经常吃花生有什么好处？顾名思义，谢谢

红皮花生可以产生血液。

有很多干果食品，比如花生是我们经常可以吃的一种食材，它的营养成分非常丰富，可以补充丰富的卵磷脂，或者钙蛋白等，它有很多好处，你知道它有什么样的好处吗，下面这些优点你都不知道， 看一看。

1.控制体重

吃花生制品可以控制愚蠢的体重不足。

2.造血功能强

花生有止血和改善血小板的作用，红花生的功效比花生本身强50倍，所以最好搭配红色衣服吃花生。

3.延缓衰老

花生中蛋白质和氨基酸含量高，还可以改善记忆力，延缓衰老。 它所含的VE可以延缓组织老化，增强肝脏的解毒功能。 吃花生可以起到延缓衰老的作用，还可以提高记忆力，对保护肝脏也有好处。

4.温暖胃部

《本草纲目》说：“花生健脾胃，润肺化痰，补血补气，清嗓止痒。 “为了应对霜冻季节胃痛的高发，有意识地选择悄悄选择一些暖胃的食物，比如花生、南瓜、胡萝卜、卷心菜、红薯等，可以达到养胃暖胃的目的。

花生可以起到补胃暖胃的作用，还可以起到很好的缓解胃肠道疾病的作用和作用。

5.停止瘙痒

冬季是瘙痒高发的季节。 中医认为，冬季的瘙痒大多是由干燥的气候引起的。 患有这种疾病的患者可以采用滋血保湿干燥的方法进行治疗**。 比如一锅猪蹄里的花生和豌豆，就有很好的补血效果。

从以上内容中，我们不难看出，吃花生可以起到抗衰老的作用，还有保肠益气的作用，同时还可以补气补血，也是提高人体记忆力的好方法， 你可以适当地吃它。

1.好处： 1.有助于减少盐分。

咸味零食通常是高盐食物。 但咸花生的盐含量低于相同重量的切片面包和冷冻华夫饼。 因此，咸花生不仅可以满足你对咸味的渴望，而且不容易导致盐分摄入过多。

2.稳定血糖。

研究发现，如果人们在饮食中将一部分红肉换成花生，他们患糖尿病的风险会降低21%。 花生会减慢碳水化合物的吸收。 如果你早上吃一些花生，你的血糖一天都不会太高。

2.缺点： 1.热量高。

花生的热量和脂肪含量非常高，吃两两（100克）的油炸花生仁，你吃了581千卡的能量，相当于吃了五两（275克）的馒头，所以想**的人应该远离花生。

2.不易消化。

花生是坚果品种，蛋白质和脂肪含量太高，无法消化和吸收。