95年能长多高，95年怎么能长高？

就中国而言，你比平均身高高，从基因上讲，你最多可以长到差不多，但这还不考虑外界环境，男性的骨鳞线最迟在22岁左右就闭合了，在此之前，还有长高的可能， 平时多做体育锻炼，最好对膝关节有一定的摩擦力运动，这样可以促进成骨细胞和破骨细胞的作用，使骨骼生长，还要营养充足，及时补充钙等微量元素和维生素，尤其是维生素D。

老大，你肯定能长大。

我知道！！ 让我们这样说吧......要想长好肝，白天正常吃，晚上吃清淡的食物，不要油腻！！ 少吃糖，少吃各种形式的糖，包括淀粉。

多补充钙，吃纯钙片，然后吃多种维生素，多补充锌，尤其是钙！ 吃纯钙，《湖南百科全书》说，多吃纯钙不会有毒。 几美分一袋。

你告诉卖药人你要最便宜的钙，纯钙片超级超级便宜！！ 我买了中恒牌，广西梧州药业公司，磷酸氢钙咀嚼片，6美分一包。 这个钙是磷酸氢，不知道中国人是不是磷过量了......我还喝葡萄糖酸三精锌，这是一种生物利用度更高的锌化合物。

白天多吃牛肉！ 多弹跳（篮球），挂单杠（不要拉起），不要做与举重类似的行为（例如将东西举过头顶）。

我用手机打电话，而不是复印件。 我最讨厌复制和广告。 爱吃蔬菜是你很好习惯的，为什么外国人这么高？ 最好多吃生的。

你比正常人高。

多吃钙片，还有磷元素！

希望能得到我的回答，谢谢！

你不必吃任何东西来长高。

多吃点。

不要太挑剔。

它已经很高了。 如果太高就不好了。

基因只有40%的病症，但更重要的是，你现在正在发育，如果你多吃钙镁片，你就能跟上，估计你会长到190，没问题。

1、强化营养，不挑食，实现营养均衡。

2、检查微量元素：看有没有缺钙和锌，缺钙的身体骨骼会停止生长，也会得疑病症; 锌缺乏和食欲不振应及时补充。

3、体育锻炼：体育锻炼有利于加速血液循环，促进骨骼生长。 统计数据：同龄同性别的人如果不经常锻炼，身高会高出4-10厘米。

4、阳光照射：适当的阳光照射会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

5.保证充足的睡眠：生长激素分泌的高峰期是在睡眠期间——晚上10点以后，并且持续很长时间。 如果你想长高，你必须在晚上10点之前上床睡觉。 充足的睡眠是长高的重要途径。

6、保持愉快的心情：影响孩子成长的重要生长激素在睡眠和运动时分泌较高，当他们情绪低落、情绪低落、情绪低落时，会严重影响成长。

Science Rapid Enhancement 修改器。

1.运动：平时多做引体向上运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远等。

2.饮食：合理的饮食。

多吃高钙、高铁、高锌的食物，如牛奶、牛肉、骨汤、海鲜、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻等。

多吃一点生菜，如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊花、黄瓜。

多喝白开水，既能排毒，又能促进新陈代谢，对健康有好处。 不要饮用纯净水或碳酸饮料。

盐是长高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

3、工作休息：注意合理安排工作和休息时间，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，这是长高的关键。

4.按摩：通常按住以增加穴位。

头颈——银塘、上兴、百汇、率谷、凤池、大竹。

腹部——身体的中部，腹部的中部，气的海洋。

脚底——风石、血海、膝眼、脚三里、委、山、吊钟、谢习、夏习。

一日三餐要规律、营养丰富、多运动。

它只会最大限度地提高你的增长，但本质不会改变。

有一种方法可以练习短跑和加速，一年可以增长到175左右。

这仍然是可能的，但获得足够的营养很重要。

1：科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能实现生长，而这些营养素都是必不可少的。

2：赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

3：目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年的时间才能发育成熟。

儿子的成年身高（cm）（父亲的身高+母亲的身高） 女儿的成年身高（cm）（父亲的身高，母亲的身高）2 （174+163）*

你的身高应该在180左右，哈哈哈，太标准了，你要死多少小女孩。

喝新鲜牛奶。 至少每天早晚都要喝一杯。 晚餐后和睡前服用锌和钙补充剂。

如果服用补锌，可以口服葡萄糖酸锌，钙片适合自己。 最后，你需要正常饮食，过规律的生活，并确保充足的睡眠。 希望对你有所帮助。

多吃水果和蔬菜。

每个人身体的生长周期都不同。

但一般来说，18岁之前是身体最无限的时候。 到了22岁，人体基本会停止颤抖。

你今年13岁了，你的身体还有一定的成长空间。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。 最后，祝您健康、平安、幸福！

你好，男孩一般在20岁左右就停止生长了，你可以再长几厘米。 如果可以的话，坚持每天打篮球、跑步、补充营养，我相信你会长高的。

最好不要再发胖了，多运动，保证充足的睡眠。

游泳和打篮球都是很长的运动

别担心，它可以长得再长几厘米。