还有3天可以参加游泳考试

我是一名国家中级游泳教练。

在水下呼气，从上方吸气。

蛙泳的主要力量来自腿部，而不是手臂或脚部，因此要特别注意整条腿的水。

游泳感觉累了，但过一会儿就过去了，过了以后我也不会觉得累了，每次都要用至少80%的力气，不用全力以赴。 不要低估戴护目镜和不戴护目镜的区别。

朋友，如果对你有帮助，请给我一些鼓励，谢谢！

总体要求是快速斜下后用力划桨，及时呼吸，爬腿时用脚心爬到45度左右，合拢腿后将2个脚后跟碰在一起，2脚形成一条线。

保持手指并拢，沿对角线用力向下划水以提高速度。

补充： 1.通风：手臂向后压水，因为有向下的运动，所以头部可以离开水。

当嘴巴刚离开水时用力呼气，然后吸气。 注意：如果头部没有离开水面，通风会很累。

为了让你的头更多地离开水面，你需要做好手臂的移动工作。 胳膊尽量伸直，肘部不弯曲，手掌向外翻，背划 如果体力不够，可以直接向下压，这样游得慢一点，但总比不能改变呼吸好。

2.攀爬双腿时，用脚的中心向45度左右的方向攀爬，双腿合拢后，两只脚跟接触在一起，两只脚形成一条线 这个动作可能不是标准的，但非常实用。

这种情况应该比较少见，呵呵，一个学期应该就够了，考试是200米的深水游泳，说实话，老师不会很仔细的看。 万一不及格，就是这学期成绩不上，下学期就没有成绩了，我的一个室友也会这样，最后拿到成绩，和第一次没什么区别。

平时多游几次，每次力争提高1-2秒;

游泳前不要暴饮暴食;

一开始不要游得太快，但要逐渐发挥你的力量。

实在不好，改成仰泳，很舒服，不要用力！

如何快速学习游泳。

2.学会通风。

现在模拟在陆地上的练习，然后在水中练习。 如果你要学习自由泳，那么你需要练习它。

3.学习游泳姿势——蛙泳腿。

想要快速获得效果，蛙泳是首选，首先要学会蛙泳腿的姿势：收腿、翻转腿、推腿、夹腿。

4.学习游泳姿势——蛙泳运动员的协调和通风。

游泳姿势手部运动和通气运动的结合是因为蛙泳运动员是通气的运动。

5.结合所有动作，勤奋练习。

学完所有动作后，记得按腿两次+划一次桨+呼吸一次 经常练习，克服心理障碍