你通常在高中睡多久？ （当我在学校的时候）。

我们学校有个窥视：从12点睡到中午2点，就是午睡！

我晚上从十点半睡到六点半。 大约需要10分钟！

但是我们肯定睡不着那么多！ 因为我们要学习！！

因为学习是第一位的，老师也希望我们好好学习，所以我们要努力学习！ 但我们正在努力工作！

只要我上课，我就睡多久，我的课都是在睡眠中度过的。

我上六年级了，我似乎并不比你们好多少，我中午睡了 2 个小时，但老师用它来做作业。

晚上 11 点上床睡觉，早上 6 点起床，开始不停地学习，555

中午 12 点上床睡觉，早上 5：30 起床，下课后小睡一会儿。

我必须在早上 7：30 起床阅读。

你要到深夜才能上床睡觉。

这已成为我们永恒的传统。

幸福，我才初三，已经7个小时没睡了。

我花很少的时间睡觉，通常大约6个小时，下课后只有5分钟。 就这样，我打了个午觉。

晚上：10：40-6：00 中午：12：40-2：00 有时我真的很想睡觉。

我和三楼的差不多，越往上走，越闲！

高 1-6 小时。

高 2 至 2 小时（2 小时反复出现，一般为 5-6 小时）。

高 3-8 小时。

如果你想上学，你必须少睡，我通常有7个小时左右。

冬天最想睡，又怕冷又要学习，经常爬到被窝里，第二天去学校写作。

高 1-6 小时。

高 2 2 小时（2 小时反复出现，一般为 5-6 小时）高 3 至 8 小时。

想想看，这根本不是人类！ 我做的卷子卖了几百块钱的废纸！

当时我不想死，晚上1点就睡了，第二次5点左右醒来，中午又睡了半个小时！ 很累，但现在上大学的时候，没课就变成猪了！ 哦，来这里很难！！

每个人都是不同的，你可以自己尝试一下。 只要不影响第二天听课的效果就好了。

看来高中里睡8个小时的人很少，他们通常12点上床睡觉，早上6点起床。

普通高中生 5-6 小时，复读生 4-5 小时

除非学习效率非常高......

除了学习......

你在开玩笑！ 高中生，你怎么能睡7个小时以上，我觉得5个小时就够了！

一般来说，晚上睡7到9个小时比较好，如果中午有时间，尽量睡半个小时到一个小时。

晚上七点半，中午半小时。

睡8个小时，理论上比很多人都舒服，晚上7小时，中午1小时，这样可以保证一天的精力，不要在压力大的时候不停地学习，这样人家就会累了，做事效率和效果都差，关键是时间短，效率高， 这样才能有效。

**睡觉的时间应该在1-5之间，因为如果你没有足够的时间睡觉，就不要睡那么多时间。 你应该睡适当的时间。 如果你醒来，有额外的时间吃早餐和看书。 早上的记忆是最好的。

吃饭。 早上：7点，一般上班或上学的时间是8点，吃完早餐后要留出时间让胃消化，吃完饭后，要站立或走路，这样肚子就不会有掉肉。

如果时间不允许，午餐只能在12点钟进行。 但是吃完饭后，当然要推迟午睡，最好是半个小时，如果睡久了，就会困了。

晚餐。 6分。 然后在 7 点之间散步或站起来看书。 之后，你可以做你想做的事。

锻炼实际上是早上 6 点到 9 点之间的最佳时间。 因为你的身体在睡觉时会生长，所以最好在醒来后做一些有益的运动，以保持你的身体健康。

如果您有排便。一天最好的事情是一天两次，我认为是早上一次，晚上一次。

就看你了，如果你想回到高三，你基本上12点上床睡觉，早上6点半起床，人家的睡眠时间至少是8个小时，对于学生来说，只要你不在课堂上打瞌睡，过去就没事了， 当然，打瞌睡时可以毫不犹豫地睡觉。

每天睡 8 小时是合适的。

上学期间至少 5 小时，这是我个人的看法。

长达 8-10 小时 睡得太多，睡眠质量不好，睡眠少，没有精力。

六小时，晚上，午休四十分钟，最重要的是设定时间。

6 到 7 小时是最合适的。

睡眠是生活的需要，所以人不能不睡觉，每天睡眠不足必须弥补，否则就会受到惩罚，就像债务必须偿还一样。 从睡眠仪器的检查结果来看，正常人有时在睡眠时眼睛不活跃或只有缓慢的波动，比较长; 但有时眼睛来回移动的速度非常快，而且这段时间比较短，脑电图在眼睛移动缓慢或快速的同时变化不同。 因此，科学家将睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两部分，为了书写方便，文献中用英文缩写的第一个大写字母，非快速眼动睡眠写成NREM，快速眼动睡眠写成REM。

正常睡眠的基本规律是，正常成年人在睡眠开始时进入NREM，由浅到深，大约60到90分钟后，它变成REM，而REM的持续时间只有10-15分钟左右，然后变成NREM，所以它周期性地交替NREM和REM， 每晚出现 4 到 6 次，直到您醒来。

一般每天的睡眠时间是8-10个小时，但是高中学习时间比较紧张，所以很难睡到这个标准，但至少不能少于6个小时，否则第二天的学习效率很低，不要哦，中午一定要睡一会儿， 此时的睡眠质量非常高。