久坐后颈椎有点疼怎么处理

您好：考虑到颈椎病，建议去医院做颈椎CT检查，颈椎病是颈椎的退行性改变，这种病最好用中医辩证法**，这样可以彻底**。 现在我们比较各种**中药和各种**西药的效果。

特色中医**和手术**：一是中医**可以彻底**，**后不行**，西医手术就做不到这个; 第二，中医只需要外用膏药，完全没有风险，也没有任何***，这是西医手术所没有的; 第三，中医不需要住院，费用相对较低，而西医需要住院，费用相对较高。 西医**：

闭针和大部分止痛的西药都含有激素，对这类疾病没有效果，不要用，虽然可以暂时缓解疼痛，但闭针会把病人推向更痛苦的深渊，多种激素药物诱发的现代西医无法闭合， 但也是无法避免的。中医的多种方法：中药的非药物，如按摩、牵引、按摩、热敷、电疗、磁疗等，可以暂时缓解部分患者的疼痛，虽然不能，但其成本低、见效快、无风险、方便，被很多患者所接受，也是找到真正能用的专业中医骨科医院的最佳方式。

颈椎病是一种职业病，保健也很重要，就是要避免头颈部长期低头疲劳，不要颈部保持一个姿势太久。 注意冷暖，不要累，枕头不宜太高、太硬，也不要随便按摩脖子，有时候按摩不好，会适得其反。 多做颈部运动或定期热敷可以改善症状。

你可能得了颈椎病，建议你去医院做个诊断，以免日后更严重，这里可能建议你用中药外用**，主要是服用软硬药**才能彻底**。

加强颈椎运动，经常长时间坐着或玩电脑改变坐姿，预防颈椎病。

大家好，经常坐在办公室里的白领们，为了保护颈椎，可以给自己买一个颈枕，可以给你的脖子一个很好的支撑。 如果有时间，应该出去锻炼、游泳或放风筝等，这样可以缓解颈部的压力。 把盐放在布袋里，放在微波炉里加热，晚上放在脖子下面，也可以减轻颈椎的疼痛。

如今，患有颈椎病的人越来越多，尤其是我们经常看到一些白领基本上患有颈椎病。 经常坐着的人必须给自己加一个颈枕，这样也可以用舒适的支撑来保护颈椎。 其次，看了一会儿电脑后，应该站起来活动一下脖子，这样也可以保护颈椎。

添加颈枕。

平时白领坐久坐，有舒适的枕颈支撑也是保护颈椎的好方法，让久坐不动的人的脖子姿势正确，曲线正确。

2.纠正坐姿，放下弓。

上班族要盯着电脑看一会儿，活动一下脖子，保证颈椎两侧的韧带被均匀拉扯。

建议您工作一到两个小时，并用毛巾握住两端。 把它举过头顶。 每天做这个练习。 可减轻疼痛。

然后随时四处走动。

一般来说，当我们久坐的时候，会导致颈部疼痛，这是非常痛苦的，很多人不知道该怎么办。

方法步骤。

首先，如果我们久坐而引起颈部疼痛，我们经常可以耸耸肩，甩动手臂，使气血流动顺畅，有效防止。 当你耸耸肩时，反复抬起和下沉你的肩膀，然后做一个双臂摆动，环绕轮臂，然后抬起。

其次，久坐会引起颈部疼痛，工作休息时要注意做一些转颈、前倾、后倾头部的锻炼，或者空拳轻轻敲击头部，既能缓解颈部肌肉的疲劳，又能改善大脑的血氧**，强健大脑，提神醒脑， **神经衰弱等引起的失眠。

第三，由于久坐引起的颈部疼痛，我此时可以伸展腰部，这会导致一些肌肉强烈收缩，而在持续几秒钟的腰部伸展动作中，肌肉中积聚的大量血液被强行进入心脏，大大增加了血液循环的能力。 所以，在工作间隙，不妨伸展腰部，多做深呼吸。 它不仅可以缓解疲劳，还可以预防疲劳。

预防 措施。 经常坐着工作的人要注意休息，经常活动脖子，平时适量做一些运动，这样可以减轻疼痛。

根据你的描述，在办公室工作时间长了颈椎会痛，所以还是有一些办法可以做到的。 也就是说，你可以在坐姿上做一些改进，通常尽量有一些带靠背的椅子，然后有支撑，身体向后倾斜，这样会让你的脖子和肩膀有一些放松。 这也是您调整坐姿的一种方式。

减轻颈椎疼痛。 晚上睡觉时尽量不要有高枕头。 也不要走低。

试着让你的颈椎放松，没有任何压力。 另外，工作时，不要花太长时间，时间到了就站起来，散步，把头向左或向右转，同时把颈椎向后伸展。 这也是锻炼颈椎的一种方法。

然后，如果你在家，你可以用一些热毛巾放在你的颈椎上进行热敷。 还可以减轻一些宫颈疼痛，时间可以自己控制。 如果你休息一下，你可以去游泳、羽毛球、跑步等。

还有爬山等，这样你就可以锻炼你的整个身体。 这可以给颈椎一些伸展作用。 它减轻了颈椎的压力，避免了颈椎疼痛的加重。

您还应该注意颈椎的寒冷。 颈椎不应该有一些感冒，感冒可能会加重疼痛。 特别是在夏天，如果你用的电风扇推着你的头部和颈椎，很容易加重颈椎的疼痛。

因此，请尝试适当地调整您的位置。 自己不要太紧张，过一会儿你就会没事的。 减轻了一些疼痛。

或者放好心态，平衡状态，平时尽量不熬夜，早睡早起，颈椎的状况可能会得到改善。

1：在办公室花几分钟时间有意识地锻炼你的脖子。 首先站直，双手放下，双脚分开与肩同宽，慢慢抬起头，眼睛盯着目标，一次保持这个姿势约 15 秒。

其次，在直立或坐姿下，用双手拇指揉搓颈背，先按压中间部分，然后按压两侧肌肉，从上到下，从下到上，反复按压揉捏15次。 然后，弯下腰，尽量用双手支撑地面，使身体拱起，然后左右转头15次。 需要注意的是，左看和右看时，重点是转动脖子，而不仅仅是眼睛; 最后，向前、向后、向左和向右摇头。

摇头一周，然后朝相反的方向摇头。 每天坚持几分钟，肯定会缓解颈椎和腰椎疾病的发生。

2：配置NB人体工学显示器支架坐在办公室的工作台上，并使用支架调节屏幕的高度，从而达到正确良好的坐姿，缓解颈椎疼痛。

工作时，多做头部运动，转脖子时用下巴找钩骨作为轴，转到后后用头找后背，用头画一个大圆圈。 Plus imlshm2198 说：

您现在正遭受颈椎神经根或动脉受压的困扰，这是由于长时间鞠躬或办公桌工作造成的。

**颈椎病建议大家可以通过按摩疗法和牵引来做**，注意不要长时间低头或在书桌前工作学习，睡觉时注意枕头不要太高，尽量控制在8厘米左右。

此外，您可以请家人帮助您定期用艾灸棒抽烟和拔罐，这样可以缓解您的负担。

很好。 祝您身体健康！

每隔一段时间 - 在一小时内 - 向前，向后，向左和向右急剧移动头部和颈部，如果您的手臂有严重的头晕和麻木，建议就医。

站起来多活动一点，如果可以的话，买一套护颈服，**上面有，你去参考一下**。

这就像坐了很久，所以站起来走走，走动一下。

多做抬头的运动，比如游泳和放风筝。

只需伸展身体，绕着椅子走动，左右扭动。

多做颈部运动，活动一下。