别人的肩膀是平的，为什么我的肩膀往下走，一点都不好看

体能训练中最有效的姿势矫正练习之一就是靠墙站立---！

这不是废话，有技术要求，如果有人想知道，我会补充！

各种不良姿势都是由于错误和生活或坏习惯造成的，从长远来看，正如陈百灵所说，肌肉、力量，甚至外表和形态都是不对称的、不一致的。

比如张文顺上台时，左右肩不一高，所以被郭德纲砸了，估计有意为之的成分不多，都是习惯造成的。

羽毛球、排球主攻或多或少都会有高肩和低肩的不同情况，嗯，这些都是在说：其实高低肩本身也没什么不对，如果你不在乎，也没关系，别人会认为你是体育高手......

现在我们来谈谈身体训练中的矫正方法，身体训练矫正不良姿势的效率远高于健身房！ 需要注意的是，很多人认为健身房是万能的房间，这是不对的，有些事情必须对症下气。

体能训练的基本姿势是把身体的姿势矫正得很好，这需要专业人士的指导，我想说的是，它是从体能训练演变而来的，是普通人能做到的方法——靠墙站着！！

双脚微微并拢，站在坚固的墙前，抓住几个如果：头顶的绳子向上拉，使脊柱伸直; 不要背靠墙，不要离得太远，保持背部和墙壁，臀部和墙壁的最高点，以及脚后跟和墙角。 不要把大腿内侧放在一起，不要分开，不要把脚放在一起，保持大腿内侧和双脚分开; 轻轻地将双手放在身体两侧，手掌朝前或放在大腿上，不要紧张肌肉，也不要放松。

找人帮你看，确保肩膀同一高度，不要紧张，不要放松，下巴微微闭合。 用细尺轻轻检查身体张力，刚好在身体和墙壁之间的小尺子上，刚好在大腿内侧，站立你生命中最长的三分钟！ 每天花点时间站立三到三分钟，如果你愿意，一次站立不到五分钟，每天两到三次。

两周内可以看到明显的效果。

熟练，体验体毛与墙壁、四肢与体毛分离的感觉，仿佛对方是你最渴望的异性，那种亲近却又无限接近的感觉......好的，就是这样。

再送一点福利，这种站姿对于女人来说，可以**，也可以提升所谓的男女气质！

有的肩膀很窄，有的很宽，你的肩膀可以通过健身来改变，你可以查看关于健身这方面的在线问题！

您的病情称为肩部滑倒，很难通过运动来改善。 尽量选择垫肩的衣服或者比较挺括的面料，视觉效果会好很多！

每个人都有自己独特的地方。

您好，如果你的肩膀没有受伤，那么可能是你长时间做同样的工作或动作造成的，比如单肩背书包、打网球等。 大多数人睡在右侧是正常的。 我们倾向于向右做事，因为我们大多数人都倾向于身体的右侧。

也可能是高肩或低肩，建议去医院进行辅助矫正。 只要你坚持一个正常、正确的坐起来走路的姿势，你就会没事的。

给你一些专家建议，只针对高肩和低肩。

如果发现自己肩膀高低，不宜侧肩，应积极矫正。

1）自我**。

还可以按摩高肩侧的肌肉，使痉挛的肌肉得到放松，尤其在肩部禹、肩外禹、肩部井好，天骄、天竺等穴位进行按摩，可以改善轻度高低肩部，疲惫不堪，除了累及肌腱等软组织外， 可能导致颈椎下部和胸椎上部移动，最好找专科医生帮忙。

2）脊椎按摩疗法**。

只需将软组织的高低肩部牵扯进去，用手法松弛肌肉和肌腱，几次即可达到效果; 如果涉及颈椎病或脊柱侧弯，除了肌肉松弛外，手法矫正脊柱也可以改善高低肩，但疗程会相应更长。

防止高肩和低肩运动。

1.肩部提升。

练习者在呼吸时做肩胛骨抬起和放松运动，首先抬起肩膀，吸气一分钟，然后放松并呼气，如果这样做 20 次，每天一次。

2. 耸耸肩。

慢慢地向前耸耸肩，吸气，然后向下和向后放松，呼气，做十次; 然后向后和向上耸耸肩，吸气，然后向下和向前放松并呼气，每天做十次，或者当你需要放松肩膀时。

您好，您应该先去医院进行脊柱X光检查，看看您是否记得患有脊柱侧弯。

你可以在附近找到一个骨师给你**，这并不难。 随着时间的流逝，它会严重发展。

你不是单肩背书包，只有左肩吗？ 以后不要这样做，你会更换背包包。

在像你这样的情况下，也与长期不正确的坐姿有关，所以要改变它并不容易，你必须时刻注意它。 至于肩膀后部的紧绷感和运动时的不适感，可以坚持对背部进行专业的局部按摩来缓解。

另一种情况是，高低肩的产生伴随着长腿和短腿的问题。 从你的肩膀到你的骨盆，想象一下一个人的整个身体都是一个长方形，以维持你的重力平衡，而在你长期生活习惯的结果下，你的骨盆开始倾斜，你的肩膀会相应地高低呈现出菱形，以保持这种力的平衡， 理解？

因此，一高一低肩的现象，不仅是身体某处的问题，而且往往伴随着全身的问题。

它与骨骼发育不良有关，并且不注意走路和坐姿不正确。

这与你平时的习惯有关。