移动中运球篮球的基本技巧有哪些，篮球时运球的要领是什么？

行军中胯部运球的基本要领和技巧。

篮球动作之间运球的要领。

a） 身体姿势。

运球时，保持双脚前后自然张开，膝盖微微弯曲，上半身微前倾，抬头，眼睛水平。 非运球臂在肘部平抬起以保护球。 步法的振幅和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。

2）手臂运动。

运球时，张开手指，用手指和手掌外缘触摸球，不要用手掌触摸球。 低位运球时，以腕关节为轴心，运球时利用手腕和手指的力量; 在身体前方高位运球，变向高位运球时，主要以肘关节为轴线，利用前臂、手腕、手指的力量运球; 侧向或侧向上引体向上高运球主要以肩关节为轴，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量进行运球。 拍球时，手应随球上下送球，并尽可能延长控球时间，有利于保护球，根据场上情况改变动作。

球拍在球上的位置由运球的方向和速度决定。 球拍的部位不同，因此运球的入射角和球的反射角也不同。 原地运球时，轻拍球的顶部。 向前运球时，将球拍打在背部上方。

c） 球落在哪里。

运球时，要控制好球的落点，让球完全在你的控制范围内，这样才能随时用上半身、胳膊和腿来保护球; 而且它还需要易于使用的技术。 例如，在没有防守的情况下向前运球时，球应落在身体的一侧，并根据前进的速度保持在适当的距离。

当对手压迫防守时，应让球远离对手，并采用侧对侧防守的运球方式，将球的落点控制在身体侧面后方，这样才能更好地保护球，及时抓住战士，改变运球方式突破防守。

4）手脚协调。

运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的运动节奏。 能否保持步法和手部动作的协调性，关键在于球拍的位置、落点的选择和用力。 脚步移动得越快，拍打在球上的部分越靠后越低，落点越远，拍打在球上的力度越大。

运球时，手拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。 直线运球，一般射一次球，跑两步。

篮球运球的要领如下：1、运球时，身体姿势应保持双脚前后张开，约肩部亮，膝盖弯曲，身体重心落在双脚之间，略微偏离前脚; 运球时，当球自然弯曲时，关节紧贴身体，肩关节和时间关节是随球上下摆动的轴线，另一只手臂在肘部弯曲，自然抬起; 上半身略微前倾，抬起头看向前方。 2、手部的动作运球主要依靠手指和眼睑动作对球的控制和支配。

因此，手指运动是运球技术中重要的不良部分。 3、用手运球时，五指自然分开，用手指控制球，在指根上方（笔心不碰球）。 运球时，以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后用手和手指将球向下压，并有短暂的伴球动作。

当球在地面上弹起时，用双手自下而上迎球，自然弯曲伸展前臂以缓冲球的力量，控制球的方向、高度和速度。 4、当按球拍部分并用力运球时，球在地面上的方向是球在地面上的脚。 例如，在球的字母面上方，当力与纵轴成固定角度时，球将向前和向上移动**。

球离地面的高度和速度**由施加在球上的力的大小决定。 因此，中指和手腕动作的速度和幅度是调整运球力度的关键。

首先，我们来谈谈运球的手的基本姿势，手指张开，手指和手掌边缘触球，手掌不触球，肘部用来击球。 因此，每次打球后球的手掌都是干净的。 触球的位置如图所示，红色部分是触球的位置，可以清楚地看到手掌没有碰到球，可以试试，如果触球在手掌中，球很不稳定，很容易从你的手里脱手。

篮球初学者必须知道运球手的基本姿势和运球的要领。

运球有几个关键点，第一是要用力大，第二是抬头不看球，第三是要快而循序渐进，不要急于求成。 为什么需要发挥很大的力量，首先，力量越大，球的感觉越饱满，球就会增得越快，训练效果越明显。 其次，运球越快，球回到手上的时间越短，控制球的时间就越长，对球的保护就越好。

为什么要抬头看，运球的时候，观察防守者的位置，根据防守者的位置做出运球和传球的选择，是极其重要的！ 不要养成低着头运球的坏习惯！ 为什么一步一个脚印，运球是一个不断进步的过程，就像一个人学做饭一样，先切菜，再炒菜，运球也是一样，基础好，才能进步，否则很难进步，所以千万不要着急，一定要一步一步来， 第一个动作做完了，再做下一个动作，我也会从基础开始，一步一步让初学者从菜鸟到高手。

篮球运球技巧和技巧。

在篮球技术中，运球是一项必须掌握的基本技能，也是篮球运动中最重要的进攻手段。 篮球运球不仅是个人摆脱防守和进攻的一种方式，也是一种组织和配合的手段。 下面讲解八种篮球运球技巧，希望能给大家带来一些帮助，提升你的篮球运球技巧。

篮球运球技巧：

1.高运球。

高位运球通常用于在行军之间快速运球，而不会受到防守阻碍。 运球时，双腿微弯，双眼平视，双手前下推球，球落在身体侧面前方，使球的高度在腰腹之间，手脚协调，使篮球有节奏地向前跑。

2.低运球。

在篮球运球技术中，低位运球是一种经常用于摆脱防守的方法。 进行低位运球时，弯曲双腿，降低重心，上半身前倾，上半身和腿部护球，用手按压球，使球从地面向上低于膝盖**。

3.不要匆忙运球。

在快速运球中，当突然停止时，手被压在球的前部和顶部。 运球时，快速起步，按压球的后部和顶部，注意用身体和腿部保护球。 需要注意的是，当运球突然停止和开始时，需要稳步停止并迅速起身。

4.在身体前方改变方向，换手运球。

改变运球方向是指运球手接近对手并突然将运球方向向左或向右改变。 当一个运球者从对手的右侧突破时，他首先将方向改变到对手的左侧，然后突然改变方向到右侧。 变向时，将球从右侧压到左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上半身向左转动，用肩膀护住球，然后换手运球加速前进。

5. 在背后运球。

背盘带是指进攻球员在运球过程中遇到对手的拦截，无法在身体前方运球，他可以通过背运球突然改变行进方向来摆脱防守。 例如，以右手运球为例，向左改变方向。 变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧后方，快速转动手腕压球的右后方，将球从后方压到身体左前方，然后左手按压运球，左脚在前， 并加速前进。

6.转身运球。

以右手运球为例。 变向时，左脚在轴线前方，后转身时，右手将球拉到身体左前方，然后换手运球，向前加速。

7.压力臂运球。

手臂运球是现代篮球中的一项新技术，经常被对手用来防守和保护球。 前后张开双脚，弯曲双腿，以右臂为肩轴，上臂发力，抬起手指、手掌和前臂迎击并送球，球将落在身体后方。

8.胯部运球突破动作。

当防守者正面被挡住并近距离时，运球使用滑动跳步改变对手胯部运球的方向。 如果右手在胯下改变方向，左脚应该在前面，右手应该在球拍的右侧按压，使球从两腿之间穿过，右脚到左前方，换手运球穿过对手。

运球是篮球运动中个人进攻的重要手段之一，它不仅是个人摆脱防守和进攻的一种方式，也是组织协作的手段之一。 基本操作包括：

高运球：高运球通常用于在行进之间快速运球，而不会受到防守阻碍。

低位运球：低位运球是一种经常用于摆脱防守的方法。

运球突然开始和停止。

改变方向运球：改变方向运球是一种运球手接近对手并突然将运球方向向左或向右改变的运球。

背盘带：背盘带是指进攻球员在运球过程中遇到对手的拦截，不能利用前盘带改变方向运球，可以利用后场运球突然改变行进方向，从而摆脱防守。

转身运球。 手臂运球。

胯部运球突破动作：胯部运球突破，当防守方正面被阻挡并靠近对手时，运球利用滑动跳跃步骤改变对方胯部运球的方向。

行军之间有四种基本的运球练习方法。

基于基本技术构建运球的方法有哪些？ 在三步篮筐中运球的方法有很多种。

动作方法： 1、行军时跑动步法与篮下单手肩拍基本相同，但在接球后的第二步，应继续加速，向前跳起，短时间起飞。 投篮指的五指自然分开，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近篮筐时，用手指拾取动作，使球向前旋转，将球扔向篮筐。

2. 你应该用手指运球，而不是用手掌。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。 运球时，放松手腕，用向下挤压来划球，而不是鞭子。

有必要训练双手才能熟练运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。

3.运球时应抬起头，时刻观察场上情况。 如果你运球低头看球，你很容易被对手抢走，你将无法看到你的队友处于一个好的位置，或者即使你处于一个容易投篮的位置。

4. 从膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，这样您就可以轻松控制球并迅速输掉比赛。 不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

5.当然，当你想带球向前冲时，要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，在胸部和腰部之间运球略高。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

6、第二步，用力踢地向前跳，投篮前保持单手持球低的稳定性，利用手指和手腕的力量将球向前旋转并抛出。