晚上吃西瓜好吗？ 晚上睡前吃一块冷西瓜好吗？

悲惨的经历告诉大家为什么晚上不能吃西瓜！

1.伤脾胃。

西瓜是生冷食，吃多了很容易伤脾胃，会导致腹泻、腹胀、影响食欲等，而且西瓜含有大量的水分，容易稀释胃液，导致胃肠抵抗力下降。 因此，对于脾胃本来就虚弱的人，或者是傻傻的消化不良的人，平时一定要少吃西瓜，睡前不要吃西瓜。

2.加重感冒。

不管是风寒还是风热感冒，感冒初期都不要吃西瓜。 在中医中，如果表面不解决，就不能攻击，否则会导致邪入内，病情加重。 感冒初期是一种症状，西瓜相当于清里热的药，容易加重感冒的感觉。

但如果是感冒的晚期，吃西瓜有助于清热，帮助感冒恢复。 3.导致肥胖。

西瓜含有丰富的水分和糖分，睡前吃太多西瓜会逐渐提高胰岛素水平，从而加速脂肪合成。 一般来说，大部分合成脂肪都堆积在腹部，晚上睡觉时不可能运动，容易导致脂肪大量堆积，久而久之，容易产生大肚子，导致肥胖。

不，西瓜是冷食。

建议睡前不要吃西瓜。 1.肾脏损伤。 肾脏具有产生尿液和排泄代谢物的功能。

机体在新活化新陈代谢过程中会产生多种废物，其中大部分会被肾小球过滤，由肾小管分泌，随尿液排出体外。 睡前吃西瓜容易增加体内水分，尤其是睡觉时容易憋尿，导致肾脏无法及时排出过多的水分，容易伤害肾脏。 2.影响睡眠质量和松散训练。

睡前吃西瓜的直接结果是排尿量和尿频的增加，导致晚上连续醒来上厕所，严重影响睡眠质量。 对于睡眠质量差、容易神经衰弱的群体，一定要杜绝睡前吃西瓜。 祝您身体健康。

不太好，对胃不好！

1.与其他水果相比，西瓜94%以上是水，不含脂肪，适量吃西瓜可以帮助身体排出体内多余的水分，体内毒素也可以排出体外，适量吃西瓜不仅可以减少水肿，还可以排毒， 大大加快机体新陈代谢的速度;另外，西瓜的热量比较低，适量吃西瓜可以减少其他食物的摄入，晚上吃西瓜也不用担心会引起肥胖。

2、西瓜含有丰富的单宁和钾，当人体摄入过多的碳水化合物时，碳水化合物会在体内转化为皮下脂肪和内脏脂肪，导致肥胖，单宁酸可以帮助燃烧人体残留脂肪，减少脂肪堆积; 其中所含的钠可以帮助解决体内积水过多引起的水肿问题; 其中所含的丰富的粗纤维，能有效促进大肠蠕动，缓解便秘。

3.人进入睡眠状态之前，体内各组织的功能已经开始慢慢趋向于休息状态，这个时候就不适合吃西瓜了，因为西瓜毕竟是含糖量较多的水果，晚上吃的时候不注意，甚至在睡觉前吃的话， 西瓜中所含的糖分更容易储存在体内，转化为脂肪堆积，导致肥胖。

西瓜的甜度主要是因为它所含的果糖，温度越低，果糖的甜度越大，虽然果糖不会明显导致血糖升高，但也会让人觉得自己吃不饱，所以很多人在吃西瓜的时候很难控制食物的量， 但大家都应该知道，如果你不注意适量吃西瓜，也会让你发胖。

西瓜含有大量的水分和糖分，如果只吃西瓜而不吃其他主食，糖分过多，很容易导致体内胰岛素的升高，促进脂肪合成，而人体内新合成的脂肪大部分都储存在腹部，加上平时的运动量比较少， 脂肪只储存而不消耗，更容易导致肥胖。

4、西瓜可以少吃含糖部分，晚上九点以后尽量不吃西瓜; 西瓜皮可以用来煮食，剥去西瓜皮最外层坚硬的皮，留下略带红色的瓜皮，并加入调味品根据自己的口味品尝和食用，清爽爽快，有美容效果。

晚上吃西瓜不好，晚上最好少吃西瓜，西瓜是一种很常见的水果，含有大量的水分和糖分，热量也比较高。 晚上吃西瓜可能会导致人体水分快速摄入，容易形成肿胀，晚上会升血糖，不利于人体健康。 里面的热量会在体内积累，容易形成肥胖，所以建议晚上最好不要吃西瓜。

白天吃西瓜可以提高身体新陈代谢的速度，可以补充丰富的维生素，可以减轻肿胀。

晚上吃西瓜对你的健康不利，原因如下：

1.因为西瓜是冷食，晚上吃可能会影响身体。

2.西瓜含有大量的糖分和水分，晚上吃会引起夜尿增加，会影响晚上的睡眠质量。

3、如果晚上吃太多西瓜，西瓜中所含的糖分会储存起来，转化为脂肪，容易长胖。

4、进食后很吵，容易引起腹泻。

1.西瓜最好不要在睡前吃，因为西瓜对排尿有好处，吃多了不仅对肾功能造成压力，还会影响晚上经常如厕的名声。

2、西瓜是生冷食，吃多了容易伤胃肠，所以脾胃虚弱、塌陷隐蔽性差、排便滑溜的人可取，多吃会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会不断积寒助湿， 引起症状。如果一次吃太多瓜，瓜中大量的水会稀释胃酸，导致消化不良和消化道免疫力下降。

是的，但要适度。 西瓜是一种升糖负荷低的水果，晚上吃200-300克左右的西瓜（每日水果推荐摄入量）对血糖影响不大，所以也可以在晚餐后适量吃西瓜。 其次，西瓜含水量高，晚上适量吃西瓜可以起到补水的作用。

但不要吃太多，吃太多西瓜会导致体内水分流失，第二天脸上会有轻微的水肿。 <

是的，但要适度。 西瓜是一种升糖负荷低的水果，晚上吃200-300克左右的西瓜（每日水果推荐摄入量）对血糖影响不大，所以晚餐后也可以适量吃西瓜。 其次，西瓜含水量高，晚上适量吃西瓜可以起到补水的作用。

但不要吃太多，吃太多西瓜会导致体内水分潴留，第二天脸上会有轻微的水肿。

西瓜营养：西瓜堪称“夏日之王”，清爽解渴，香甜多汁，是夏天的好果类，西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，是一种营养丰富、营养纯净、 可食用的安全食品。果肉的含糖量一般为5-12，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

晚熟期甜度随蔗糖的增加而增加。

晚上可以吃西瓜，但不能吃太多，因为西瓜含糖量较多，吃多了容易长胖。

西瓜水分多，口感甘甜可口，解渴，特别适合夏天吃。 尤其是晚上吃西瓜，感觉特别凉爽，很清爽。 晚上可以吃西瓜吗，下面给大家具体介绍一下。

01 晚上可以吃西瓜，但要适量，不要吃太多。

02 妖瓜是一种甜味鲜美的食物，是一种高热量的食物，如果晚上直接吃西瓜，就容易长胖。

03 西瓜是一种低血糖负荷（低GL）的水果，晚上吃200-300克左右（建议的每日水果摄入量）西瓜对血糖影响不大，所以也可以在晚餐后吃适量的西瓜。

04 西瓜冷藏后不宜食用，最好现在购买食用。 如果你买回来的西瓜温度高，需要冷藏，可以把西瓜放在冰箱里冷却，温度要调到15摄氏度，西瓜在冰箱里不要超过两个小时。 这样既能防止中暑降温，又能不伤脾胃，还能尝到西瓜的甜沙味。

05 中医认为西瓜是冷的，是生的冷的，吃多了会伤脾益湿。 特别是，以下人群不应多吃; 体弱、胃冷、稀便、消化不良的人多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状; 胃肠功能差、夜尿症、精子频繁的人不宜多吃西瓜。