑萍-上课困倦时如何提神。

我通常会掐自己，或者我想咬自己一口。

下午的嗜睡是由于生物节律造成的。 一上午的工作很累，午饭后身体自然需要休息来补充体力，所以下午人的精神不如早上精力充沛，尤其是下午4点左右是一天中最恍惚的时间，效率不高，容易犯错。

首先是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和午餐多吃富含维生素的食物，午餐不要吃得太饱，吃百分之八十，三点以后带点小零食吃。

二是把一瓶风油精华放在口袋里，上课困了，在太阳穴和上唇之间的鼻孔擦拭，这样你就可以醒来了，而不是***，我的孩子就是用这种方法解决高考复习时困倦的问题，尤其是夏天， 我希望能帮助你。

这可能是一种亚健康状态，你应该选择一些运动来锻炼你的身体，比如练习瑜伽。 或者有氧运动什么的。 生活是关于运动的。

同学们上课困了，主要是由于平时休息，作息不规律，主要解决办法是1、调整睡眠。 科学的睡眠时间应该是将睡眠阶段保持在晚上10点到凌晨2点，因为在这个时间段睡觉的学生，即使时间少，第二天也会更有活力。 相应地，如果你拖到凌晨再上床睡觉，即使你睡到第二天10点多，你的精神也不会好转，以防止困倦。

2.刚起床的人一般比较困，平时打哈欠，然后伸懒腰之类的，一般伸懒腰后精神会好一些，所以对于学生来说，为了防止困倦，早上起床的时候可以做上面的动作，这样基本上可以让你白天不像以前那么困。

咳咳，我上课也容易困，看书也容易困，但上课就困的原因。

这有几个原因：

1、老师讲课枯燥乏味; 其实这种反差有些明显，有的课程几乎不睡觉，有的课程有很多睡意，这也可以看出老师的讲课更有意思。

2、注意力下降，上课注意力不那么集中，容易困倦。

3、上课比较安静，在这种环境下容易困倦。

睡眠不足：如果你晚上睡眠不足，很容易困倦，第二天在课堂上睡觉。 导致睡眠不足的因素包括：工作和休息时间不规律; 睡眠质量差。

睡眠不足尤其影响学习，在学校大部分时间都在上课，如果上课效率不高，学习成绩很难提高。 学生必须努力改善这种情况。 睡眠时间不足的学生，要改掉晚睡的习惯，养成良好的工作和休息习惯。

如果你对课程不感兴趣，觉得老师的讲课很无聊，你就无法振作起来，但如果你遇到一个幽默的老师，会激起全班的情绪，效果会好很多。

原因有二：

主要原因是我不想学习或者对学习不感兴趣，所以在课堂上感到无精打打采，昏昏欲睡，第二个原因可能是睡眠不足造成的。

我又困了，希望我能再次上课。 这也意味着他没有说我是教读书社小听的老师，所以我在那里昏昏欲睡。

事实上，不仅是学生，即使是上班族，在上班时间和上学时间都可能困倦，这通常是由身体机能引起的，并且可能在第一天晚上睡不好。

熬夜：现在很多学生都喜欢熬夜，导致白天精神状态特别不好，经常会困倦。 经常熬夜对健康影响很大，不仅影响工作和学习的效率，还会对身体造成不良影响，因此学生必须保持充足的睡眠。

其实我觉得很多学生来上课的时候之所以会困，大概是因为他们根本就不喜欢学习，所以在课堂上会无精打采。

比如，有的人一上车就困了，有的人听到念经之类的反馈，这是人类不太感兴趣的事情，但如果在耳边不停地重复，往往会感到疲倦困倦。

可能是我太困了睡不好，也可能是兴趣不大，老师讲得不够生动，夏日午后坐着不动就更困的原因有很多。

也许你对这门课不是很感兴趣，或者你学得不好，你不懂，这样听很难，容易困倦; 或者熬夜。

学生上课困了，睡眠不好是有原因的，上课不够吸引人也有原因。

我无法理解老师的课堂风格和缺乏幽默感。

我昨晚玩得太晚了，没睡好。

因为前一天晚上我没睡好，老师对学生上课的方式不是很感兴趣。

这些学生应该不喜欢学习，他们听不进去，如果不认真对待，他们肯定会困倦。

也许是我在家睡得不好，也许是老师太无聊了。

为什么春天困了，春天没有夏天小睡？

我通常没有好好休息，或者我不专心上课。

因为他们觉得上课很无聊。

如果学生在课堂上困了怎么办1

态度好，认真记笔记。

其实，能睡的人，往往是那种“只听不写”的学生。 老师唠叨个没了，你就坐在下面听，当然很容易打哈欠。

你可以买一个有趣的笔记本，以你最喜欢的方式做笔记，以增加你的兴趣和乐趣。

“课堂笔记效率书”有很多种，可以以多种方式使用，比如顶部的“潦草区”、底部的“整理区”，以及其他一些新技巧。

如果你困了，站起来听讲座。

想必很多老师都说过：困了可以站起来随意听课。 其实这是消除疲劳的一个非常有效的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你，而是让老师看到你想努力学习。 测定。

学生在课堂上困了怎么办2

仔细遵循老师的思路并做笔记，只有这样才能最有效。

在课堂上积极举手，提出问题，帮助振奋精神。

如果中午有时间，睡10分钟也很有用。

当你困的时候，你也可以让你的同桌给你打电话或吓唬自己。

当然，如果还是不用，就帮帮后面桌的同学，见困了就让他用笔戳自己。

如果还是不行，就告诉老师，让老师帮忙督导你。

很多同学都报告说自己在课堂上有困的问题，下面就来分享一些解决课堂困倦问题的小方法。

1）晚上保证充足的睡眠。

孩子在课堂上嗜睡可能是睡眠不足。

所以一定要保证充足的睡眠。 一定要按时工作和休息，保证睡眠，晚上不要熬夜，只睡好第二天才不会太累。

b） 站起来或提问。

上课时不要默默地听老师讲课，容易困倦，所以一定要主动提出问题或问题。 一般来说，当你站起来时，你会在问题发生后醒来。

3）课间适当运动。

课间适当的休息练习，例如趴着休息 5 分钟。 或者你可以去楼梯或走出教室换个空气，这会让你更清醒。

a） 鱼。鱼是智力发育的首选食物之一。 它在鱼头中富含卵磷脂。

它是人脑中的一种神经递质。

它可以增强一个人的记忆力、思维和分析能力，并可以控制脑细胞。

退化，延缓衰老。

b） 鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等，对大脑的新陈代谢不可缺少。 鸡蛋富含胆碱维生素B

可以帮助学生补充大脑的复合物。

c） 豆制品。

豆制品含有人体所需的优质蛋白质。

和 8 种必需氨基酸。

这些物质都有助于增强脑血管的功能。 此外，它还含有卵磷脂、丰富的维生素和其他矿物质，特别适合脑力劳动者。

1.晚上早睡，晚上早睡是克服困倦的第一步。 放学后，有的学校会安排晚上自习，有的学校会回家写作业，但是每个科目的作业都有一点点加起来很多，往往要写到重点甚至更晚，第二天还要6点起床，时间很长， 学生容易身心疲惫，不能专心做事，晚上几乎不可能早睡，在这样的条件下，只有提高写作作业的效率才能比平时早一点睡觉。

2.茶点饮料，想要克服课堂上打瞌睡的困难，一开始就需要依靠一些清凉饮料。 咖啡和茶是比较常见的清凉饮料，或者吃点凉糖，在太阳穴上抹一点清凉油（不宜用风油精华过多影响他人）。

3.培养兴趣，兴趣是好老师，这句话很有道理。 如果你对某个主题感兴趣，你就不会打瞌睡。 由于老师的个人魅力，高中生也倾向于喜欢某门学科。

建议学生发现老师的闪光点，家长也可以帮助学生找到某些课程的趣味材料，帮助学生培养兴趣，让他们在课堂上慢慢戒掉打瞌睡。

4.动脑筋，学生在课堂上要积极动脑筋。 当老师提问时，学生要跟着老师的想法动脑筋，让老师带学生去，学生不要想其他的杂务（比如什么时候放学，几点吃饭），这样才能专心致志地研究老师的知识世界，在思考问题的时候， 他们可以与现实生活联系起来，这将更加生动，上课的时间很快就会过去。

5.心理暗示，心理暗示对人的影响令人震惊。 曾经做过一个实验，在封闭的牢房里，把一个犯人的手切成一个小切口，然后把水放在室外的水龙头上，让犯人听到水声，以为自己在流血，但实际上犯人手上的伤口并没有留下几滴血， 但最终囚犯死了，这显示了心理线索对人的巨大影响。

学生在课堂上经常打哈欠和困倦。 在这方面，我整理了一些方法，让你以后不再在课堂上打瞌睡。

紫花油

绝对是上辈提神必备的药油，完全脱离了传统药油的“婆婆气”，混合了薰衣草的独特配方，层层叠叠散发着迷人的香味，提神醒脑，缓解头痛。

喝一杯绿茶

绿茶中独特的抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。 喝绿茶不仅有助于预防心脏病和癌症，而且还可以提神醒脑。

吃莲花，绿箭侠

每个人都应该吃过像他和绿箭侠这样的糖果。 那么现在是时候发挥他们的魔法技能了。 在书包里，要注意那种特别冷的薄荷味，上课前一个，保证一下子变冷，上课也不会困。

强迫自己动起来

一般来说，上课的前几分钟不太可能感到困倦。 这个时候，你需要跟上老师的上课节奏，多动手、动脑、多用嘴。 积极发言。

当然，如果你是一个陌生的学生，你也可以选择在困的时候站起来，这样会吸引大家的注意力，不会困。

按时工作休息，不熬夜

首先，为了保证良好的精神状态，一定要按时工作和休息，保证睡眠，不要熬夜。 回到宿舍后，尽快洗漱，不要和宿舍同学“座谈”，睡觉前一定要冷静下来。 只有***睡才能第二天不能太累！

清空你的大脑，在课间休息 5 分钟

除了傍晚和中午，大家也要好好利用课间时间，学会主动休息，如果真的觉得很累，那么不妨在课间休息的时候趴着休息5分钟。 我们上中学的时候，上语文课的时候，有时候大家精神都不好，语文老师会停止讲解，让大家躺下休息5分钟，然后再讲课。