35公里的自行车道，70公里的往返上下班路程，新手能做到吗？

是的，第一天会有点不舒服，刚骑完腿就像是干得不好，三四天后就习惯了。

还有公路自行车和平把公路自行车上下班的最佳方式，如果路况不好，可以骑公路越野车，而不是山地自行车，它又慢又累。

您应该选择 Merida Discovery 800、Ride904 和 Giant Escape，FCR3500，而 Rambo 770 不适合您。

1.这个问题很奇怪，就像让我猜你有多少根头发。 自行车是人力车，速度因人而异; 它取决于道路的畅通程度。

2、有些新手身体素质好，盲目骑车，无视道路交通安全，见灯就冲。 40公里，可能不到2小时的车程。

3、部分新手身体素质较差，道路安全意识强。 如果你在看到十字路口时下车，你可能需要骑 2 或 3 个小时。

一般你早上6点或5点30分开始，前三个小时保持平均速度29,12点30分左右早餐前保持平均速度27，花一个小时吃完饭，下午停下来休息到6点30分或7点，下午平均25点。 除了吃午饭和买水，基本都是不间断的，骑车边喝水也是喝的，这样一来，每天骑行时间在12个小时左右，全天平均速度可以达到26个，可以步行300公里。 当然，只有在单飞时，行程才与理论上相似。

一般来说，恢复体力的方法是将速度降低到24左右，然后在五分钟后再次加速。 很少有人喜欢这样，大多数骑手会整天保持平均速度在22左右，骑1-3小时，休息5-15分钟，这样他们就可以早上6点开始，下午7点停下来，坐车的时间可以是10-11小时， 平均速度为22，他们每天可以骑行220-240公里。当然，这也是理论上的，绝大多数骑手每天排长队，安排130-200公里的行程。

此外，在刮风、雨雪和爬山的情况下，将减少1%至4%。

山地自行车的标准骑行速度为 10-14 公里/小时。 最快的是每小时40公里。 每天骑行约120公里。

公路自行车时速为 15-24 公里/小时，最高时速可达 50 公里/小时。 每天骑行约140公里会受到体力等多种因素的影响。 但是，行程取决于当时的最佳过夜地点。 确保晚上睡 8 小时，就可以恢复。

1.安全可靠，最重要的是相关安全设备，如头盔、护目镜、手套等;

2、最好请朋友骑车;

3、在路上注意补水（每小时500毫升以上），适当补充运动饮料补充流失的电解质（严重失水容易引起疲劳和抽筋）;

4、注意休息，每半小时左右适当休息一次，把该放出的水放出来;

5.注意保持速度，一开始不要消耗太多的体力，以后就没有力气骑车了。

可以骑车，不管是新手还是老手，随便一天240公里，我以前一天骑500公里回家不累，操作方法如下：从起点骑10公里左右，找一辆长途公交车，说服司机让他去接你的自行车，然后买票上车， 距离目的地还有10公里时下车，然后骑自行车回家。

1 提前规划好骑行路线，以免迷路，找不到路。

2 安排骑行计划，第一天走多少公里，中午吃**，晚上住**。

3、带上修车工具、汽车备件、备品备件。

4 准备好衣服，带上换洗的衣服，以防万一。

5 做好突发事件的准备，如果汽车坏了，无法修理怎么办？ 如果我赔了钱，我该怎么办？ 必须提前有一个计划。

2 不知道要坐哪一段国道，一般在东部地区，人口稠密，村镇密集，在国道旁边还是很容易找到旅馆的。 实在不好，找个老家伙过夜就行了。 如果担心找不到住处，可以自带帐篷。

三天300公里。 最主要的是防寒和安全问题。

建议准备羊毛手套和羊毛头巾，头巾推荐给电影中只有漏水的劫匪。 防寒主要是手和耳朵，这两样东西就够了，其他普通的衣服也够了。

准备好头盔和眼镜等安全设备，注意车辆来往。

最好学会捡起轮胎，带上打气筒、备胎和轮胎修理工具。

如果下雪，无论旅行团的规模如何，旅行团都将被取消。

关于酒店，300公里要经过两三个县城，尽量赶到县城或市区住宿，农村路边小店条件太差，安全防护难以保证，洗澡睡个舒服很重要。

一日游300公里。 冷和安全问题。

建议为手指准备羊毛手套和羊毛围巾，强盗头巾建议只用于漏眼的电影。 主要是手和耳朵冰冷，这两个足够正常的衣服上线。

收集头盔、眼镜和其他安全设备，密切关注六条道路，并注意交通情况。

更好地了解轮胎维修烘烤、条带泵、备用轮胎和轮胎维修工具。

无论降雪大小，都会被取消。

酒店，300公里要经过三个县城，重要的是尽可能在全国范围内向县或市发送住宿，以确保免疫力差的警卫的安全，洗澡，睡眠舒适。

（1）如果从北京出发，300公里以内的食宿应该没有问题，但如果周边是沙漠戈壁，就得...机架***来处理意想不到的故事。

2）这一天一定要穿防风效果好的衣服，不要穿得太厚。一定要带上头盔和关节保护器。

3）使用工具和快速补丁。

4）手电筒和手机备用电源。

5）一定要带上女朋友，以应对旅途中孤独和艰辛带来的遗憾。

强烈建议您不要独自旅行！！

车辆井井有条，穿着防风服，并始终佩戴头盔、手套和关节保护器。 自己在网上查一下路线，住在哪里应该不是什么大问题（只要不是西部地区跑多少公里都看不到人的那种地方）！！ 冬天最好不要一个人骑，这是你的个人意见！！

首先，骑行的平均速度取决于你的身体素质，整个旅程是120公里，如果路况好的话，平均速度可以是每小时25公里。 这是我根据我平时的骑行经验做出的估计。

1000多辆全新的山地自行车，骑车时很少会抛锚，但需要准备轮胎维修工具（轮胎撬棒、粘胎贴等），掌握修理轮胎和更换内胎的方法，说不定会刺破轮胎，如果不想在外面修轮胎， 您可以携带备胎。

出发前，你应该检查和调试汽车，将刹车、速度变化等调整到最佳状态，根据你骑的距离，你需要准备饮用水和一些食物，因为骑车大约需要6个小时甚至更长时间，你应该考虑带一些用品，你可以适当地准备一些现金。

最重要的是骑行时带上骑行头盔、骑行手套等防护装备，骑行时注意安全，祝您第一次骑行愉快。

一共6个小时左右，新车的新轮胎一般都没问题，但是想多了，还是上路吧

唯一要注意的是安全

平均速度约15公里，市内10公里，城外约20公里，90公里约4-5小时。 主要措施是保暖，带上手套、口罩、头巾、饮用水、补充能量的食物等，第一次骑车时，要看城市路况，最好不要骑车太久，人和车都要妥善休息。