像我这样的中锋，如何发挥自己的长处，避免自己的短处？

如果是学校联赛，我觉得这种晋级不一定要有优势，既然你说对抗不够，动作速度慢，我觉得你去高位做策略，然后做高位盖帽，去篮筐投篮， 如果传球技术还可以的话，也可以当中锋的组织，毕竟手脚长，视野可以更广阔，还可以牵制对手强力中锋，这样你的前进速度快就能冲击篮筐，最好是练习中投， 会更全面，像NBA国王的米勒和爵士队的奥库一样，篮下不强，来到高位做盖帽拆解策略，甚至中远距离投篮 至于防守，既然身体没有优势，就得多练习一些基本功 秦能弥补的笨拙

ps：从学校比赛开始，我希望你玩大前锋！！ 我认为这是个好主意。

篮球的身高和体重没有量化的标准，最主要的是选择适合自己的进攻手段。

给大家一个建议，现代篮球是朝着小球的方向发展的，欧美国家球员的训练都是从后卫技术开始的，不管你有多高，或者你能长多高。 从小就做控球和跳投的后卫并不是一件坏事，这种训练方式造就了像诺维茨基这样可以打任何位置的怪物。

当代篮球技术正朝着全面发展的方向发展，球员的位置越来越模糊，两米以上的大个子球员带着球跑遍了整个球场，或者说有准确的传球和跳投已经不是什么新鲜事了，当然，身高不是打篮球的障碍，个子不高的人可以打......速度在控球方面的优势

当然，一些基本的东西还是需要注意的，比如实力，这是能不能打好篮球的基础，技术和对抗永远是篮球不变的主题，在此基础上，勤奋练习，相信房东完全有能力打出自己的天下！

至于什么美式跳跃训练，这里我不提倡采用，中国人有中国人的身体特点，篮球主要是基本功的表现，而身体条件再好，都是以基本功为基础的。

伙计，我穿鞋才183，我们队里都在180左右，我必须打首发中锋，我比你更苦，再加上q122622627，我会给你一些建议

重量太轻

此外，练习运球肯定会很有用

要快慢，平时多慢，关键时刻有意识地加快速度，哪怕够了。 或者你在低位拿球，小后卫从另一边跑过来，你传球，你做出回应。

让我们向火箭的伍德叔叔学习。

发挥自己的优势，拥有极大的灵活性！

发展自己。

力量强化训练和中距离投篮 看看火箭队的兰德里打球吧。

你多大了，你这个年纪183cm身高是什么概念，说清楚！！

如果你的体重太轻，练习弹跳更多

如果你在打CBA，不要乱来。 如果你在打初中或高中，我认为你还是有一定的潜力的，你可以多练习传球，成为像迪瓦茨这样的中锋。 还可以练习更多的反击技巧，比如勾手等。

你也可以是一个反弹的怪物，这很好。

看看他的篮球智商，就看你打什么位置了 我个人觉得，如果是前锋或者后卫，可以靠脚步和冲击力来进攻，当然，去篮筐做一点掩护，他不投篮也不弹跳，你可以学布泽尔打姚明的方法。

篮筐投篮不好？ 但是有身高、体重和脚步声？ 而且是中锋，我劝你练习一下篮下的工作，以身体为前提，篮筐提升非常快，加油。

如果高度超过216，还有希望！ 多练习！ 进入省队！ 你可以练习任何东西！ 还是有很大的机会练习的！ 像我一样！

呵呵，我也是c，我们去看看我知道什么。

防守对方内线球员，保护篮板，积极观察高位内线移动，时刻注意低位。 我不是内线球员，但我个人认为，好的内线是用油耗反弹的能力 防守是篮球的重要组成部分！

AC，防守时需要到位，抢篮板，找帽子点，降低身体重心，为球员创造空间，联手防守自然不用说; 进攻的时候，首先低位单打，勾手，后转身，做大力，适当练习中距离投篮，三秒左右的区域，尽量抢篮板，如果可以的话，说实话，我觉得你更适合PF但是你偏瘦，所以，呵呵，只是个人意见。

一般来说，这取决于教练的战术，跑动位置是否积极，切记不要远离篮筐。

仅凭这一点尚不清楚

你还是要拜一个老师，手拉手教你，这样你才能做体育课。

利用你的身体条件去盖帽，捡起你队里得分能力强的队友，当然，你只需要帮他盖人，然后去篮筐抢篮板就行了。 你是新手，从敬业开始，不要想太多得分，对你的团队最大的补贴才是王道。

防守、卡住、抢板，这是新手的工作...... 学习在篮下投篮。

让我们看看 Slam Dunk Sakuragi 是如何学习的。

我是一名前锋，我通常踢大前锋。 作为一个新手前锋，你培养的第一件事就是意识，这意味着只要你站在篮下，别人就会害怕你。 如果你觉得自己的行动相对灵活，那就培养更多的填补职位的意识。

如果你在篮下的基本功不好，当然要多练习篮下单打和背靠背单打，前提是你在重力下投篮时球不会从你手中出来。 你还必须在防守端练习，如何练习防守对方中锋，正确的防守风格和小动作。 并学会保护自己的身体不被对手的肘部击中。

当你打半场和全场练习赛时，还有很多东西需要学习。

主要是要从防守开始，多做一些脏活累活，比如抢篮板、盖帽拆解、应对; 至于进攻，需要慢慢锻炼，用低位进攻手段来充实：背靠背单打、勾手、擦板、上篮等，必须能够做到，最低要求。

在篮下练习背靠背单打，成功率应该还可以。

新手，别怕，我也是16岁才学会打球的，一开始还不知道怎么去三步上篮，就在我旁边，有个表哥，三步上篮很漂亮，所以我狠了，一定要学。 虽然被观众嘲笑，但我还是活了下来，和他一起学会了如何做三步上篮。 现在，我和表哥吵架，可以自卑，呵呵......

世上没有什么难事，只有怕心的人。

很简单，如果你有身体，你就用你的身体，如果你没有强壮的体魄，你就玩战术。

卡位，卡位，卡位，篮板，篮板，篮板，挡拆，拆，拆。

勾手是最重要的，卡位，篮板，以及防守预期。

篮下三步上篮、勾手、篮下跳投、抢篮板、关键位置、卡位。

如果你是新手，你必须首先在篮下练习你的投篮技巧，然后你需要接住蓝色。

如果中心是中心，则必须先抓住板子。 新手前锋不能得分，但记得抢板！ 这是一种职业。 抢板对于我们打野球来说真的不是什么技巧。 敢于战斗，这才是最真实的。

然后如果你进攻，你必须练习你 1.85 米的身高才能在篮筐上得分。 很简单，只要把它扔进黑框里，要快。 这也有利于发展你的感觉，并在以后发展它。

然后是钩子。 就像用一只手（通常是右手）将球拖起来一样简单，将另一只手臂举到胸前以压住对手以扑向球，然后轻弹右手的手腕。 这是最难练习的中心风格，但也是最有前途的！

最后，如果你没有绝对的身体素质来打中锋，记得多做山地准备动作，投篮前多摇晃几次，因为篮下的防守强度最强，小心被掩护。 但不要害怕投篮，收银员应该又快又毁，除非你能扣篮。

同样，要更加注意与队友的合作。 不解释卡牌位置，卡在位置上是人的本能，一玩就会自动卡住。

最重要的是，要有信心！ 自信是最好的进攻，最好的防守。 最后，祝你好运，结交更多的朋友。

勾手是无论如何都要练习的，大大小小的勾手，中后篮很重要。

那么身体也是必不可少的，不管你是技术型还是力量型，抢板的时候都不能被别人卡住，好的身躯和脚步可以保证卡位的成功，卡位的成功可以保证篮板的顺利抓到。

力量型需要高强度的上肢肌肉训练，当然是没有办法被困住的。

还有一种技术型，类似于奥拉朱旺的，需要结合步法，多使用后转身，或者后转身摇摆然后后退投篮，技术中锋可以在三分线内投篮，不像力量型，出三分区过来

但是，练习方法却是一回事，最重要的是实战，实战经验才是最重要的！

中心C是篮板块的代名词。 所以练好篮板很重要，中锋是球队的栋梁，一般不运球，拿到球就要进攻。 最基本的是在篮下打球和速度。

你可以去打街头篮球，这是一款肯定会对你有帮助的篮球游戏。

训练身体强壮、抵抗和战斗。 或者练习勾手射击。