什么动作会让大便快速拉出

不做任何运动是不可能立即排便的，但做以下动作可以有利于排便，比如先在睡前做一些运动，比如跳绳、慢跑等，然后进行适当的腹部按摩，可以促进肠道蠕动。 其次，晚上可以做一些仰卧起坐，然后早上空腹喝一大杯淡盐水，这样可以清肠，达到排便的效果。 3.俯卧抬腿，趴着时，轻轻抬起下巴然后深吸气，抬起一条腿，保持另一条腿水平，重复几次，可以达到排便的效果。

运气蠕动，增加肠道蠕动的频率。

用手指揉搓肚脐的左上角。

将手指按在肚脐下方。

吃高纤维食物，多喝水，如果没有，倒入约600毫升橄榄油。

买软木露水，不贵，马上就能用。

问题太奇怪了，简单地说，如果你想买它并拔出它，你会灌肠。

1.每天早上空腹喝一杯温水。 解毒。 2.饭前一小时吃一个成熟的苹果。

滋润肠道。 3.饭后一小时做一些运动，促进消化。 4.多吃水果和蔬菜，少吃辣。

5.适当吃一些芦荟或苦瓜胶土。 等一会。

剥菠萝皮真的很头疼，所以为什么不试试这个菠萝削皮器，使用起来非常方便

拿着凯撒或泻药，我蹲在厕所里，以为你会去的。

多吃香蕉。

祝你好运。

便秘患者可以多喝水，多吃通便的食物，如红薯、香蕉、芹菜等，有助于缓解症状，也可以适当运动促进肠道蠕动，帮助排便。 如果没有缓解，您可以按照规定使用kessel**，并在排便后5-10分钟内挤压。

以你最喜欢的方式。

蹲下是排便的最佳方式。 坐在马桶上的姿势不如蹲着的姿势有利。

如果坐在马桶上排便，建议在马桶旁边放一个矮凳，把脚放在矮凳上排便<>