如何从容地让生命戛然而止？

生命是一种权利，虽然很多时候是磨难，但苦难造就了生命！

就像今天早上吃中药的时候，旁边也吃饭的一个女孩说很苦，忍不住了，但我慢慢地吃着，慢慢的品尝着，突然发现苦涩过后，嘴角只剩下一丝甜味。

我觉得人生就是这样，我们要有一颗坚强的心，一颗勇敢面对、克服困难的心！

圣经说，剥夺自己的生存权比剥夺他人的生存权更不可饶恕！

哥哥，你看一切，天气好坏，更别说生活了！

坚强的人总能克服困难！

只有那些勇敢和活着的人，才是真正的勇敢和智慧。 真正的勇士需要面对的不是死亡，而是如何勇敢地活着！！ 人生有苦有乐，人生的真谛，就是去品尝痛苦与快乐的过程！！

当你改变主意时，生活中总会有很多快乐！ 如果你整天把心浸泡在苦涩中，那么你的生活就会很悲惨。

我希望你改变你的看法，也希望你早日走出阴影！！

有什么是这位朋友想不到的？

生命很宝贵，所以很多人宁愿做很卑鄙的事情来维持自己的生命，难道是在伤害你吗？

坚强一点，放松一下，降低你的期望，说不定会更好，张国荣的遗书你应该已经看过了，他显然是长期严重抑郁的困扰，休息，多户外运动，和朋友交流，这是最好的方法，我自己也经常有情绪低落，我平时通过运动来发泄，所以感觉很好，你也可以试试， 《抑郁症》的考验可以去我的空间看看。

认同三楼的观点，人不是为了自己的生活，我们人生的旅程始于我们捶打母亲的子宫，而结局是死亡，既然结果注定是不可改变的，那为什么不让过程在自己手中成为丰富多彩的一部分， 人总是有悲观和厌世的情绪，当你想逃避死亡时，你会想起蹒跚学步时父母手的温暖，你会想起尝到甜蜜爱情时爱人在耳边的低语吗，你会想起默默陪伴你，分享你快乐和痛苦的伙伴吗？我心中总有一种无法抛弃的忧虑......

世界上只有一个你，爱自己。 别的不为，只为父母，面带微笑面对未来，坚定乐观。 是吗？

朋友，当你无助时，你可能需要精神科医生的帮助。

你的责任完成了吗？

你照顾过你的父母和亲人吗？

你完全脱离了这个社会吗？

如果没有，请活下去。

因为这不仅仅是为自己而活。

佛教有句谚语：大爱没有爱。

想想吧。

既然你不想为自己而活，那你就为别人而活！ 你什么都想不出来，你必须找到一个短的。

最重要的是用心面对未来 祝福你

一是有意识的控制。 当愤怒即将爆发时，用你的意识来控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生气，生气会伤害你的身体。 有修养的人一般都能控制。

二是自我鼓励。 用某些哲学或某些名言来安慰自己，并鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。 自娱自乐会让你的心情更好。

三是语言规范。 语言是影响情绪的有力工具。 如果你难过，背诵有趣的短语可以消除悲伤。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“愤怒控制”、“忍耐”和“冷静”，也可以调节自己的情绪。

第四，环境制约因素。 环境在调节和抑制情绪方面起着重要作用。 当你情绪低落时，到外面走走可以起到调节作用。

心情不好的时候，可以去赌场玩游戏，解解后顾之忧。 当你感到沮丧时，最好的办法就是看一部滑稽电影。

第五，舒适性。 当一个人追求某个目标而未能实现时，为了减少内心的失望，他可以找个理由来安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，说葡萄酸了。 这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的一种方式，这是非常有益的。

第六，转移。 当愤怒上升时，有意识地改变话题或做其他事情来分散你的注意力可以帮助缓解你的情绪。 打球、散步、听潮流**也有助于转移不愉快的情绪。

第七，宣泄。 遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，而是告诉亲密的朋友或亲戚或哭泣。 这种发泄可以释放内心积聚的不良情绪，有利于维护身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方式要适当，以免伤害他人。

八是幽默。 幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。 有幽默感可以使人们对生活保持积极和乐观。

许多看似烦人的事情，以幽默的方式处理，往往能使人们不愉快的情绪消失，立即变得放松。

九是走进自然。 大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 当你爬山时，你会感到豁达。

当你看着大海时，你会感到超然。 当你走进森林时，你会觉得一切都是那么新鲜。 这种良好的感觉往往是好心情的诱因。

希望它对你有用。

九种方法可以让你立即平静下来。

除了上述方法之外，还有其他方法非常值得尝试。

方法步骤。

1 当你身心疲惫时，找一些可以放松全身的事情，比如：散步、逛街、看书、听歌、闭上眼睛躺一会儿、和朋友聊天等。 让你的身心得到休息，当你不再感到疲惫，身心放松时，你就可以回去工作或学习了。

2 当你准备开始工作时，闭上眼睛五分钟，记住你刚刚做了什么，然后默默地开始将注意力转移到你的呼吸上，慢慢感受自己的呼吸和呼吸，当你吸气时，感受从鼻子穿过胸部到腹部肚脐（丹田）的空气， 停留一会儿，然后从腹部通过肺部和鼻子呼气。重复这个五十次，当你睁开眼睛时，你会发现你的心是平静的，你的头脑是清晰的。

3 当你开始工作时，不要急于求成 当你的心完全平静时，你可以开始工作，一开始你可能无法完全平静，但当你练习很长时间时，你可以做到。

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自然是纯净的，心不是孤独的。

读《心经》; 在实践中，锻炼头脑; 自我暗示; 学习中国哲学。

一是多开展文体活动。 其次，双手合十，闭上眼睛冥想。 三、时间。

冥想，心是平静的，自然冷静的，去做吧，每次生气都用这个招。

读《心经》。 记住观世音菩萨！这很简单。

听，散步，看电影。

当你感到沮丧、害怕或生气时，这种方法可以让你平静下来。

内心的平静是欲望过多的表现，也是人生观和价值观的问题，一个人有幸来到这个世界，偶然的，不容易的，如何度过这来之不易的一生，虚伪、不诚实、谎言、不负责任、不爱和善良、自私、伤害、被看不起，带着很多遗憾死去也是一种生活; 珍惜生命、正直善良、诚实守信、爱心和责任，不断积累和丰富知识，提高生活能力，关爱他人换取生命的价值也叫生命，如果你有正确的人生观和价值观，心情就会平静，贪婪贪婪的心就会被触动， 因此，正确树立正确的人生观和价值观非常重要。【美心情】团队，真诚解答您的疑惑，满意请采纳。

找到自己的减压方式。

到外面走走，听听灯光**。

安慰自己。

去咖啡馆，自己坐下。

也要爱那些爱自己的人。

珍惜和珍惜自己的人民。

不要为自己而活。

如果你有很多时间，你可以去孤儿院做志愿者。

如果有很多钱，你可以捐更多的钱给贫困的孩子。

爱的洪流可以更多地分发给那些没有家、没有父母、需要帮助的人。

心胸宽广不是一件好事，所有的欲望都是希望。 但时间久了，自然不会像当初那样雄心勃勃，或者会被打磨得光滑温暖。 时间是最好的镇静剂。

你可以找到一个没有人的地方，用力喊出，驱散你心中所有的烦恼和紧张。

一个非常好的方法，由心理学家教给我：在做任何事情、说任何话之前数一、二、三。

然后你就安顿下来了。 因为你的心已经变得平静了。

我以前就像你说的，但现在好多了。

希望它对你有用。

心里郁闷的，找个人倾诉。

匆忙时放松并深呼吸。

如果你被塞进了你的心里，它就会像能量一样，就像能量一样，你会一点一点地释放能量。

运动会让你出汗。

消除体内毒素。

休息一天（什么都不想，损失一天的钱）。

和家人一起去游乐场。

或者去公园散步。

频繁深呼吸。 长时间吸气，慢慢呼气。

事实上，你知道真相。

慢慢改善并同情你。

深吸一口气！ 多做体育锻炼！

首先，你必须非常清楚什么是重要的，其次，不要太在意它！

平凡的心！ 沾沾自喜，无动于衷。

沮丧。 对自己有信心！

当你心烦意乱时，你想写快乐的饥饿。

事实上，最好的办法是养一些花。 鱼就是这些小动物。 无聊的时候可以看看。

听一些舒缓**，跑步什么的，

浮躁？ 即使什么都没发生，情况也是如此吗？ 如果是，你有一个好的季节，去看中医，它不会，并解决问题

从题主的提问可以看出，题主是一个追求速效立竿见影的浮躁型人。

这个问题太大太宽泛，一两句话都回答不了，需要自己的修养，对思维和方法有一定的要求。

主观上，你需要能够识别自己的情绪，为了做到这一点，你必须从你旁边的人的角度发展一种不同的方式来看待自己。 这需要一定的经验，或者说阅读发展，这是缓慢的进步。 阅读的范围达到了哲学层面，其次是心理学、社会学等。

有一个方法级别。

1 在不同的环境中，自我会随着环境而变化，在不同的环境中也会有不同的自我呈现。

2 不断向自己暗示这一切都会过去，这没什么大不了的。

3 找一个导师和一个朋友，并刻意提醒他。 这是一条快速增长的捷径。

4.主动远离比较情绪化的朋友，这样的人只会影响你的生活，不会提高你的生活质量。

5、主动与有知识的人交朋友，这里所指的知识不是文凭，而是有思想、有深度、有不同世界观的人。

6 每当你情绪激动时，要意识到这是上帝安排的压力训练，这是为了锻炼你抵抗压力的能力。

莫名其妙的焦虑会让人感到不舒服，而要克服这种焦虑，我们必须从焦虑本身来解决它。

听一些舒缓的歌曲，或者给自己一些心理提示，让你冷静下来。

睡觉，跑步，听轻松愉快**。