如何有效地提高控制力？

你在童话故事中的样子"寒鸟"都一样，总是"过得去"目标！ 这样不好，你要给自己施加适当的压力，不能总是给自己找借口和借口！

每天睡前站立半小时（一动不动）应该坚持，如果可以的话，不断延长时间，不要让自己有坏习惯，或者参考一些军事训练方法，这是非常有效的。

这是一个简单的解决方案。

只是看恐怖电影，直到你完全没有反应。

它奏效了，回复我。

我无法控制它，但我仍然控制它，顺其自然。

当你真正长大了，就意味着当你成熟了，问题不是解决了吗？

你不能给自己一条退路，但你必须下定决心，立即让别人催促你。

发问者，你正在经历和我一样的困难。

我和你一样，我只是会有这样的想法，我会让自己拖延。

但现在我试着让自己在我想做某事时采取行动，无论它多么紧急或重要

这个方法不是一个好办法，一般来说，首先应该是时刻保持清醒的头脑，按照例子的优先级和严重性，在做事前要想一想，需要说的是，这实在是实在是费力。

我们需要的是我们的意志力和毅力来改过自新！

我不是来拿分的，我只是来寻找我想要的答案。

我想与你分享我所做的事情

解决它并告诉我，我正在寻找答案。 也帮帮我，谢谢。

只有正确认识和评价自己，才能提高自我控制的动力水平。 一个有顽强毅力的人，在挫折时不会垂头丧气，在成功时不会站立，在冲动时不会横冲直撞。

训练你的时间管理技能。 最基本的是要清楚自己的时间效率，也就是感受时间的长短，在这段时间内能做多少。 例如：

设置一个 10 分钟的“倒计时”，看看在这段时间内可以完成多少; 接下来，“估计”完成任务所需的时间，然后将其与“实际”时间进行比较。 经常练习将帮助我们了解不同的任务需要多长时间，这样我们就可以预留足够的时间来完成它们。 其次，创建一个可行的时间表并将其张贴在房间的显眼位置。

如果您连续几天无法遵循预定的时间表，您应该找出原因并进行调整。 制定时间表的关键是要根据自己的实际情况制定时间规则，“自己动手”的内在意识会更愿意遵守。

只要我们坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

提高阅读效率。 有效的阅读也是所有学习能力的基础，因此提高阅读效率是必须的。

有效阅读，建议学会掌握快速阅读的能力。 速读是一种有效的阅读和学习方式。 掌握速读后，可以在阅读文章和资料时快速提取段落和文章的上下文和要点，促进分类和归纳分析，提高阅读理解效率。 同时，快速的阅读速度也可以节省大量时间，轻松做其他事情。

具体练习请参考：精英专项全脑速阅读记忆训练，可安装软件免费试训。 当然，除了提高阅读速度外，练习、注意力、记忆力、理解力、思维能力也会得到提高。

利用“碎片化”时间进行学习。 既然是利用零碎的时间去学习，所以学到的知识比较零碎，如果不知道如何组织，过段时间就会忘记它。 因此，请学会：

把你学到的信息和掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡，会让你的大脑和思维清晰，容易记忆、复习和掌握。 同时，学会将新知识与你已经学到的知识联系起来，并不断整合和完善你的知识体系。