坐在电脑前太久，颈椎疼痛，有什么好的缓解方法吗？

1. 抬起显示器（下面的盒子或书）。

2.每天做颈部运动。 3-5分钟。

坐着走走，我也是这样。 只要坚持下去。

用下巴写下凤凰这个词，再写几遍。

颈椎病又称颈椎病，是颈骨关节炎、增殖性颈椎炎、神经根型颈椎造影、颈椎间盘突出症的总称，是一种基于退行性病理变化的疾病。

建议：建议到正规专业的三级医院进行详细检查，找出来，选择适合自己的方法，对症治疗。 不要盲目使用药物，以免错过最佳时期。

在痛苦的疾病中尽量不要过度劳累。 患者可到正规医疗机构进行按摩、针灸、按摩等物理治疗**，能很好地缓解症状。 此外，患者还可以服用布洛芬**等抗炎止痛药。

颈椎疼痛是所有像我这样的计算机迷都会有的。

解决方案，没有。 有一些方法可以缓解和调节高的失败。

首先，坐在电脑前时，不要躺得太近，向后倾斜，尽量保持最舒适的姿势。

其次，定期活动脖子，定期锻炼，以加强这个地方的灵活性和灵活性。

3.没有必要时尽量少用电脑。

一定要注意，否则到了40岁左右，就会得了颈椎病。

局部热敷、休息、按摩等方法，可缓解颈椎疼痛。 在工作中经常改变姿势，做轻柔的颈部运动和上肢运动，有利于调整颈肩肌肉松弛，改善血液循环。

可以买一些按摩器材，适当按摩一下脖子，不要让自己长时间保持一个姿势，如果累了，应该赶紧动起来，让自己放松一下肌肉。

它可以用手按压，双手从耳根到双倍按压。 你也可以把你的脖子转过来，先向左转，然后向右转，依此类推三次。

久坐后可以做一些体操来缓解颈椎疼痛，也要买一些按摩器材来按摩，如果条件好的话，也可以去专卖店按摩。

很多上班族经常在电脑前坐上一天，这对颈椎来说是非常不利的。 就个人而言，建议每30分钟抬起头，走动一下，晚上用热毛巾暖一下，可以有效缓解。

站起来多走动，扭动腰部和脖子，做一些仰卧起坐，或平躺 10 分钟。

电脑颈：顾名思义，“电脑颈”是由于长时间面对电脑，使颈椎长时间保持一个姿势，导致颈椎生理曲率发生变化和颈部肌肉拉伤，导致颈部酸痛、僵硬、活动受限等症状。

电脑颈部的症状：

1.脖子僵硬。

2.颈部活动受限。

3.颈部疼痛。

4.出现头晕和视力模糊等症状。

易感人群。 办公室里的主要人群是办公室人群，包括会计人员、程序员和其他长时间面对电脑的人。

电脑颈部的预防性保健。

1、养成良好的坐姿，电脑家族的坐姿应如下：

1、身体微微向后倾斜，颈部有支撑，保证颈部释放自身对支撑的压力，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉; 手臂得到支撑，以减少由于手臂拉伤以保持其位置而导致的疲劳。

3.调整桌子的高度，以确保您的手可以与键盘平行。

4.放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，以确保腿部血液循环顺畅。

5.视线与地心垂直线的夹角约为115度。 也就是说，电脑屏幕略低于平行视线。

2.注意保持脖子温暖。

室内温度较低时，要注意脖子的保暖，可以在办公室穿高领衬衫或围巾，这样可以避免脖子的寒冷和疼痛和僵硬的发生。