长时间喝牛奶可以吗 多喝牛奶可以吗？

牛奶含有多种营养成分，喝牛奶对身体有好处。 但是，如果喝多了，就无法吸收营养，因此建议每天喝220毫升左右。 最好在晚上睡觉前喝。

如果身体虚弱，免疫力差，最好长期喝牛奶。 至于肚子的时候，当然不要喝。

不一定，真正的牛奶营养成分高，确实是补充身体的好东西; 但喝完之后，就要看自己的体质和胃肠的吸收能力了。 而最重要的一点是你自己的喜好，如果你只把喝牛奶当成一项任务，当成一种补品，那么最好不要喝它，最好从你最喜欢的食物中获取牛奶的营养。

这个问题要从三个方面来处理：一是正常人，二是病人，三是老人和孩子。 通常应该适量饮用，尽量不要空腹。

牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但很多研究发现，经常喝牛奶的男性容易患上前列腺癌。 前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿的一个研究小组对20,885名美国男性医生进行了为期11年的随访调查，食用的乳制品主要包括脱脂牛奶、全脂牛奶和奶酪，其中1,012名男性患上了前列腺癌。 统计分析显示，与每天从乳制品中摄入 150 毫克钙的男性相比，每天摄入 600 毫克钙的男性血浆浓度显着降低 1,25 二羟基维生素 D3（具有抗前列腺癌作用），患前列腺癌的风险增加32。

在排除年龄、体重、吸烟和身体活动等因素后，发现每天食用超过 240 毫升乳制品的男性患前列腺癌的风险高于食用少于乳制品的男性34. 美国费城的研究人员，通过近10年的流行病学调查，也证实，多吃乳制品会增加男性患前列腺癌的风险。 中国也有研究发现，牛奶摄入量与前列腺癌的发病率显著相关，这可能是由于某些品牌的牛奶雌激素含量高所致。

值得庆幸的是，水果和蔬菜中的一些植物化合物具有一些抗癌作用。 番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，广泛存在于水果和蔬菜中。 西红柿、杏子、番石榴、西瓜、木瓜和红葡萄都含有更多的番茄红素，尤其是在西红柿中。

美国研究人员对 46,000 名男性进行了为期六年的随访调查，发现 773 人患上了前列腺癌; 研究发现，每周吃生西红柿 2 到 4 次的人患前列腺癌的风险低于不吃生西红柿的人26，番茄披萨和番茄酱也是如此; 直接食用番茄红素也可以降低患前列腺癌的风险。 番茄红素在天然类胡萝卜素中具有最强的抗氧化特性，具有保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）、抑制癌细胞增殖和调节激素状态的作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究证实。 因此，为了照顾前列腺，男人还是要悠闲地喝牛奶，不要当饮料喝，另外要特别注意均衡营养，不妨每天多吃西红柿。

希望它能解决你的问题。

根据你的身体状况，如果你身材瘦弱，缺钙，可以补充更多的牛奶营养，但不要空腹喝牛奶，如果你的身体肥胖，你的身体不能接受高热量的食物，那么如果牛奶是高脂肪的，就不要喝。

牛奶虽然味道鲜美，营养丰富，但还是要适量喝牛奶。 如果你想喝牛奶来保持健康，那么你不仅要健康地喝牛奶，还要掌握健康的饮食习惯。 健康的饮食可以滋养好好的身体。

牛奶是最常见的饮料，对水、钙和蛋白质很重要**。 除了强健骨骼外，钙还具有许多重要的生理功能，牛奶中所含的蛋白质不仅含有完整的氨基酸，而且最容易消化。 由于奶产量丰富，奶制品种类繁多，勤于保健的人有必要分辨各种奶制品的优缺点，知道该选择什么。

牛奶中的动物脂肪含有50%的饱和脂肪酸，被认为是系统性动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌的主要成分。 饱和脂肪酸如何导致这些慢性疾病的答案尚不清楚，但脂肪以条状沉积在动脉壁上，是动脉硬化的前奏; 高脂肪食物会增加血液的粘度，使血液容易凝结成血栓，引起中风; 高脂肪食物会促进胆汁的分泌，使脂肪更容易被吸收，但大量的胆汁中含有大量的胆汁酸，胆汁酸是大肠中的致癌物质，会促进结直肠癌的形成; 动物脂肪会增加血液中胆固醇的含量，胆固醇是肝细胞制造胆汁酸的原料。 喝太多全脂牛奶必然会增加胆汁酸的分泌，胆汁酸会流出胆囊进入十二指肠，然后随着肠道蠕动而进入大肠，慢慢导致结直肠癌。

早上10点左右喝牛奶还是饭后半小时，空腹就不好，网上是睡前喝牛奶有利于睡眠。

牛奶是生活中比较常见的饮料，我们很多人都知道牛奶有很好的营养成分，适当喝一些牛奶对身体有好处。 那么喝牛奶有什么好处呢？ 但也有一些事情值得注意的，有专家表示，平时喝牛奶有一些注意事项，大家应该清楚，容易腹泻的人平时不宜空腹喝牛奶，可分为少量和多次饮用。

而如果是一些乳糖不耐症的人，尤其是长期喝牛奶的好处，很多人都不是很清楚，今天我们就来了解一下坚持喝牛奶的好处。

因为牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，无论是青少年还是老年人，身体都需要补充足够的钙，牛奶中钙质含量丰富，经常喝牛奶可以帮助补充钙质，因为牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，这种物质可以放松大脑，不让大脑处于紧张状态。 大多数睡眠质量差的人大脑中的氨基酸水平较低，因此睡前喝一杯温牛奶可以帮助您入睡。 让骨骼健康，让青少年发育得更好，让老年人预防骨质疏松症。

这些物质可以放松我们的大脑，起到镇静作用，从而改善睡眠质量。 对于一些睡眠不好的人来说，牛奶中的物质简直就是一个福音，睡前喝一杯热牛奶可以放松大脑，更不用说它有多舒服了。

很多女性都希望自己的**能够细腻、红润、有光泽，通过饮食来改善是最根本的方法。 长期和牛奶可以使**变白，因为牛奶中含有可以改变色值的因素，牛奶中的蛋白质是体内非常重要的营养元素，它可以帮助参与许多物质的合成，对身体的细胞组织也有帮助。 如果身体缺乏蛋白质，会引发一系列小问题，长期喝牛奶可以让身体细胞获得足够的蛋白质**，进而提高免疫力。

长时间喝牛奶可以增加一定量的蛋白质。 但是，如果你经常喝牛奶，它应该会让你生气。

在我成长的过程中，长时间喝牛奶帮助我长了身高，我是家里最高的，因为我喝了很长时间的牛奶。

1.它可以提高一个人的免疫力，使他们不容易生病。 2.它可以使人的**更加光滑和有弹性。 3.它还可以改善人们的肤色，变得非常好看和精力充沛。