150 高，150 高

现在是你发展的时候了，加强你的体育锻炼，有规律的运动可以促进骨骼发育。 例如，跑步、篮球、羽毛球和游泳都可以帮助您增加身高。 然后跟上营养，多吃高钙的食物，比如喝骨汤等，相信你一定会长高的。

睡眠不足会影响生长，女生是月经前长高的好时期，营养均衡，多运动，多跳跃，一定能长大，这期间不要怕胖**，这才结束

14岁，你还早，如果你发展得太早，希望就很小了

不着急。 那时我比你矮，现在很正常。

多喝牛奶，每天喝，多运动，打篮球。

增高手术最多可以进行 30 至 40 厘米高。

它肯定能达到六米，放心。

是的，只要你经常运动，或者打篮球，不要一直呆着，补充一些促进骨骼发育的元素，但到了一定年龄就不会发育。

身高与遗传和后天有关。

男孩上高中，有一段长高的时期**。

注意补充蛋白质（多喝牛奶，每天吃一个鸡蛋，规律饮食）和保证睡眠（尽量保证23点到4点之间睡觉）。

多做牵引练习（篮球、排球、韧带拉扯等）。

坚持下去，祝福你。

我今年96岁，我14岁，身高1.88米，我吃肉，我不吃蔬菜，我不喝酒，我不抽烟，我喝牛奶7天，早上跑步半小时，晚上吃钙片，我就是这样，3年长了30厘米。

嗯，你是个男孩，实际上有可能你必须长高，你应该多运动，你可以打篮球，跳绳或慢跑。 那么我建议不要为你吃的食物服用任何补充剂，长高对你没有任何好处。 我建议你可以吃一些鱼，不要吃太多垃圾食品。

也要保证充足的睡眠。

希望我的能帮到你。

长高的基本方法：

1、饮食均衡，不要偏食; 也就是说，肉类和素食应该一起吃，同时不要吃很多肉，因为长期这样吃很容易发胖; 多吃蔬菜和水果（西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等都是非常好的食物）。

2.多吃谷类，如果可能的话，可以买一台豆浆机（建议买九阳）每天早上吃豆浆，豆浆营养丰富，对身体生长发育非常有益。 打豆浆时，最好加入一些燕麦仁、花生仁、黑米、大麦、芝麻、核桃或种子。 这样的豆浆更有营养，对身体更有益。

3.尽量少吃肯德基等油炸或腌制食品，强烈建议不要经常吃饼干或方便面。 吃太多这些垃圾食品对人体不利。

4.注意休息，不要经常熬夜，建议每天休息7-8小时。

5、多运动，游泳、跳高、跑步等运动对身体生长发育非常有益。

如果你能做到以上所有，那么你至少可以长高 15 厘米; 达到 165 或更高的数字是没有问题的！

是的，男孩通常长到20岁左右，让我们打篮球吧！ ~

除了定期锻炼和加强营养外，没有什么值得推荐的了。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

关于高度。 可以增加身高的食物。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也比较好，因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

让我们介绍一些促进生长和保持健康的理想食物

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 摄入蛋白质对健康有很大的好处，这是专家们的普遍看法。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能保存：有很多女孩害怕肥胖，都忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，无论体重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有高热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。

6、量要多，热量要少：每个人都有胃口，大小不一样，如果想满足自己的胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜，就算吃饱了，但几乎没有卡路里; 蔬菜汤也是。

7.补充维生素：如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，应每天补充足够的维生素。

8、少喝酒：因为酒精热量高，代替了脂肪的燃烧作用，体重自然增加。

9、多做运动：让多余的能量尽可能消耗掉，储存在体内后会转化为脂肪。

10.多吃生菜：如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。

许多模特都有随时伸手去拿生菜的习惯。 我推荐你使用罗！苏@沙增$下午茶，我23岁的表弟正在用，一年多没看到他的身高变化，现在长了几厘米，这让他很开心。

94年的呃

我现在应该十五六岁了。

别担心，我十五岁时快180岁了，现在我已经187岁了，我相信我至少能成长两年！

还有不影响身高甚至有促进作用的SY。

多喝牛奶，多打篮球。

多运动，170肯定没问题。

没关系，你还年轻，多运动，就够了。 在高中会更长。

身高遗传占有一定的因素，但不是全部，现有的医学水平是无法准确**身高的，所以不要轻易相信什么身高**，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人怎么成长，你有自己的生长高峰，你还年轻，不矮，男性一般可以在22岁之前长高， 女生月经是3 5年后的生长高峰期，不要太担心，多一些营养，包括钙和维生素D，还有多运动，打篮球什么的，建议女生跳绳或者打排球，最后保证充足的睡眠。如果满足以上三项，一定能长高，身高也要顺其自然，不要要求太高，不要乱吃市面上的药！ 如果这世上真的有能长高的药，怎么会有矮个子呢？

这是显而易见的。

营养：a均衡饮食不偏袒食物，以优质高蛋白（鱼、家禽、蛋、奶、奶、豆类）、高热量、高维生素（绿叶蔬菜、水果）、微量元素钙（奶、海带、虾皮、豆制品）、铁（兽肝、蛋黄、深青菜）、锌（海鲜肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——富含赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。 它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进脑垂体分泌生长激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

机芯：B帮助您长高的运动：球类运动; 芭蕾舞、伸展体操; 游泳、慢跑; 跳绳、跳跃等全身运动。

对长高运动特别有帮助：跳绳、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10点以后长高，这主要是人入睡后产生生长激素，经过一个小时的深度睡眠后逐渐进入高峰期，一般从22点到凌晨1点为分泌高峰期，睡眠中生长激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成长发育过程中是极其重要的。

相信自己，坚持以上三点，一定能走得更高。

好像是的，如果你仔细想想，如果你抬头，你的头会向后倾斜，测量的最高点会降低。 还有人为因素，水平基准会压得有点低。

为什么要欺骗？ 事实上，有些人抬头时确实会变高，但根据头部的结构，你可以用手试试！

小贴士：测量前深吸一口气，你会长高几厘米！！

谢谢！！