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我不想复制什么,我只想谈谈我自己的经验:如果队友配合,那就是由内而外的类型,如果有很多人要包夹,就把球传出去。 不要强迫自己。
当你没有球的时候,你主要是帮助队友挡人,挡人后,你可以向后跑,也可以选择接到队友的传球投篮。 篮子下的话。 注意步法和站位,步伐要快,不要跑得太多,对于中锋来说,两边的转身很重要,身体素质要强。
这是最关键的,篮筐不一定要跳多高,中锋一般在卡位更能保护篮板球。 所以力量对内线很重要
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想要拥有更广阔的视野,多注意队友的空切,掌握地面和肉搏传球会让队友受益匪浅。 很长一段时间后,你的朋友会喜欢加入你的小组。
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大哥,你慢慢练,练,你就会成为数中。
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在内部,你是老板,你是中心!
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如果说组织者是球场的灵魂,那么中锋就是球场的支柱!
1.反弹:我相信你听过这句话:
赢得篮板手的人往往会赢得比赛。 所以这是中锋或内线球员最重要的功能之一:篮板!
抢到篮板,不一定要跳得高,你个子高,最重要的是意识和卡位! 用你的深蹲动作和张开双臂抓住一个大位置! 这样你就有更好的机会赢得篮板。
2.攻略:参考湖人中锋在罚球线抬高45°攻略,盖帽拆解后倒地,接到后卫助攻上篮得分。
3.防守:内线基本都是艰苦的工作,肌肉和位置的争夺需要更多的体力和耐力。 最后拿下防守篮板才是最重要的,不要指望每次都能拿到盖帽,成功的盖帽比盖帽和断球要多得多。
4.进攻:我把这个放在最后,因为这里往往是中心最可怜的地方。
提到魔兽霍华德,他身体素质不错,意识也不错,但是就是接球不了,无球怎么可能进攻? 所以,中锋的进攻是建立在别人的进攻基础上的,如果防守者不给你球,如果你的位置有利,那也没用。 然而,良好的意识和争夺有利位置是不能忘记的。
相信你的队友,努力练习篮下勾手和背打技巧,有了这2个,你在篮下基本上是无敌的。
前 4 项是关于技术层面的,现在我们回到基础。
中心=大个子=大体重=好身材=好力量。
所以,基础的力量训练就显得尤为重要,看到姚明为什么去NBA后体重增加了这么多,也是因为同样,我有体重和力量,我赢得空间的机会要大得多。
如果加索尔的中距离投篮更稳定一些,湖人队就不会这么轻易失去年度最佳总冠军了。
希望以上内容对您有所帮助。
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练习交叉步(协调)来玩一些打地鼠(增加反应能力)来调整难度并为自己设定目标。
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房东,你的身体状况和我现在一样。 同样,我也是一个大中锋! 的确,没有实力,这个儿子很难打。
不过,有一个办法可以做到,那就是尽可能多地占据地域,也就是把位置保持在篮筐的底部! 要知道,拿好位置是抢篮筐的一个非常重要的因素,这几乎是成功板成功的一半。 二是,做好佯攻!
篮筐下,有很多和我们身高差不多的人,即使他们不和我们竞争,也会造成或多或少的压力,所以我们需要克服强大的阵容来对抗对手。 所以,这就是我们要做一些佯攻的时候。 其实在篮下玩假动作很容易骗人,就算没有技巧,也只是两三个回合就能骗人,因为这个时候他们最看重你带球的一举一动。
当然,这还是需要好技巧的,而且我没有什么佯攻可以学习,我用得最多的就是回合。 第三点是默契。 团队的每个成员都必须做好这项工作。
如果你打中锋,很容易上篮,这取决于后卫和你之间的配合。 一个好的传球会大大增加进球的概率,所以地球也是一个非常好的选择。
像我一样,最受打击的是背击。 带球走几步,然后 180 度转身将板擦入球中是背部打球的理想方式。 当然,这是针对一个离他身高稍远的对手,否则他很容易被掩护。
想要打得好,需要加快转身速度,上篮速度,必要时还可以选择投篮。 但是你不能经常使用它,因为如果它被揭穿,它不会有太大的影响。
我认为最有效的方法就是去篮筐。 1.75米的身高很不错,所以我们可以利用我们的身高,再加上一点恶毒,相信会有不少人防备你,最多会跳起来,想掩护你的风险。 你可以选择的是获得更多的犯规,这真的是两全其美。
中锋的位置很容易打,但面对积极进取的对手,实力亟待提升。 很多技能随时都可以探索,随时都能适应,而且要抓住每一个机会去施展,哪怕学得不是很好,但对更多的用法却很熟悉。 熟能生巧!
当你玩的时候,你要有点兴奋,但也要有点热,这将有助于你玩得更多。 打球,不打架,友谊第一,竞争第二。 当然,这是一场友谊赛,最后祝房东打好中锋位置,享受篮球的乐趣!
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初中生还是高中生? 打中锋一定要有力量,多吃点才能让自己变胖,才不会被人打到哪里,也不知道打哪里(要有力量)。 当然,你也要练功,玩的时候要灵活,不然跟猪一样也没用。
这取决于你打比赛的强度和你的打法,如果是业余比赛,我认为大前锋更适合你,因为就你的体重而言,我认为你不是很强壮,打大前锋更灵活,适合你。 >>>More
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