我的头发是白的，多少维生素好？

世间千千万万的风景，心中的风景是寂寞的，是一道美丽的风景。 当记忆之风吹来，会荡漾出无边无际的心，思绪静谧，思绪静谧，让思念之花在指尖淡淡芬芳，心中，会莫名的静谧柔和，一个灵魂在温柔温柔，诉说着深浅的美。 如果能在前进的路上遇到这样的风景，你就很幸福了。

轻轻握握领会，在水汪汪的岁月里，轻轻倚靠心湖的色彩，让真爱点亮夜的星光，在纯净的**中，聆听灵魂的尘埃。

人生的起起落落，总会有一些感情需要静静回忆，总会有一些经历需要独自经历，总会有一段路需要独自走，总会有一些事情需要冷静面对。 轻轻捻动从指尖滑落的时间，拥有那些静谧的时光，寻找生命的厚度，让心不再疲惫，对着时间深处的红尘微笑。 人生最美的，就是冷漠，更是一种千帆之后的永恒。

有一颗冷漠的心，懂得接受生活中的遗憾，学会珍惜生活中的感动，让内心洋溢着宁静和感恩。

B家，我有个很厉害的小白头。

那时候，吃维生素B不是为了白发，而是为了缓解压力，但压力并没有缓解。

我妈妈突然注意到我的头发全黑了。

呵呵，我后来没吃，也没白回去。

在现代社会，由于种种原因，年轻时白发苍苍。白发往往会让人看起来很苍老，所以很多年轻人都很苦恼，想尽快把头上的白发甩掉。 有人说，年轻人的白发可能是因为缺乏维生素造成的，所以吃一些维生素就可以消除白发，那么白发吃什么维生素好呢？

白发吃维生素有用吗

对于白发的过早生长，相关实验研究表明，可能是日常饮食中缺乏维生素B，此外，铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致白发过早出现，可见维生素B和多种微量元素的缺乏与白发有着极其密切的关系。 因此，对于白发吃维生素是否有用的问题，很明显，补充更多的维生素B可以缓解白发的快速生长。

白发需要吃哪些维生素

医学研究发现，缺乏维生素B1、B2、B6是导致少年发白的一大原因，也就是说，维生素B是导致白发的重要原因，所以如果想**白发，就需要补充维生素B，建议多吃谷物、豆类、动物肝脏、 等，富含维生素B。

也就是说，对于白发吃维生素是否有用的问题，答案是肯定的，维生素对白发有显著影响，建议白发的朋友出现得太早，在早餐或午餐时多注意高蛋白饮食的摄入，选择多一些富含维生素的食物， 从而帮助改善白发问题。

这篇文章介绍白发应该吃什么维生素，其实如果你是白发，最好多吃维生素B1、B2、B6等，如果你经常多吃富含维生素的食物，可以让你的白发慢慢减少。

白发是指全部或部分头发变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，局部白发更常见，主要发生在前发际线。 获得性白发有两种类型：老年白发和少年白发。

有些人年老体弱，几乎没有白发。 少年白发发生在儿童和青少年身上，并且经常有家族史，除了白发增加外，不影响身体健康。 一些在青春期突然出现的白发与营养失调有关。

一般来说，营养缺乏、慢性精神压力和缺乏阳光也会使头发变白。 中医认为，白发是肾阴虚所致，肾功能减弱导致机体代谢功能减慢。 此外，一些**疾病如白癜风也会导致白发。

正常人一般在35岁就开始长出白发，如果出现得早，最好去**。 先天性遗传引起的白发很难治疗，但后天原因产生的白发可以改善**。

如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁和这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。 此外，根据医学临床观察，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

医学研究发现，缺乏维生素BL、维生素B2和维生素B6也是导致白头白头减少的重要原因。 如果维生素B缺乏，细胞功能会立即降低，导致代谢紊乱。

此外，蛋白质缺乏和高度营养不良也是导致头发过早白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素也会导致白发。 近年来，科学家发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发的镍含量增加时，它会变成灰白色。 因此，微量元素与头发颜色密切相关。

预防白发]1.注意饮食，有规律的作息，此外，日常生活中要多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

2、此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、卷心菜、柑橘等，有利于中和体内的酸性毒素，改善黄变。

3.多吃富含铜的食物。

三十八岁是一个比较不错的年纪，但是我看起来很老，虽然没有皱纹，但是头发很少，我以前的头发很多，但是这几年我一直在脱发，一开始我并没有注意，以为脱发是正常的，但后来越来越严重了， 而且改变各种方法还是不好的。后来，一位朋友告诉我重新出现绿色。 丝一条线，线讲了很多与头发相关的知识，据说，现在头发多了，那么粗略的说来，平时多吃强力的头发可以防止脱发，蔬菜和水果都很好。

平时多吃强发、防止脱发的食物，蔬菜和水果都很好。 洗完头发后用吹风机吹干头发会吹干头发，所以尽量不要用吹风机吹头发，让它自然风干。 注意保证心情好，不要太担心，要有良好的心态。

不要挑食，确保你心情愉快。

蛋白质、维生素和微量元素都是保持头发黝黑有光泽所需的营养素，而且都是必不可少的，除了每天主食摄入这些营养素外，其实很多人体内的维生素含量明显太少了。 缺乏维生素 B1、B2 和 B6 也是白头粉刺减少的重要原因。

在饮食中，应注意以下食物的摄入：

1.应增加此类食物的摄入量，如谷类、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和叶类蔬菜。

2.多吃富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成是由酪氨酸霉菌氧化酪氨酸形成的。 也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，而酪氨酸缺乏也会导致更少的白头。

如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼和硬水果。

您好：我是中草药保健顾问，希望解答对您有所帮助。 首先，你的白发不能单独补充一些维生素来解决，但是补充一些维生素可以调节你体内的营养失衡，但也有其他可能让你长出白发，一方面，你的压力，相较于疲劳、身心疲惫、睡眠不足等，都会导致这些症状， 而且还有一个遗传因素，这是不可否认的，如果你家里有白发，你白发的发生率会非常高，遗传因素是无法改变的。

改善方法：你可以在平时的饮食中吃一些黑木耳、黑芝麻等东西，以保持心情愉悦，减轻压力。 然后是去医院确定你缺少哪些元素，维生素不应该乱吃，如果过量对身体非常有害。

如果你吃了一年的黑芝麻，放在锅里煎，你的头发会慢慢变黑。