脸胖了，咀嚼肌肉里有很多肉，怎么办？

以下是您可以给出的一些建议： 1少吃：控制好嘴巴 少吃点，热量摄入就会少，自然会吃亏，想胖就胖不了。

在上面提到的比较流行的方法中，苹果法、蔬菜和水果法等都属于这一类。 低热量会让你感觉良好，但卡路里摄入量必须满足身体的新陈代谢需求。 毋庸置疑，优点是非常有效的缺点：

热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能出现内分泌失调，避免方法：少吃就是根本不吃，切记不要为了好身材太委屈。 2.

多动症：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了，它可以促进新陈代谢，锻炼身体的方方面面，最重要的是，它可以帮助你燃烧大量的卡路里 好处： 良好的运动习惯可以让你永远保持苗条美丽，你不必害怕吃得太多 缺点：

运动不当会使身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法： 做合理的运动，做有氧运动代替无氧运动 3态度：

态度决定一切 很多人屡屡失败，关键是态度不对，总是很快放弃。 其实只要坚持坚持，就能成功，所以一定要坚持**的过程，只要想到苗条的身材，就会再次有动力。 好处：：

振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 缺点：此法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要结合节食、运动等手段才能达到效果。

我相信，只要坚持做到这三个方面，是一件非常容易的事情，这是大家眼中最有效的方法

其实很简单，就是坚持。 早餐：一定要吃得好。

每天 1 个鸡蛋，麦片牛奶。 对胃肠有好处。 您可以在早餐前花 5 分钟做腹部挤压。

午餐：8分钟吃饱，可以吃肉和蔬菜。 进食后1小时吃水果。

晚餐：5分钟吃饱，主食最好是蔬菜，肉切勿食用。 （如果你没有足够的运动，想要**，你必须控制你的晚餐摄入量，如果你控制它，你就会成功，否则你只会越来越胖。

如果你学习到晚上，你可以在饿的时候啃水果。 晚餐不应该喝汤，如果你喝了，请喝水和煮蔬菜。 说到吃肉，最好是没有腿吃（鱼），其次是两条腿吃（鸡肉、鸭肉），最差的是四条腿（猪肉），但兔肉是个例外，想吃肉可以吃。

绿色蔬菜：尽量吃黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，这些都有一些**效果。 水果：

苹果、草莓、柠檬、橙子、葡萄柚，效果最好。 主食：尽量吃米饭，尤其是晚上少吃意大利面。

晚上饿了就吃这些水果。

1.瘦脸注射。

瘦脸注射是一种特别推荐的瘦脸方法，它适用于单纯咬肌肥大引起的方脸。 只需几分钟，您就可以立即开始正常活动。 注射后1-3个月，脸部开始逐渐瘦弱，注射半年或一年后，可以根据情况增加一到两次注射，效果会更好，可以持续一到两年;

2.咬肌切除术。

部分咬肌切除术有一定的创伤性，需要一段时间的恢复，但效果是持久的。 脸部瘦身手术是在口腔中进行的，首先要做的就是对口腔中的细菌进行彻底消毒，以降低手术后的感染率。 咬肌的内侧应切除，以避免损伤面神经的下颌角膜缘支。

咬肌切除量取决于术前检查，切除量一般不超过咬肌厚度的三分之一;

3.下颌角成形术。

变脸的专家教授说：女人拥瓜子脸。 除了符合“三庭五眼”的审美标准和分割比例外，脸部还应该有优美的曲线。

改变宽阔的下颌角已成为现代整形和美容手术最重要的方面之一。 这种下颌角整形术适用于肥大、外翻和内翻型明显的下颌角，脸型为“国脸”或“梯形脸”; 下颌角突出，两侧不对称; 脸部上下宽比例不协调，两个下颌角之间的距离太宽。

轻轻地撅起嘴唇，就像吹口哨一样，慢慢吹气，使脸颊鼓起，并保持 5 秒钟。 然后放松面部肌肉并重复 3 次。 这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊周围皮肤的弹性。

定期进行瘦脸运动，不仅可以消除面部脂肪，还可以锻炼面部肌肉，促进面部血液循环，使面部轮廓更清晰，皮肤更有弹性。

也可以坚持每天吃一个瘦脸水果，它含有大量的钾，可以快速有效地帮助消除脸上厚厚的咬肌，而且是纯天然植物配方，安全无任何***也不会**。

在面部脂肪堆积的情况下，需要专门针对面部的减肥方法; 少吃热量高的食物对瘦脸也有好处，但这只能说是为了防止脸上的脂肪增加; 对于已经形成的脂肪，如果想要彻底消除，建议使用小V**，帮助快速健康地消除面部脂肪，如果脸上没有多余的脂肪，脸自然不会大。 希望对你有所帮助！

做按摩，如何按摩可以在网络上搜索教程，长期坚持按摩可以瘦下来。

不想辛苦，可以去美容院，一周去美容院两三次，自己学一点简单，每晚睡前按摩一点十分钟。

然后尽量不要用力咀嚼，把食物两边均匀地咀嚼，不要总是把食物咀嚼在一边，容易造成脸大或小。

多做运动，尤其是有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

如果肉比较多，就看是松散的还是肥的，如果是肥的，可以做面部吸脂。 咬肌被注射瘦脸，从三次注射开始，通常少吃硬的食物，以避免单侧咀嚼。

咬肌减肥比较困难，所以少吃耐嚼的食物，多坚持。

你可以少吃一些可以使咬肌变大的食物。

如果下颌角增大，应通过手术切除多余的骨头。 如果是由咬肌肥大引起的，可以注射肉毒杆菌毒素来改善它。

所谓强也是瘦肌肉，那么强壮的脸颊肌肉怎么会让脸发胖呢？ 只有胖头和圆脑子才看起来很胖，对吧？ 一般来说，有肌肉的人往往在脸上看起来很瘦，如果你看看像施瓦辛格这样肌肉发达的男人，你就会发现。

而胖脸的人往往很胖。

我猜你提到的现象可能是由于脸部骨盆太大太圆，所以脸看起来很胖，有横肉。 如果是这样的话，就属于先天性骨盆型，没有办法改变这一点，除非你去做面部剃骨整形手术，然后减掉一些脂肪。 另外，如果你还不成熟，那么一定要记得少嚼口香糖之类的东西，因为喜欢经常咀嚼的人会让腮腺肌肉和颧骨更加发达，所以在生长季节要小心！

此外，经常拉长下巴可能有助于更苗条的脸。

你不会从你所说的中得到任何东西。

去美容院做微整形手术。

你好！ 应用适当的健康方法**！ 有几种方法可以做到这一点：

瘦脸的方法1

早晚洗完脸后，用双手轻轻拍打或轻拍脸部，直到脸颊微红。 这种方法不仅刺激了脸部的血液循环，使脸部红润，而且达到了紧致脸部和突出轮廓的效果。 这个方法不花钱，只要坚持下去，就值得一试。

瘦脸的方法2

1.除拇指外，其余四根手指并拢，围绕上下臼齿的位置放在脸上，在脸上画一个圆圈，由内到外，轻轻拍打3-5次，完成后换到另一侧，重复5次。 当你拍打它时，嘴巴的肌肉是放松的，所以它看起来微微张开。

2.在脸颊部分，用拇指从内向外轻轻按压，也可以画小圆圈，这个动作可以用双颊完成，可以画100-120次左右。

3.最后一个动作是用手掌并拢拍打脸颊皮肤40-50次。

瘦脸的方法3

1. 闭嘴，对着镜子微笑，直到脸颊的肌肉感到疲倦。 这个动作增强了脸颊肌肉的弹性，保持了脸部的形状。 白天也应该做几次。

2. 尽可能睁大眼睛，绷紧脸上的所有肌肉，然后放松，重复 4 次。 这个动作有利于保持面部肌肉的弹性。

3.皱纹和抽搐鼻子不少于12次。 这个动作允许血液流过鼻子并保持鼻部肌肉强壮。

4.专注于脸颊，嘴唇略微突出，使脸颊塌陷。 重复几次。 这个动作可以防止嘴角出现深层皱纹。

5.抬起脸颊，默默数到6，重复1次。 这个动作可以防止鳃变形。

6.张开嘴，微微撅起嘴唇，然后慢慢闭上嘴巴（嘴唇总是鼓鼓的），重复10次。 这个动作可以改善鼻尖的血液循环，保持上唇的美丽。

你也知道**，你也可以做杂项，要么运动，要么吸脂。 别无他法。