前锋的投篮是20，篮球前锋的勾手被抛出。

瞄准篮筐 投篮时，瞄准点是**？ 眼睛应固定在箍的后缘。 当你看到这个时，你可以把它扔进网里。

很多教练教球员在篮筐前缘瞄准一点点，然后你必须比篮筐射得更远一点。 你应该总是在篮筐点投篮，就像一个神投手一样。

定位 无论是罚球还是跳投，射手的定位是否正确？ 如果用右手投篮，右脚应朝向篮筐**。 在罚球的情况下，将右脚放在罚球线的中点，略高于左脚。

最重要的是让你的脚感觉舒适。 请记住，射手是关于稳定性的，这是一个习惯问题，感觉舒适和自然。

握住球 小心手指和手掌，不要用手掌触摸球。 球和手之间应该有一个空间，这样它才会感觉柔软。 用指尖控制球，不要太紧。

膝盖 我主张罚球时膝盖轻微弯曲。 像任何其他镜头一样，膝关节必须稳定一致。 基本前提是，投篮越容易，移动越小，获得一致和一致投篮的机会就越大。

以下动作的球击球和手击球后。

击球要柔和流畅，不要突然用力，否则球离开手会太快，使命中率下降。 要将球软化入网，球应从指尖射出，自然远离手指，如果球碰到手掌，球就不能轻柔地碰到篮筐。

弧线 如果球碰到篮筐然后反弹回来，则说明投篮太平，即弧线不够。 曲率不足以让球轻柔地到达篮筐。 罚球时弧线的最高点应该在篮筐上3-4英尺（约1米），投得越远，弧线就越高。

眼睛注视（球被击中后）。

射手的眼睛会跟随球的飞行曲线吗？ 这是一个常见问题。 不要把目光集中在球的飞行上——投手往往会在球被击中之前错过目标，这会影响命中率。

球的旋转 与弧线一样，球的旋转取决于球与篮筐的距离。 在到达篮筐之前，罚球线周围的球应该旋转一到一个半星期。 如果没有适当的旋转，球可以击中篮筐并向外移动而不会落入网中。

自信 正确的练习会带来成功，这反过来又会给人带来自信，这反过来又会让你相信练习的效果并继续练习。 这是一个美妙的循环。 大多数优秀的投手在投球前都会有一个计划。 自信地站在罚球线上。

你好，我觉得你还年轻，你的身体还处于发育阶段，你的职位是根据你的身体状况而定的，或者如果你是专业人士，你可以在任何位置上。

你的体重可能不那么重，所以我建议你练习中距离射击，以提高你的被打能力！ （背对防守者进攻） 虽然你很轻，但你的身体仍然应该用你的脚灵活！ 在篮筐下增加更多的横向移动！

这样可以减少你正面面对防守者的时间，掩盖你投篮能力的不足，而且在防守方面，靠身高抢篮板的优势不会太大，除非你有很好的跳跃，否则你还是要靠卡位，而篮板球最基本的原则就是卡位， 因为积累经验，增加阵地感需要很长时间，而你现在需要的就是找到最适合自己的攻击方式，发挥出自己最有利的特点。

我现在给你一个训练建议 你是学生，对于这一点，我给你的训练建议不是很强 你每天都要带一个篮球去学校，业余时间不用练运球，这样可以增加对球的控制力（但不要总是在坏地上运球）， 练习方法你自己 如果条件允许的话，可以在假期练习转身投篮，不用太多，一天可以有200个球，一定要记住，不管是运球还是投篮，都要完全做到动作的标准，哪怕一开始会很慢， 这是一个好习惯，会让你在未来的篮球道路上占据绝对的位置

我认为这需要是一种感觉，而不是练习跳投，想象球进去的那一刻的感觉，训练你的意识，然后开始练习那个球，总之，姿势、节奏、节奏，一点点的感知希望有所帮助。

孩子们，这个不用担心，如果练习不好，首先要把握好射击的姿势，同时要把握好射击的时机和力度。 如果去篮筐，会用擦板跑，跑三步到篮筐，投篮命中率要看时间和你自己努力才能达到！！ 祝你好运！！！

现役：姚明，肯定是他，原因如下：

1：随着大鲛的老去，姚明已经从飞傲手中接过了第一中心的衣钵。

2：无论是身高、技术、投篮手感、进攻方式的多样化、防守韧性、经验、罚球技巧、灵活性，都高于第一中锋的标准水平; 霍华德经验不足，进攻风格相对简单，容易陷入犯规麻烦，罚球技术差！

萧四其实不是标准的中锋，他只有华丽的进攻，防守却没用！

3：姚明已经进入了职业生涯的巅峰！ 所以这将是一场全面的爆炸。

下个赛季，他值得期待！

技术要点：身体侧身微微朝向篮筐，不要直接朝向篮筐。 如果您用右手射击，请抬起右腿，用左手射击时抬起左腿。

尝试垂直跳跃并保持身体挺直。 尽可能地伸展你的非射击手臂以保持平衡，同时也让你的对手更难阻挡。 将球以弧形举过头顶，跳跃时将手臂伸过头顶，将球移向篮筐。

可以瞄准篮板，也可以直接瞄准篮筐，不要让高弼忘记手腕压下去的后续动作。 如果你没有完全笔直地跳起来，可能会导致你失去平衡，进而影响你的射击精度。

喜欢扔吗？ 这是一个需要把握清楚的技术组！ 首先要练习移动投篮，掌握好手感，就是在动作中投篮的感觉，比如练习优雅的投篮什么的，然后用一只手尽可能地伸出球，在练习中根据投篮的感觉拨出，很难搜索， 真的，因为没有定点投篮，所以完全在原地！

建议不要走这条路，因为崩溃是为对手意识良好的投手制定的！ 当然，我只是建议，决定权在你！ 勾手比抛投更容易，直接抵挡防守者，然后用手勾住侧头，勾手会练习篮下拔球，将板子擦入框架细节。

当你练习手部感觉时，很难......如果你没有进去所以多玩点。

要注意抢卡位、篮板球意识、脚步移动甩开防守，内线比较拥挤，投篮空间小，所以要尽量利用假摇摆避开防守，利用时差完成投篮。 中锋进攻可以造成更大的伤害，平均投篮可以是扣篮和勾手。

这取决于你是为了捡女孩而想成为专业还是业余。 中锋、篮板意识、卡位意识、背靠背单打、篮下小勾手，最重要的是身体对抗的高强度。 如果你想接女孩，练习运球，改变方向，投篮，传球什么的，就互相对打。

首先，如果你觉得自己可以长到195左右，你可以修炼中心，如果你不能长出来，最好不要修炼，这样会耽误时间。

其次，我建议你可以多练习控球后卫或得分后卫，这取决于你擅长什么。

射击根据我十年的拍摄经验，我觉得最重要的是多练习，每天拍500张，时间长了就没事了。 我听说可比性就是这样。

打中锋当然是步法！ 但195左右是最合适的，也是胖的，有弹性的，

中锋的技能主要是站位、背靠背单打、转身和相应的脚部移动。

175可以打中锋，但如果你打整个游戏，你只能打大前锋或小前锋。 因为你平时打半场，首先要能够卡住抢篮板。 化妆。

进攻的时候要打低位单打，转身，佯攻很多，因为你个子不高，主要打步法。 最好有一个右撇子板，比如邓肯。 还需要用一只手投掷。

中距离投篮也很重要，当你遇到一个比你高很多的中锋时，拉出中投手，他会比他更快地跟着他。