你如何快速上床睡觉？ 如何快速上床睡觉

保持心情开朗，每天开心，快乐地生活，快乐地工作，即使累了也不要有太多的烦恼和悲伤，这样才能睡个好觉。

睡前不要运动，因为睡觉的时候体温要低，然后你要冷静，闭上眼睛，一会儿就睡着了，如果睡不着，就数羊。

给自己找很多事情做，让自己累。 这样一碰到床袋，你就睡着了。

把脚泡在头上，泡脚，如果可以的话，喝一杯热牛奶。

睡前多做运动，让自己累了，没关系。

睡前泡脚，喝牛奶，或把脚泡在牛奶里！！ 哈哈哈。

用热水洗脚，喝温牛奶，什么都不用想。

平时多做功夫充实自己，累了自然快点上床睡觉。

去跑步，累了，躺到程度。

读一本通常让你一读就想打瞌睡的书

我自己有一个非常简单的生死修行：每天上床睡觉时，我都会想：“如果我今天睡着了，明天我就再也起不来了。 这样想，你就能睡个好觉，因为当你想到明天就没有什么可以打扰我的时候，你就会放下今天所有的悲伤，甚至所有的过去的悲伤，你不会对这个世界有任何担忧，你不会认为有人欠我一万块钱， 我打车去问他要一万块钱，等我拿着一万块钱回来怎么办？

我明天就要死了，所以躺下安息吧！ 明天我们可能就死了，我们的死就像睡觉一样。 有人认为：

明天就要死了，所以太消极了！ “我不会消极的，明天醒来，睁开眼睛，赶紧起床，因为我还没死，还有一天的活。 如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，我们就不会违背父母，把爱放在一天里，我们就不会和亲戚吵架，我们会珍惜和孩子、同事在一起。

如果你讨厌的同事坐在你旁边，认为你明天可能会离开这个世界，你就不会那么讨厌他了。 如果你认为你有很长一段时间和他做同事，你会讨厌它。 如果你每天都观想生死，就没有什么可恨的了，这样你就可以每天睡个好觉，第二天醒来时精力充沛。